В този вдъхновяващ подкаст епизод за навиците, идентичността и развитието Георги Малчев посреща Диана Костова - дългогодишен лидер в Kaufland, който отговаря за обучението, развитието и мотивацията на над 7 000 служители. Епизодът “разнищва” как навиците определят не само поведението, но и идентичността ни - както лична, така и корпоративна. Диана споделя какво стои зад устойчивата култура на развитие в Kaufland, как изглеждат навиците, които движат успеха, и как дисциплината, осъзнатостта и постоянството променят живота ни.

Основни теми в епизода

• Защо навиците са най-големият инструмент за личностно и професионално развитие?

• Как идентичността влияе върху изграждането на нови навици?

• Навиците в корпоративна среда - как се активират, поддържат и развиват в Kaufland.

• Примерът с DisruptHR - как сценичното представяне се превръща в урок по дисциплина и подготовка.

• Влиянието на игровизацията, общностите и състезателния дух в мотивацията на екипите.

• Баланс между желанието и наградата в организационните програми.

• Ролята на физическата активност за психическо и емоционално здраве.

• Заразността на навиците - как колективното поведение променя културата.

• Любопитството и експериментирането като двигатели на растеж.

• Как темите за храненето и движението се вплитат в идентичността и личната осъзнатост.

Ключови моменти

[00:00] Навиците като определящ фактор за успеха и удовлетворението.[01:07] 16 години в Kaufland - от корпоративна до човешка перспектива.[02:08] Защо темата за навиците стои в сърцето на личното развитие.[03:11] над 7 000 души като вътрешен клиент - мисията да мотивираш различни хора.[04:26] Навиците като тригъри[05:29] „Аз съм спортист“ - идентичността като източник на дисциплина.[06:55] Урокът от DisruptHR - как подготовката и постоянството създават увереност.[11:05] Моделът на навика - тригър, действие, награда и желание.[13:50] Как Kaufland активира екипите чрез вътрешни кампании и обучения.[15:32] Балансът между желанието и наградата - кога мотивацията работи.[16:40] Програмата K-FIT - геймификация и състезателен дух за по-здрави екипи.[18:18] Игровизацията и нуждата от нестандартна комуникация.[21:19] Навиците като огледало на отговорността и идентичността.[22:18] „Навиците са заразни“ - силата на примера в екипа.[25:29] Експериментирането и отвореният ум като път към лична промяна.[27:28] Пътят към осъзнато хранене и създаването на платформата ReShape.[33:12] Как храната се превръща в емоционален анестетик - зависимост и осъзнаване.[36:28] Ролята на физическата активност за ментално здраве и самочувствие.[40:19] Какво е Carnivore режим и защо Диана избира да експериментира.[42:32] Емоционалното хранене и осъзнатото наблюдение върху навиците.[44:20] Пет минути движение - най-простият път към напредък.[48:51] Посланието, че животът и формата ни зависят от ежедневните избори.

Полезни ресурси

• Atomic Habits на James Clear

• The Power of Habit на Charles Duhigg

• Платформа ReShape на инициативи на Диана Костова за осъзнато хранене и движение

• Програма K-FIT - корпоративна програма на Kaufland за физическа активност

• Подкаст Huberman Lab - научни подходи към навиците и поведението

• Книга Animal - документален филм за Carnivore подхода

• Книги и ресурси на Dr. Anthony Chaffee и Dr. Shawn Baker

• KISS Keep, Improve, Start, Stop модел за лична самооценка https://forbesbulgaria.com/2022/08/09/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D1%8A%D0%B2-%D0%B5-%D0%B8%D0%B7%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8A%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%85-%D0%BD%D0%BE-%D0%BD%D1%8F%D0%BC%D0%B0%D1%85-%D0%B6%D0%B5%D0%BB/

• Gamification Dynamics - концепции за мотивация и ангажиране

Цитат

Човек сам определя съдбата си - всичко зависи от навиците, които изграждаме. Фирмите също са изтъкани от навици - културата е сбор от ежедневни избори. Навиците са заразни - хората копират поведението, което виждат около себе си. Игровизацията не е мода, а инструмент да задържиш вниманието в ерата на пренасищането. Любопитството е най-добрият навик. То ни държи живи и ни кара да растем.