杏子鸡尾酒ApricotCocktail

♾️书接上回，这一期播客聊了放弃活在他人的期待中后，如何专注自己的期待。

💫Highlights

02:23 体制内离职，会经历四个阶段的情绪变化期

02:45 第一个阶段，痛苦焦虑期，下定决心期，被阻碍规劝后的摇摆期，再次下定决心的坚定期

03:34 第二个阶段，被阻扰打击的受伤期，等待程序的麻木期和离职前夕的飘忽感

06:09 一些人性的恶：围城是一道有形的墙，而在这个围城里曾经和你待在一起的这些人，会再给你树立一道无形的墙

08:08 第三个阶段，成功离开的畅快感和即将重新出发的审视与焦虑

08:49 第四个阶段，通达与坚定

09:19 方法论一：驾驶车辆，请注意目视前方

14:22 方法论二：信念感，培养积极的语言系统

18:38 方法论三：沉没成本不是成本

相关单集：E16.关于出走体制内的决心｜体制内特辑（1）

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

babychair - Oh It's You

📚哄睡分享《去生活｜松浦弥太郎的生活巧思》。

松浦弥太郎的《去生活》，分享了从生活、工作、兴趣、人际关系等多方面的随笔故事，传达了他独特的生活哲学。

02:52 聪明地输让你不受伤

写给最近不走运的你。不走运的事情积累到一定程度，可以兑换幸运哦。

比起一味挺进，退一步然后进两步是个很好的选择。

06:04 珍惜由模仿而来的发现

“学习”的语源是“模仿”。想要模仿的事情，就按心意模仿一下也好。其实模仿才是最困难的事。

08:50 为了治疗「想要想要病」

人际关系也是如此。那种总也满足不了的心情，可以通过改变一种情绪来充盈它。

11:40 打扫卫生的成就感让你心理健康

用到手的劳动可以让你的思考与身体的动作合为一体，随之大脑活跃，从而收获满满的成就感与充实感。

14:41 浪费，年轻时宝贵的经验

年轻的时候最好不要太考虑节约、简单，也就是所谓的断舍离，因为浪费这样的行为，是只有年轻的时候才可以拥有的宝贵的经验。

17:36 在意的事，尝试去做

一旦在意起某件事，就不要一个劲儿地烦闷，即使可能会被别人笑话，也要坚持做自己想做的事。

20:36 「注意脚下」是生意兴隆的法则

通过观察一个人的鞋子，判断出他身上盘缠的多少，想要什么东西，这是商人独有的智慧。

23:27 贺年卡，联络对方的天赐良机

平时可能有些淡忘的那个人的脸付现在脑海，会开始考虑应该对久疏问候的人说些什么，对曾经照顾过的自己的人如何道谢，等等。就这样举笔落笔，在不经意间忘记了时间。

26:38 「美好的事情」要网上共享

不想独占如此愉快、美好的事情，想告诉更多的人。

29:18 因为可爱而吃得干净

32:26 旅行之乐：逛古董店

35:46 虽然很麻烦但是很开心

38:18 尽可能地，我想让自己留下不错的余味

在饭菜以外，工作、生活，以及人际关系上，都会有余味的概念。

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

Soirée-Bill Evans

Undine-Mina Kubota

♾️公务员的身份就到此为止！

这一期播客聊了我如何下定决心离开体制内的心路历程。

核心思想是【放弃活在他人的期待中】

进入体制内在如今的社会大环境中是一个看起来多么正确的令人趋之若鹜的选择，而离开体制内便是“逆行者”。

💫Highlights

03:43 出走体制内面临巨大“舆论”压力

04:37 念书学习，考上公务员，结婚生子，满足了他人期待，人生就圆满了？

出走决心前

05:41 享受鲜花与掌声，但别人的期待真的是自己的渴望吗？

06:14 体制内是一场有限游戏，“铁饭碗”也是“铁笼子”，被稳定保护却也被稳定束缚

出走决心时

12:25 活在他人的期待里，是最简单的一种选择，是我们自洽的理由

12:44 在别人的期待中做得不好只是平庸，但在自己的探索中做得不好却是无知

14:25 对舆论的过分尊重等同于自愿对不必要的暴力低头

18:44 你无法满足所有人在所有时刻的期待，多想想自己真正期待的到底是什么

出走决心后

19:27 这是一个梳理自我，面对自我，叩问自我，接纳自我，溶解自我，拼凑自我，并且不断反复的这样一个过程

22:30 当我决心要走的那天，就没有想过回来

23:17 走是必须的，走是脱离被动恢复主动的主要的方法 —《毛选》

