¡Y ustedes a dieta!

¡Y ustedes a dieta!

By Harrison NutritionHealth & FitnessNutrition
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¡Y ustedes a dieta! episodes

  • Todo lo que debes saber de Endocrinología. Ft. Dra. Samantha Mora.

    1.- Principales padecimientos endocrinos y si pueden afectarme en mi pérdida de peso/grasa inclusive estado emocional. 

    

2.- Qué opina de los anorexigénicos y qué testimonios podríamos tener al respecto. 



    3.- Qué recomendaría para personas que buscan bajar de peso pero no lo logran que se sienten estancados. 

    16 min
  • ¿Quieres marcar tu abdomen?

    Algo que considero sumamente importante y que nadie estudia, es conocer acerca de la arquitectura muscular, pues esta nos apoyará a comprender qué músculos nos pueden ayudar a vernos mejor estéticamente.

    4 min
  • El peso no importa

    El peso NO importa.


    👵🏻Imagínate a una señora de 70 años en inicio de su etapa de adulto mayor, vamos a llamarle "Doña Clarita". Ella siempre ha estado acostumbrada a llevar "dietas milagro" cuando siente que sube algunos kilitos. En su juventud estaba acostumbrada a bajar de peso con la dieta de la manzana, la dieta del helado, la dieta de la zona, la dieta del limón con jengibre en la mañana etc.. Y su principal indicador para comprobar su progreso siempre ha sido el peso que marca la báscula en la mañana, en ayunas.

    6 min
  • ¿Cómo elegir una dieta?

    Quizá uno de los podcast más sinceros que podrán escuchar en redes sociales. "La mejor dieta es aquella a la que se adapte a tu estilo de vida, y puedas apegarte a ella". Pasarán los años y seguiremos con la guerra estúpida de si es mejor bajar las grasas o los carbohidratos a la hora de perder grasa.


    La realidad es que en muchos de los estudios que muestran beneficios en uno u otro bando, lo único que hacen es sustituir la grasa o el carbohidrato por proteína, por lo que no deberíamos hablar de "dietas altas en carbohidratos o grasas" si no de dietas altas o bajas en proteína

    Todas las dietas funcionan a la hora de perder peso, pero quizá es la dieta alta en proteína la que hace tener mejor composición corporal.
    No hay necesidad de forzar a una persona a limitar su consumo de fruta o a prohibirle comer "x alimento", porque sabemos con estos datos que ambas cosas funcionan, lo único que tienes que mirar es con qué disfrutas en tu día a día

    Artículo de referencia: https://www.mdpi.com/2072-6643/10/12/1876

    6 min

About ¡Y ustedes a dieta!

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¡Hola! soy Josue Harrison y soy fundador de una consultoría de Nutrición llamada "Harrison Nutrition" con más de 11mil pacientes satisfechos en la que buscamos contribuir a la mejora y tratamiento de técnicas y conocimientos relacionados con la nutrición, sin pastillas, sin té's milagro, sin método único, sin retos, únicamente aplicando epistemología.