有许多人问宇廷老师：“减肥很多次都失败，陷入焦虑怎么办？”

本身并不“瘦”的宇廷老师从情绪管理的角度出发，探讨如何看体重问题，并分享了他的亲身体验。

- 焦虑情绪本身是真实的情绪，但引发焦虑的念头未必都是事实。

- 把健康放在第一位，而不是把减肥放在第一位。

- 试着把减肥当成一个游戏，而不是压力。

- 各种方法都试试看，不成功也不要有罪恶感，因为有时候体重和体质有关系。

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