在这个信息爆炸、人言可畏的时代，我们常常会被各种各样的声音所包围。如何防止焦虑，保持内心的平静？一个看似简单却极难做到的方法就是：不去在乎别人的看法。

说起来容易，做起来却是相当难的。这需要一颗足够强大的内心，而我们大多数普通人，内心其实都很脆弱。一句不经意的批评，一个冷漠的眼神，甚至是一句恶语相向，都足以让我们的内心掀起惊涛骇浪，难以自抑，甚至陷入暴怒和痛苦之中。这是人性的弱点，也是我们难以避免的常态。正因为如此，我们才更需要不断地修炼和提升自己的修为。

在做自媒体的过程中，我学到了一个非常有效的方法。刚开始的时候，我也经常会收到各种各样不好的、恶意的评论。有鄙视的，有谩骂的，有侮辱的，还有好为人师的说教，真是数不胜数。起初，我也和大家一样，会感到非常生气，忍不住去反击、去对骂，甚至会因为这些负面评论而夜不能寐，辗转反侧。

但后来，我慢慢明白了一个道理：人和人之间本来就难以相互理解。能够真正理解你的人，往往是那些见识比你高、心胸比你宽广的人；而那些不能理解你、甚至恶意攻击你的人，很多时候他们的见识和格局可能并不如你。既然如此，你又何必去和一个见识不如你的人计较呢？这不是在拉低自己的层次吗？

于是，我改变了策略。我开始不再看任何评论，也不跟任何人进行互动。我只是单纯地分享我的日常生活，我的所思所想。你能够理解，那自然最好；你理解不了，我再怎么解释也无济于事，反而可能越描越黑。我只管自得其乐，活在自己的世界里。

因此，不去关注别人的看法，这确实是防止焦虑最好的办法。

当然，有时候我们可能无法完全做到不关注。如果实在屏蔽不了那些负面信息，那该怎么办呢？我的建议是：果断删除评论，拉黑对方，不跟对方有任何形式的交流，眼不见为净。不要让这些无关紧要的人和事，污染了你的眼睛和心灵。

还有一些人，特别喜欢反省自己。这其实是一个善良人的通病，因为他们的同理心和同情心太强了。每当听到别人的批评或指责时，他们总会习惯性地自我反省：“是不是我自己出了什么问题？是不是我哪里做错了？为什么别人会这样看我？我该怎么改正，才能让别人不讨厌我、喜欢我？”

我觉得，你可以同情弱者，但绝对没有必要同情“坏人”。那些对你恶语相向、冷嘲热讽、嗤之以鼻的人，在某种意义上就是“坏人”。你没有必要去搭理他们，更没有必要因为他们的恶意而反省自己。你不可能让所有人都喜欢你，这个世界上总有一些人会莫名其妙地讨厌你，甚至总有一些人心理扭曲、变态。

只要这些人的言行不危及你的人身安全，或者没有对你的经济利益造成实质性的损害，你大可不必担心。很多人在网络上只是“嘴炮”，他们自己说完可能转头就忘了，而你却要因为这些不负责任的话而耿耿于怀，辗转反侧睡不着觉，这实在太不值得了。

网上有一句“鸡汤”我觉得说得特别好：“不要和别人一起欺负自己。”很多时候，我们最大的敌人其实是我们自己。当别人攻击我们时，如果我们也开始自我怀疑、自我否定，那不就等于和别人一起欺负自己了吗？

人还是要多一点自信。要相信自己所说的、所做的，只要是基于良知和理性的，那就都是正确的。至于别人怎么看、怎么说，统统不要去管。走自己的路，让别人说去吧！

所以，一个心理真正强大的人是什么样的人？我觉得，就是足够自信的人。他们有坚定的信念，有独立的判断，不会轻易被外界的声音所左右。他们知道自己想要什么，也知道自己该怎么做。这样的人，才能在纷繁复杂的世界中，保持内心的宁静和从容。