📖作品推荐

《出走的决心》 尹丽川 阿美 咏梅

《幸福之路》罗素

《毛泽东选集》（第二卷） 毛泽东

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

babychair - Oh It's You

📚哄睡分享《幸福之路》。

拼命工作，直到永远失去快乐

生命中只有竞争，这样的观念实在太残酷、太执着，需要太多的咬紧牙关、太多的苦心孤诣，以至于无法建立生命延续的基础。

竞争观不但毒害了工作，也毒害了休闲。治疗的方法是，承认合理和安静的享受，是平衡的理想生活的一部分。

与环境格格不入的人

当大环境愚蠢、充满偏见或残忍的时候，和它格格不入反而是好的。

对舆论的过分尊重等同于自愿对不必要的暴力低头，而且会妨碍幸福的获得。

要获得这种幸福，我们的生活必须由内心深处的渴望所驱动，而不是取决于刚好成为我们邻居的那些人的欲望和想法，也不是取决于我们所拥有的人际关系。

勇敢去爱，真诚去爱

最好的爱是相互给予的；每个人愉快地接受，也大方地给予他人。

而人的天性就是这样，对于最不需要爱的人总是更愿意给予。

能够真心地与他人交换情感，就是这个人挣脱自我牢笼的标志之一。

幸福的人

幸福的人是那些活得客观的人，他有自由的情感和广泛的兴趣，能从这些情感和兴趣当中获取快乐，也让自己变成他人感兴趣并倾注情感的对象。

不幸福的人当然会相信不幸福的信条，而幸福的人则采纳幸福的信条。人们都将自己的幸福或不幸福归诸信仰，但是真正的因果关系是倒过来的。

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

Soirée-Bill Evans

Have Yourself a Merry Little Christmas-Relaxing Piano Crew

💫Highlights

00:46 近两月生活状态上关于身体与心灵的大调整

06:07 悬而未决的状态其实是一个人生常态

07:23 不确定性才是唯一的确定性

08:18 我们习惯的一个模式：付出努力→拿到结果

10:01 方法论一：搁置事件，疗愈情绪，事缓则圆

13:12 方法论二：建立自己的BGM，重新找到日常生活中的秩序感

21:15 方法论三：尊重生命体验主义

23:00 放弃“一手好牌打得稀烂”的恐惧，享受打牌的过程

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

babychair - Oh It's You

💫Highlights

01:50 女性主义关乎我们如何搭救彼此

03:51 你自己的认知中是平等的，但事实上，你时时刻刻遭遇着不平等

05:39 因为它太微不足道了，甚至耻于去谈论它

06:05 那些“感到不对劲”的经历

16:06 被男人喜欢，难道是什么至高无上的荣耀吗

17:32 没人疼爱再美的人也会憔悴？

19:32 你会选择成功还是自主？

22:59 主体性与爱情

28:21 为什么还有人在给奥运女运动员的颜值打分？

30:20 女性主义者是扫兴鬼吗

相关单集：E02.李佳琦事件和女性主义有什么关系

📖作品推荐

《过一种女性主义的生活》 萨拉·艾哈迈德

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

babychair - Oh It's You

📚哄睡分享《存在主义咖啡馆：自由、存在和杏子鸡尾酒》。

这是一本给予我们节目起名灵感的书。

巴黎，1933年……

三位朋友正坐在蒙帕纳斯大道上的煤气灯酒吧里喝着杏子鸡尾酒。其中一个叫雷蒙·阿隆的年轻哲学家，正在向同为哲学家的让-保罗·萨特和西蒙娜·德·波伏娃盛赞一种他在德国发现的新鲜哲学——现象学。“你看，”他说，“如果你是一个现象学家，你可以谈论这杯鸡尾酒，然后从中研究出哲学来！”

就这样，20世纪影响最广泛也最深远的哲学运动发端了。受到启发的萨特，将现象学与他那种法式的人文主义情感结合在一起，创立了一门全新的哲学思想——现代存在主义。

在本书中，英国著名作家莎拉·贝克韦尔将历史、传记与哲学结合在一起，以史诗般恢弘的视角，激情地讲述了一个充满了斗争、爱情、反抗与背叛的存在主义故事，深入探讨了在今天这个纷争不断、技术驱动的世界里，当我们每个人再次面对有关绝对自由、全球责任与人类真实性的问题时，曾经也受过它们困扰的存在主义者能告诉我们什么。

