夜更けのエール

9月再開予定が、気づけば10月に…！お待たせしました🙏

夏休みをいただいていましたが、ようやく配信再開です🎙️

またぜひ、家事や寝かしつけのお供に聴いてください♪

🌙【Ep.17 テーマ】

子どもを預けて、夜9時から4DX映画！
久々のプロ野球観戦で花火も満喫🎆

……と、大人は夏を楽しんだ一方で、家では1歳児がコップのお茶を「ジャ〜！」😂

夏の思い出を振り返りながら、100均アイテムを使った育児ハックや、保育園の先生に聞いた「いたずらへのプロの対処法」もご紹介。

👶🏻【主な内容】

🍔 月見バーガーの季節＆思い出のマック閉店🕷️ 子どもを預けて夜9時から『スパイダーマン』4DX⚾ 神宮球場でプロ野球観戦＆花火👶 「降りる！」の高速ラップ🍵 コップのお茶を「ジャ〜！」する1歳児🐱 怒られても「にゃ〜ん」と笑う🛁 100均のおままごとセットで「お風呂場ジャ〜！」解禁👩‍🏫 いたずらには「リアクションせず淡々と」が正解？🏠 休日に子どもを退屈させたくない親のプレッシャー😂 気づけば親戚のお家をめぐる休日に

「わかる〜！」がきっと見つかる、ママの日常をぎゅっと詰めこみました👶🏻🌙

■【「夜更けのエール」とは？】

寝かしつけ後の静かな応援団。元チアリーダーで、育児に奮闘中の30代2人が、日々の出来事や悩み、ちょっぴり役立つ情報をシェアする雑談ポッドキャスト。 全国のママ・パパにクスッと笑えるようなエールを届ける気持ちを込めつつ、私たちも明日への元気をチャージする夜更けの作戦会議。

隔週日曜日更新予定。あなたも参加しませんか？

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番組では、あなたからのメッセージをお待ちしています。 育児や仕事など日常の出来事、私たちへの質問、相談、エールを送って欲しいこと、番組の感想など、何でも大募集！以下のリンクのフォームまたはインスタのDMからお送りいただけると嬉しいです。

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■【出演者】

🎙️保坂友美子（アナウンサー/ スポーツMC）

1993年生まれ｜1歳男の子の母

日テレ系福島中央テレビで報道記者を担当。TBS系北陸放送、NHKさいたま放送局でアナウンサーを経験。現在は会社員と兼業でアナウンサーとして活動中。小・中学校ではバスケットボール、高校・大学ではチアーリーディングに打ち込む。

・公式サイト 　⁠https://itsmysite7.wixsite.com/hosakayumiko⁠

・instagram　 ⁠https://www.instagram.com/yumiko.hosaka5/⁠

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・note　⁠https://note.com/yumikohosaka⁠

🎙️あんな（会社員 / デザイナー）

1993年生まれ｜1歳男の子の母
平日は会社員、副業でWeb制作や子ども向けグッズ販売などいろんなことに挑戦中。

◾️カバーイラスト

@honomi.yudofu

⁠https://www.instagram.com/honomi.yudofu⁠

🌙【Ep.16 テーマ】

今回は、ゆみこの「無痛分娩・出産レポ」をお届け🧺

「陣痛っていつ始まるの？」「産院ってどう選べばいいの？」「産院に持って行って良かったものは？」

——そんなプレママ・プレパパの疑問に、体験談と出産前に知っておきたい情報を交えながらお答えします💡

予約困難なお店での食事中に始まったまさかの陣痛、病院から指示された"3回のお風呂"、子宮口を開くためのスパルタスクワット、そして麻酔が効いた瞬間に訪れた「天国」のような時間🪽

