"Yalnız Değilsin" podcast serimizin yeni bölümüyle karşınızdayız. Bu bölümde, hepimizin zaman zaman yaşadığı ama adını koymakta zorlandığı bir konuyu ele aldık: "DEHB Felci". Hem zihinsel hem de fiziksel kilitlenme anlarını ve bu durumlarla nasıl başa çıkabileceğimizi konuştuk. İşte bu bölümden öne çıkanlar:💜Bölümden Öne Çıkanlar:DEHB Felci Nedir?Zihinsel KilitlenmeFiziksel KilitlenmeGörev FelciPratik ÖnerilerTavsiyelerKüçük Adımlarla BaşlayınKendinize Zaman TanıyınŞefkat GösterinBu bölümde, DEHB felci kavramını ve bununla başa çıkma yöntemlerini derinlemesine ele aldık. Pratik öneriler sunarak, bu zorlu süreçte kendilnize nasıl yardımcı olabileceğinizi anlattık. Unutmayın, yalnız değilsiniz ve bu durumla başa çıkmanın yolları var.Bir sonraki bölümde görüşmek üzere, hoşça kalın!Sevgiler,Alev🔔 Abone Olmayı Unutmayın! https://www.youtube.com/@alevaltu%C4%9F_dehbko%C3%A7u♡💜DEHB Rehberi E Kitaplarını İndirdin mi? https://dehbrehberi.com/dijital-kaynaklar/📷 💜https://www.instagram.com/alev_altug/♡💜Bu Bölümde Neler Var:(00:00:00) Merhaba! (00:01:21) DEHB Feli Nedir?(00:03:56) Zihinsel Kilitlenme (00:05:38) Fiziksel Felç (00:05:56) Görev Felci (00:07:02) Beyin Kimyası ve Stres (00:08:36) Tükenmişlik ve Felç(00:10:26) Dikkat Eksikliği ve Felç (00:12:37) Depresyon ve Felç İlişkisi (00:14:30) DEHB Felcinin Yönetimi (00:15:37) Toplumsal Baskı ve Kadınlar (00:18:46) Erkeklerin Zorlukları (00:19:48) Yaş ve Teşhis (00:20:16) Wellness Teknolojileri (00:20:53) Karar Verme Süreçleri (00:24:40) Görevleri Parçalama (00:26:14) Ritüel Oluşturma(00:27:45) DEHB Felci ve Tükenmişlik Rehberi

DEHB Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar! 🧠✨

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) hakkında birçok yanlış bilgi dolaşıyor. "Sadece çocukları etkiler", "Kötü ebeveynlikten kaynaklanır" ya da "Zeka ile ilgilidir" gibi yaygın mitlerin doğruluğunu hiç sorguladınız mı?

Bu videoda, DEHB ile ilgili yanlış anlamaları düzeltiyor ve gerçekleri açıklıyoruz! Eğer DEHB hakkında daha fazla bilgi edinmek ve doğru farkındalık oluşturmak istiyorsanız, videoyu izlemeyi unutmayın!

📌 Konular:
✅ DEHB sadece çocuklarda mı görülür?
✅ Kadınlarda DEHB nasıl farklıdır?
✅ DEHB bir hastalık mı yoksa nörogelişimsel bir durum mu?
✅ İlaç tedavisi DEHB’yi tamamen iyileştirir mi?
✅ DEHB ve zeka arasında nasıl bir ilişki var?
✅ DEHB’li bireyler nasıl desteklenmeli?

👍 Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın!
💬 Yorumlarda kendi deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz!

#DEHB #DikkatEksikliği #Hiperaktivite #ZihinSağlığı #MentalHealth

🧠 DEHB’li bireyler için belki de en zorlayıcı duygulardan biri Reddedilme Hassasiyeti. Küçük bir hata yaptıktan sonra kendini günlerce suçlu ve utanmış hissettiğin oldu mu? Başkalarının seni yanlış anladığını düşündüğünde yoğun bir kaygı mı yaşıyorsun? İşte reddedilme hassasiyeti tam olarak burada devreye giriyor.Alev Altuğ’un reddedilme hassasiyeti konusuna özel olarak hazırladığı serinin bu bölümü, bu hassasiyetle başa çıkmanın yollarını, uygulanabilecek strateji ve teknikleri anlatıyor. 💬Önceki bölümde bu hassasiyetin ne olduğunu, belirtilerini ve bireyler üzerindeki etkilerini özetleyen Alev, bu bölümde kadınların duygusal durumlarının hormonlardan nasıl etkilendiğini ve bunun reddedilme hassasiyetini nasıl tetiklediğini de konuşuyor. Mindfulness, nefes teknikleri ve bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerin bu hassasiyetle başa çıkmada nasıl bir rol oynadığından da bahseden Alev, dinleyicilere empati kurmanın ve farkındalık kazanmanın önemini de aktarıyor. 🌀Sen de bu duygularla mücadele ediyorsan Yalnız Değilsin. 👥🫀👥🎙Seri Youtube’da ve Spotify’da yayında!#dehb #adhd #dikkateksikligi #dikkateksikligivehiperaktivitebozuklugu #reddedilme #reddedilmehassasiyeti