🪐祝大家早日明白自己的存在哲学。

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

Soirée-Bill Evans

Moonlight Serenade-Bucky Pizzarelli

Sleep Jazz-Cafe Music BGM channel

Chocolat-nunu

Counter Attack-Sraozy

✂️特别鸣谢本期剪辑：Moki

📚在这个特别的日子里，想跟大家分享三毛的两本散文集。

《撒哈拉的故事》《梦里花落知多少》

两本散文集都记录了三毛与荷西的爱情故事。

他俩的爱情，简单而直接，却又是那么的惊心动魄，刻骨铭心。他们像双向奔赴的两个人，一见面就爱上了对方，短暂分别之后又再次重逢。

他们的爱情是随遇而安，他们的婚姻也是兴之所至。

🪐祝大家好好读书，好好睡觉。

📖作品推荐

《撒哈拉的故事》

在受到美国《国家地理杂志》的吸引后，三毛邀请荷西一起前往撒哈拉沙漠，并且在沙漠小镇阿尤恩举行了简单的婚礼。

《梦里花落知多少》

记录了三毛在荷西离世后悲痛的心情和慢慢走出阴霾的过程。

记得当时年纪小，

你爱谈天我爱笑。

有一回并肩坐在桃树下，

风在林梢，鸟儿在叫，

我们不知怎样睡着了。

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

Soirée-Bill Evans

Gymnopedies 1-Erik Satie

寻着光，遇到了你-雨巷

✂️特别鸣谢本期剪辑：Moki

📚春天就是读书天。在世界读书日的前一个夜晚，来给大家分享有力量的诗歌和文学作品。

🪐祝大家好好读书，好好睡觉。

他的散文读起来像小说，他的小说读起来像诗歌，他的诗歌读起来又像散文，而沟通三者的桥梁是他深邃隽永的思想。他就是南美洲最伟大的诗人、小说家、散文家之一，被誉为南美洲的卡夫卡，他就是博尔赫斯。

📖作品推荐

《我用什么才能留住你》

《思念》

《你不是别人》

《博尔赫斯谈话录》

思念

整个生活至今仍是你的镜子，每天清晨都得从头开始。

这种情况难以为继，自从你离去以后，多少地方都变得空寂，就像是白天的日光，完全没有了意义。

你的容貌，寓寄的黄昏，伴随你等待我的乐声，那个时候的千言万语，我都将亲手从记忆中涤除荡净。

你的不在，就像是恒久的喷吐着无情火焰的骄阳，我该将自己的心藏于何处，才能免受炙烤灼伤。

你的不在萦绕着我，犹如系在脖子上的绳索，好似落水者周边的汪洋。

你不是别人

你怯懦地祈助的
别人的著作救不了你
你不是别人，此刻你正身处
自己的脚步编织起的迷宫的中心之地
耶稣或者苏格拉底
所经历的磨难救不了你
就连日暮时分在花园里圆寂的
佛法无边的悉达多也于你无益
你手写的文字，口出的言辞
都像尘埃一般一文不值
命运之神没有怜悯之心
上帝的长夜没有尽期
你的肉体只是时光，不停流逝的时光
你不过是每一个孤独的瞬息

博尔赫斯谈话录

我的一生是一部错误的百科全书，一座博物馆。

当我醒来，我总是觉得失望，因为我还活着，还是同一个愚蠢而又古老的游戏，没完没了。

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

纯音钢琴曲3-李根

🎬一次到无锡的游玩旅程促成了和《脑力有限》的串台！

一起聊聊我们都喜欢的电影《爱情神话》。

它是城市的，是中年的，是爱情的，也是女性主义的。

它很上海，它是一个小鞋匠也有coffee time的城市。

它很中年，它是会用Jimmy Choo的真假和默单词的含义来推拉的成年人表达。

它很爱情，它是有人用生命守护爱情神话也是有人用一碗又香又浓鲫鱼汤守护爱情神话。

它也很女性主义。

它用“一个女人这辈子没蹬过100个男人是不完整的”“一个女人这辈子没赚过100万是不完整的”去回答了“一个女人这辈子没生过小孩是不完整的”的规训。

它用“有钱有闲，老公失踪，不要太灵喔”去对应了“升官发财死老婆”的俗语。

它让“我只是犯了一个所有男人都会犯的错误”“外面逢场作戏，家里还是最重要”出自了一位传统打扮的女性之口。

它让中国男导演给所有观众道歉，因为男导演对女性的想象如此贫瘠，贫瘠到认为世上只有两种女人，一种是多情女，一种是清纯妹。

而拍出这样文艺熟龄人电影的导演是一位90后女性。这让我想起来在《坠落的审判》北大首映礼上，某位教授对于导演的冒犯，“没想到这么年轻漂亮”。

没错，就是这么年轻漂亮，但年轻漂亮是我最不值一提的优点。

🎬电影金句一览

一个女人这辈子没生过小孩是不完整的。

一个女人这辈子没挣到过100万是不完整的。

一个女人这辈子没蹬过100个男人是不完整的。

一个女人这辈子没浪迹天涯是不完整的。

我现在是最好的状态，有钱有闲，老公失踪，不要太灵喔！

我只不过犯了一个全天下男人都会犯的错误。我是讲原则的人，我外面再玩，家里我永远是摆在第一位的。

男人的问题，就是想的太少；女人的问题，就是想得太多。

没有值得不值得，只有喜欢不喜欢。

男人笔下的女人只有两种，一种多情女，一种清纯妹，一种是伤害过他的坏女人，一种是像他妈一样的好女人。

🧡主播番外

小红书：Bridgeee

微博：暴躁美女布芮季

邮箱：[email protected]

同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频

听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺～

🎵BGM

Damien Jurado - Museum Of Flight

GALI - 上海情话

Jimmie Rodgers - The Soldiers Sweetheart

八仙饭店 - 吞吐 (Puff)

点灯人（Lamplighters） - Long Way Home

倪虹洁; 锤娜丽莎; 王影璐 - 女人万岁

吴遥 - 你的一生我只借一晚