这是一年前录制的播客，当时的我迫切想要改变，在这之前有过很多探索，去寻找自己喜欢什么、擅长什么、想要什么、想成为什么样的人、想过什么样的人生，然后我想自己有一个很大的卡点，就是关系，可能在关系中有所突破的话，会发生我想要的改变，于是选择了心理团体小组，因为相较于1对1的心理咨询，在团体小组中更能反应出你在真实生活中的人际关系模式是怎样的。

这是在进行了30多次（一周一次）团体小组之后，找了有过很多团体小组经验的朋友振飞聊了聊我的感受和困惑，好像又遇到了之前的模式，尝试了一个新方法，然后发现对我没用，我想搞清楚为什么。

在自我探索的路上，古今中外有无数的方法可用，如果你对心理团体小组这个方式好奇的话，不妨听听我的亲身体验，看看是否适合你。

Shownotes

03:27 在团体小组中没有感受也是一种感受

12:57 感受是很直觉的

25:41 你很容易从一件事情中抽离出去吗？像一个在沙滩上走着的，印记会不断消失的沙滩人（《暗店街》帕特里克·莫迪亚诺）。

40:40 参加团体小组比较有挑战的是什么？

49:09 不同的人有不同的表达模式，在小组中当你看到这样的表达被接纳的时候也给了你一个经验说：原来可以这样表达啊。

50:50 当你有情绪的时候怎么办？是面对情绪还是去处理事情？

55:15 给想参加心理团体小组的建议：放空自己，享受当下，不要有太多期待。

1:07:43 团体小组是怎么发挥作用的？

按着社会时钟来说，“大龄”单身这群人好像被施了魔法，永远在重复单身的日子，而改变的唯一出路就是恋爱结婚生娃，这样人生才会进入新的模式，真的是这样吗？

如果真的想在亲密关系上有所突破，破局点是什么？

相信本期对谈会给到你一些思考，既从主播个体的角度，又从所谓的“大龄”单身且没有恋爱经验的群体角度。

访谈嘉宾：洛玖老师

情感学院创始人

国学文化研习者

16岁开始学习情感，研究人性

创业者ceo、上市高管私人心理教练

已培养过百位情感心理咨询师

本期探讨的问题如下：

1.结婚意味着什么？如果就是找人搭伙过日子的话，是不是就简单多了？

2.为什么很难做到以结婚为目标去找对象呢？根本没有动力

3.为什么相亲之后，即使觉着对方还行也没有动力去聊呢？感觉好累？

4.我的备胎就是单身过一辈子，现在觉得一个人过很好，但是万一到时又想找了，后悔了怎么办？

特别说明：对谈中洛玖老师提到的案例及我提到的相亲经历都是做过信息处理的，不会涉及到个人隐私问题。

本期Shownotes

06:25 主播自我暴露情感状态，洛玖老师说我是典型案例

14:58 婚姻的核心就是两个问题：我想要什么样的婚姻？我愿意为此付出什么代价？

24:31 为什么很难开始谈恋爱？

 28:00 亲密关系中的核心能力：理解，理解对方的情绪，每个人内心都需要被看见 

40:30 跟异性聊天聊得好不好的标准是开不开心？有没有调动对方的情绪？

50:23 在婚姻中追求钱或是情绪价值都没错，核心是你想要什么样的婚姻

1:02:27 找个人搭伙过日子和找人生伴侣有什么区别？ 选择的核心三问你是什么样的人？你想要什么样的生活？你愿意为此付出什么代价？

1:17:00 怎么知道自己对另一半的标准是什么？搞清楚标准背后的期待比标准本身更重要 

1:30:20 相亲时最容易踩的坑 

1:45:00 现在对婚恋没有期待，一个人过得挺好，以后万一不想一个人过了，怎么办？

1:48:20 一个人过的话必须具备的三个能力  

1:55:20 先让自己体验到在关系中的正向反馈，才能开启关系

为什么起这个标题呢？（受到嘉宾小V的启发）

首先兴趣、能力、价值观，是新精英生涯（国内做职业规划的top1品牌）

研发的三点一线模型，用于做职业定位，也就是说在做职业选择时要找你喜欢的、擅长的、且能满足你的价值观的，比如你认为健康最重要，那你大概率不会选择经常加班的工作。

用到播客定位中同理，就是我喜欢什么，在我喜欢的方向里那些是我目前比较能hold住的，最后就是我想传递的价值是什么，我认为什么比较重要。

所以取了这个名字。

访谈嘉宾：小V（职业奇妙物语主播）

访谈清单（本次播客干货整理如下）

1.为什么做播客？

增强跟人的链接深度；助人，创作出对他人有价值的内容。

2.怎么开启的呢？做之前的构想是什么？

3.做播客的过程中有那些收获、遇到了什么难点？

收获最多的是认识了好多朋友；难点是一开始不知道怎么采访，不知道怎么问问题，解决方案就是问听众想知道的问题。

4.怎么做每一期的选题的？

选题是平时积累的，遇到了一个人会把想跟TA想聊的选题放在计划表中；听友的留言/听友群也是选题来源；再就是跟某些固定嘉宾的聊的话题；最后是热点

5.采访嘉宾有哪些技巧？怎么才能让聊天更自然？给新手播客的建议是什么？

真诚；聊得不好的后期可以剪掉的，不要有太大压力。

6.有什么好用的录音、剪辑设备/软件可以分享？

AU，Adobe Audition的简称，是一款专业的音频软件，剪辑效率不是很高。

7.播客在不同平台（小宇宙、喜马拉雅、网易云、爱发电、汽水儿、荔枝）有那些不同的变现形式？

广告贴片；口播广告；收费节目；带货（挂链接）；参加比赛

8.你喜欢什么样的播客，可以推荐一些你喜欢听的播客吗？

D2B Engish （Down to Business English）

Business Wars

Think Fast Talk Smart

英文播客需要在Podcast上收听；还有另外两个是生动活泼和声东击西。

9.你对自己的播客的期待是什么？未来有什么目标、计划吗？

提高更新频次；尝试更多形式