本期重点词汇和表达：

1. 利用时间相关

scroll through social media：刷社交媒体

casual games：休闲游戏

e-readers：电子书阅读器

strike up conversations：开启对话

2. 生活节奏相关

slow-paced life /slow living：慢节奏生活 / 慢生活

mindfulness：正念

intentional decisions：有目的性的决定

instant gratification：即时满足感

3. 耐心相关

emotional resilience：情绪韧性

delayed gratification：延迟满足

brain development：大脑发育

cultivate patience：培养耐心

4. 实践方法相关

mindfulness and meditation：正念与冥想

reframe perspective：调整视角

gradual tolerance：逐步容忍度

empathy：共情

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