🧠 DEHB’li bireyler için belki de en zorlayıcı duygulardan biri Reddedilme Hassasiyeti. Küçük bir hata yaptıktan sonra kendini günlerce suçlu ve utanmış hissettiğin oldu mu? Başkalarının seni yanlış anladığını düşündüğünde yoğun bir kaygı mı yaşıyorsun? İşte reddedilme hassasiyeti tam olarak burada devreye giriyor.📌 Reddedilme Hassasiyetinin Belirtileri:🔹 Küçük eleştirileri bile kişisel saldırı olarak algılamak🔹 Sosyal ortamlardan kaçınmak, hata yapmaktan korkmak🔹 Aşırı duygusal tepkiler: Üzüntü, öfke ya da hayal kırıklığı🔹 Sürekli onay alma ihtiyacı ve kendini yetersiz hissetme💡 Bu yayında:✔ Reddedilme hassasiyetinin DEHB’li bireyleri nasıl etkilediğini,✔ Sosyal ilişkilerde nasıl zorluklar yarattığını,✔ Ve bu hassasiyeti nasıl yönetebileceğini konuşacağız.🔔 Sen de bu duygularla mücadele ediyorsan yalnız değilsin! Bu bölümde reddedilme hassasiyetini tanıyıp nasıl başa çıkabileceğini keşfedeceksin.🎙 Bölümü hemen dinle!📌 YouTube & Spotify’da yayında! 🎧#DEHB #ReddedilmeHassasiyeti #DuygusalDenge #DEHBLiYaşam #RSD

DEHB'li Eş ile Yaşamanın İpuçları! Evli ve mutlu olmanın yollarını keşfedin! DEHB'li eşinizle harmoni içinde yaşamak mümkün!

DEHB’li bireyler için ilişkiler bazen daha karmaşık ve zorlayıcı olabilir. Dikkat dağınıklığı, dürtüsellik ve duygusal dalgalanmalar, çiftler arasında yanlış anlaşılmalara yol açabilir. Peki, bu zorluklarla nasıl başa çıkabiliriz?"Yalnız Değilsin" podcast'inin bu bölümünde, Alev Altuğ ile DEHB’nin ilişkiler üzerindeki etkisini, çatışmaları yönetmenin yollarını ve sağlıklı bir iletişim için ipuçlarını konuşuyoruz.

Bu bölümde:

✅ DEHB’nin ilişkilerde yarattığı zorluklar

✅ Dürtüsellik ve duygusal dalgalanmalar nasıl yönetilir?

✅ Partnerler arasında empatiyi artırmanın yolları

✅ Sağlıklı iletişim ve sınır koyma stratejileri

Eğer siz veya partneriniz DEHB ile yaşıyorsanız, bu bölüm tam size göre!

💙📌 Abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!

🎙️ Podcastin tüm bölümlerini dinlemek için: Yalnız Değilsin Podcast

📩 Bize ulaşın: [email protected]

#DEHB #ilişkiler #dikkateksikliği #çatışmayönetimi #sağlıklıilişkiler #yalnızdeğilsin

• Tükenmişlik belirtilerini nasıl fark edebilirsiniz?
• Basit görevler neden imkânsız hale gelir?
• DEHB tükenmişliği mi, depresyon mu? Ayırt etmenin yolları.
• Rutinler oluşturmak, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve duygusal yükü hafifletme önerileri.

• DEHB’li bir annenin günlük hayatta yaşadıkları Pamir’in gözünden nasıl görünüyor?
• DEHB ile gelen "süper güçler" gerçekten var mı?
• Unutkanlık, eğlenceli hatıralar ve DEHB'nin getirdiği küçük çılgınlıklar!
• Pamir’in soruları ve Alev’in samimi cevapları: DEHB teşhisinden kontrolcü taraflara kadar.