冷水洗脸，热水泡脚，晨不空腹，夜不暴食，饭前洗手，饭后漱口，睡前不思，醒后莫急，早不洗头，晚不熬夜，睡前叩齿，油炸不贪，腌泡少吃，有福就享，有苦少吃。