本期重点词汇和表达：

to-do list：待办事项清单，一种规划时间和任务的工具，“I usually start my day by making a to-do list”，帮助人们清晰梳理一天要完成的任务，是时间管理的基础。

urgent and important：紧急且重要，用于对任务进行分类，明确任务的优先级，在早晨优先处理此类任务，能确保重要事务及时完成，“Then, I do the urgent and important tasks in the morning” 。

important but non-urgent：重要不紧急，另一类任务分类，下午处理这类任务可避免重要事务被拖延，“I'll do the important but non-urgent things in the afternoon” ，体现合理安排时间处理不同类型任务。

quick task：小任务，指花费时间较少、相对简单的任务，“I handle quick tasks during breaks” ，利用休息时间处理小任务，充分利用碎片化时间。

set goals：设定目标，时间管理的关键步骤，明确一天要达成的目标，为后续任务安排提供方向，“I start a day by setting goals” 。

break... into smaller parts：拆解，将大任务分解为多个小部分，便于逐步完成，降低任务难度，“and breaking my tasks into smaller parts” ，体现高效时间管理的方法。

timetable：日程表，可以借助手机应用辅助时间管理，能更直观地安排任务和时间，“With a timetable app, I can assign time slots to activities” ，展示科技在时间管理中的应用。

finish on time：按时完成，在多项任务的压力下，按时完成任务变得困难，“These complex tasks can be hard to finish on time” ，体现时间管理困境。

packed schedule：紧凑的日程，指安排满满、没有空闲的日程安排，会给人带来压力，“A packed schedule stresses me out and leaves no room for relaxation” ，表达对过于忙碌日程的负面感受。

deadline：截止日期，任务需要完成的最后期限，忙碌时截止日期带来的压力会影响工作体验，“and focus on tasks one by one without the burden of deadlines” ，表达对摆脱截止日期压力的期望。

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