大家好，这里是《需要咒语 Unlock》，我是里里。
生活中很多瞬间需要的，迫切的，等待的声音，像是呢喃，呼喊，或咒语，拨动了我们向前的时间，希望这些声音，也可以抚慰听到的你。
00:17 2024年的第三个咒语是：“莫妮卡，那只是食物，不是爱。”
这句话来自于《老友记》，是菲比的心理医生男友对莫妮卡说过的：“Mon, easy on those cookies, okay? Remember, they’re just food, they’re not love.”
00:44 想分享给像曾经的莫妮卡，也像曾经的我一样，向食物过度寻求安慰的朋友们。当再次回想起那段暴饮暴食的时间，的确满是我向食物过度寻求庇护的记忆。每每在我吃很多超出身体基本代谢的食物之前，我都会用一个看似强有力的理由合理化这个暴饮暴食的行为，那就是“我已经很不快乐了，高热量食物还能让我稍微开心一些。” 是不是大家都这么想过呢？食物的确可以在脆弱失落时提供给我们一些慰藉，甚至是一时的，但仅此而已。多吃当然无罪，只是长时间地暴饮暴食是生活失序的一个重要信号，此时，食物提供给我们的满足感和幸福感已经十分有限了，还会在暴食后被后悔、无力感反扑与淹没。
01:45 暴食的这个名为“不快乐”的借口是很模糊的。
模糊到让我们在每个稍加不如意的瞬间都可以涌出悲伤情绪，激发自己的食欲，建立了一个简单粗暴的反射。至此我意识到，旺盛的食欲不是我的敌人，没能从生活中获得幸福感和我过于粗糙的归因才是答案。
但我们想从食物中获得的爱究竟是什么呢？
爱，它好抽象。过去我觉得它如天空中飘荡的真理一般，既崇高又无法触及。但实际上，我们与爱链接的方式，是感受幸福——这爱的余晖。
02:32 爱是dreams come true
童年时，我的幸福是有一间满是粉色玩偶与装饰物的可爱卧室。那时我和同学们传阅着一本意林杂志，一张精致女孩卧室的图片瞬间抓住了我的注意力：“住在这样的卧室里，该有多幸福啊！”没有人问我，十分憧憬这个生活场景的我脱口而出。然后马上就被另一个女生接过：“这有什么好幸福的？我卧室就是这样的。”那一刻，混着羡慕的羞耻感让我一下子沉默了。我心目中的幸福感没能得到别人的认可，最后连自己也说服不了了，我在心中动摇：幸福也许不是可爱卧室这种流俗的东西，或许是因为我还小，和眼界有限才会憧憬别人压根不在乎的小小房间。
之后我笃定幸福是独立的生活。于是我努力做一个小大人，我所谓的精神独立，只是学习上的独立和自主支配一些零花钱罢了。因为学生时代没有什么学习之外的生活，我便错以为学习是生活的全部，错以为学习优异的我是生活赢家。进入大学后，我的世界一下子变得辽阔了，我突然拥有了对更真实、更丰富的生活进行演绎的空间，但我的幸福感像孤魂野鬼，仍然有一部分徘徊在那间粉嫩可爱的温馨卧室里。
一句简单的“那只是食物，不是爱”或许无法解决我们的旺盛食欲，但可以提醒我们暂停咀嚼，听听内心的愿望，那个虽然小，但对我们自己很重要的愿望。
04:21 食物仍然带来幸福感，我们也可以一起在夜晚散步。
食物搭建着我们自己的日常，也连接着他人。很多小孩子之间的友谊从零食分享开始；当我们看到好吃的餐厅，第一时间想到的也是要和朋友恋人一起来；从秋天的第一杯奶茶到冬日里的草莓蛋糕，美食传递着我们之间日复一日的情感。食物也仍然是莫妮卡生活中重要的幸福感来源，她还是热爱美食，并选择厨师作为热爱的职业，为朋友们烹饪，传达着自己的爱，感受着来自内心的幸福。
04:59 在生活中获得幸福感的方式有很多，有的就像散步一样简单且容易实现。暴饮暴食才不是因为什么职场失败什么的，我们不要如此严肃地批判自己，轻松一下反而可以从暴饮暴食的泥潭中离开。
现在我还是会在情绪低落时多吃一些，在天气寒冷时多吃一些，在新品上市时多吃一些，在嘴馋时多吃一些，在不想浪费时多吃一些，更多的是，我还会在傍晚散步，去咖啡厅晒太阳，在小红书分享可爱的猫咪抓拍，在我精心布置的卧室里度过清晨和夜晚……
《需要咒语Unlock》的第三期播客到这里结束啦，感谢你的收听！
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