现代人常常面临失眠、焦虑等困扰，背后隐藏着身体的“水火”失衡。通过站桩、静坐等练习，可以有效调节水火，恢复身体的平衡。一旦心火降下，神气回归，睡眠质量会显著提升，反映出内在能量的恢复与充实。