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在拥挤的人群里，如果可以，希望给每一个你一个拥抱。

在日复一日的忙碌里，带着你的勇敢和坚韧，

跌跌撞撞着前行，无畏风雨的奔跑。

在春日即将开始的万紫千红里，愿您有一个好心情，

去好好爱自己！

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01:04 好心情从养肝开始，身心正循环

05:18 如何让肝更调达？没事别找事，有气撒出来 

07:54 对于五脏的五种声音 

11:27 自检自己的身心状态，也保护好自己的边界

17:48 轻微焦虑抑郁的自我调理，理论和实践都给你

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主播丨老陈、不开章

制作丨XM

文案丨不开章

后期丨WW

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来到了新春的第二个节气，阳气生发，美好春色按时到来。

万物蓬勃，好的坏的都开始萌动，病毒细菌也在悄悄生长。

给自己一些爱护，让身体做好准备，

祝大家新春都有一个健康的开始！

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00:47 好坏万物勃发，做好准备提高免疫力

02:59 第一侯獭祭鱼，舒展身心

06:30 第二侯候雁北，阳气生发通畅经络

11:45 第三侯草木萌动，加强运动，因势利导散瘀滞

17:02 上班族抽空晒太阳，每天四十分钟祛”班味“

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主播丨老陈、不开章

制作丨XM

文案丨不开章

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手如柔荑，肤如凝脂，巧笑倩兮，美目盼兮。

为了让岁月在脸上少留下一点痕迹，我们付出了太多的努力。

护肤品、面膜、医美、整形，

各类美容食品，各种偏方手法。。。

新春时节，我们专门做一期关于推拿和美容的节目，

就当做是给大家的一份礼物，希望大家都由内而外，

身心健康，美丽动人。

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00:51 给皮肤做补救VS经络推拿延缓衰老

04:18 从黄帝内经看女性身体变化规律

10:37 男性皮肤衰老的慢？

12:58 气血不足&瘀滞，皮肤衰老的根源

16:34 美容先调脾，几个穴位让你气血回归

21:24 养肝解瘀滞，心情和肤色都美好

25:45 滋阴补血，食疗也能有帮助

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主播丨老陈、不开章

制作丨XM

文案丨不开章

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蛇年第一更，新岁安康，蛇年大吉！

迎来24节气的新循环，春天按时到来。

冬去春来，身体也要随着节气逐渐适应，

新旧交替，是疾病的高发期，也是孩子们成长的好时机。

和老陈一起，开启更好的一年。

祝大家身心健康！

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00:49 立春大于年？！

02:01 东风解冻，肝气萌动

12:16 蛰虫始振，运动起来

17:36 鱼陟负冰，温中散寒

23:19 给娃”施肥"好时机，促长个的黄金期

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主播丨老陈、不开章

制作丨XM

文案丨不开章

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忙碌了一年，孩子大人都放假，是身心放松的好机会。

回家、出游、串门、带孩子，亲朋好友相聚，丰盛的大餐上觥筹交错，

这也是对身体的一个挑战。

我们专门在节前上线这期春节健康养生必备指南，

祝大家身体健康，新春胜意。

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01:22 节假日的作息和饮食调整，是生病的高发期

07:11 肠胃和心脑血管，春节期间要格外留意

09:40 旅游也是对身体的考验 

13:10 孩子的免疫力如何保持在线？

17:58 简单几个小习惯，保持成年人和老年人健康

19:37 出门在外，哪些常备药品推荐？

25:37 啥也不如好心情！

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主播丨老陈、不开章

制作丨XM

文案丨不开章

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迎来最后一个节气——大寒，

最寒冷的时候，春也在悄然萌发，一切都在蓄积能量。

这发生在大自然里，也在每个人的身体里。

大寒三侯，老陈一一解说，顺应时节，祝大家身心健康。

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00:31 为什么节气会对节气有影响？

02:01 大寒第一侯，早睡晚起补阳气

06:51 征鸟厉疾，温经散寒

09:10 水泽腹坚，冻到极点春就快来了

14:59 长个蓄能大寒节气是好机会？

17:27 哪些疾病在这个节气要格外注意？

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主播丨老陈、不开章

制作丨XM

文案丨不开章

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一生养生的中国人，湿气是一道大坎儿~

什么是湿气？湿气竟然也有分类？！

对症养生，你到底搞清楚了没？

从痰湿开始，和老陈一起聊聊！

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00:19 什么是湿气？对身体有哪些影响？

03:58 不同湿气在身体上的表现

07:30 流感季着重讲痰湿。什么是痰湿？痰湿是不是就是痰？

09:37 痰湿影响五脏，身体有什么表现？

14:26 痰湿重不重，如何自检？

19:21 吃喝用，自己怎么能祛湿？ 

22:21 为什么推拿能帮助排痰湿？

24:53 流感季如何预防痰湿？

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主播丨老陈、不开章

制作丨XM

文案丨不开章

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一大波流感来袭，大小朋友纷纷中招。

冻着喝凉水还是保暖热水派，养孩子两大派别不断battle。

和老陈一起聊聊中医大夫怎么看！

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01:17 天冷冻着了，所以才生病？要冻一冻变强壮还是保暖养身体？

06:28 冬季为什么感冒高发？

07:50 内热VS风寒

12:41 感冒发烧小儿推拿怎么解决？

17:41 分辨发热周期和原因

21:57 在家就能做的小推拿

25:12 冰水VS热水，到底喝哪个好？

26:49 小朋友生病到底吃点啥？

28:00 维C中医怎么看？发烧要不要去医院？

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主播丨老陈、不开章

制作丨XM

文案丨不开章

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向死而生的一辈子里，是一个逐渐学习如何生存，如何活的更好，如何面对死亡，再如何放下恐惧享受当下的过程。

我们都得学会爱上自己，和自己好好相处，关注自己的身体，并且好好照顾这副皮囊。呼吸间感受自己的存在，找寻一种平衡，也放下对过去和未来的执念。

为人父母，孩子哭了病了，都不断拨动心弦。在养孩子和爱自己的路途中，老陈的分享，希望能和大家作伴。

祝大家身心都健康。

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01:15 中医和推拿到底是什么关系？

03:02 推拿是什么？

07:36 怎么才是一位好的推拿师傅?

11:17 养生跟推拿和中医的关系&节气养生

15:26 最了解你身体的是你自己

19:43 小儿推拿

23:00 中医到底玄不玄？！

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主播丨老陈、不开章

制作丨XM

文案丨不开章

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