教科書には載っていない「産前産後のリアル」を詰め込んだ、笑って学べるプレママ・パパへのエール回です📣

👶🏻 【主な内容】

陣痛の始まりは突然に/病院から勧められた入浴法/子宮口を開くコツ/夫婦で挑んだ地獄のスパルタスクワット/無痛分娩のリアル/麻酔が効いた瞬間の「天国」/無痛分娩・産院選びの注意点/24時間麻酔対応可能か/計画無痛分娩との違い/和痛分娩/麻酔が間に合わないケースも/麻酔トラブル/体の半分しか効かなかった！？/産後に待つ試練/「グリグリ処置」は本当に痛い？/新生児室あるある/我が子はどこ？/病院に持って行ってよかった！神アイテム/トイレに流せる濡れトイレットペーパー/お尻ふき/退院後のセルフケア/鎮痛剤を切らさないコツ/陣痛の乗り越え方/痛みを100倍上回る感動と愛しさ

★番組からのお知らせ

8月は夏休みをいただき、9月からパワーアップして再開予定です！ぜひ聞いてね🌻

■【「夜更けのエール」とは？】寝かしつけ後の静かな応援団。元チアリーダーで、育児に奮闘中の30代2人が、日々の出来事や悩み、ちょっぴり役立つ情報をシェアする雑談ポッドキャスト。全国のママ・パパにクスッと笑えるようなエールを届ける気持ちを込めつつ、私たちも明日への元気をチャージする夜更けの作戦会議。毎週日曜日更新予定。あなたも参加しませんか？

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■【出演者】🎙️保坂友美子（アナウンサー/ スポーツMC）1993年生まれ｜1歳男の子の母日テレ系福島中央テレビで報道記者を担当。TBS系北陸放送、NHKさいたま放送局でアナウンサーを経験。現在は会社員と兼業でアナウンサーとして活動中。小・中学校ではバスケットボール、高校・大学ではチアーリーディングに打ち込む。・公式サイト 　⁠⁠https://itsmysite7.wixsite.com/hosakayumiko⁠⁠・instagram　 ⁠⁠https://www.instagram.com/yumiko.hosaka5/⁠⁠・X　 ⁠⁠https://x.com/yumiko_hosaka⁠⁠・note　⁠⁠https://note.com/yumikohosaka⁠⁠

🎙️あんな（会社員 / デザイナー）1993年生まれ｜1歳男の子の母平日は会社員、副業でWeb制作や子ども向けグッズ販売などいろんなことに挑戦中。

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🌙【Ep.15 テーマ】

今回のテーマは「あんなの出産体験記」。初めての出産に向けてYouTubeでイメトレを重ねた準備万端な妊婦生活から、予定日直前に起きた予想外の夫の胃腸炎。そして「無痛分娩」のリアルな舞台裏を語ります。これから出産を控えている方へのエールや、あの壮絶な痛みを懐かしみたいママたちへ、共感と笑いが詰まった振り返りエピソードをお届けします。

👶🏻【主な内容】

YouTubeで予習完璧！出産バッグと陣痛バッグ2回も確認 / 出産1週間前に夫がまさかの胃腸炎、予定日直前に試した海外YouTuber直伝「陣痛促進エクササイズ」が効きすぎた！？ / 深夜の破水で旦那さんはパニックの階段ダッシュ / 無痛分娩のはずが、麻酔が入る7cmまではテニスボールが戦友 / 謎の椅子「アクティブチェア」が救世主 / 陣痛の痛みは「強烈な便秘薬を飲んでトイレを我慢している時」に似ている説 / 1年半経つと痛みを忘れる不思議な感覚 / 記憶が薄れる前に絶対おすすめしたい「バースレビュー」

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🎙️保坂友美子（アナウンサー/ スポーツMC）
1993年生まれ｜1歳男の子の母
日テレ系福島中央テレビで報道記者を担当。TBS系北陸放送、NHKさいたま放送局でアナウンサーを経験。現在は会社員と兼業でアナウンサーとして活動中。小・中学校ではバスケットボール、高校・大学ではチアーリーディングに打ち込む。

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🌙【Ep.14 テーマ】

何から始めたらいい？ どんな視点で園を選べばいい？ と悩むママたちへ、ゆみことあんなの失敗談や成功の秘訣を赤裸々に語ります。

「午睡（ごすい）」って何？という初心者あるあるから、激戦区を勝ち抜くための裏ワザまで語るエピソードです。

👶🏻【主な内容】

保活デビュー/涼しい時期/午睡の謎/認可外の罠/園長先生の熱量/安全性/37.5度の壁/喧嘩の対応/ママ友が最強/近さが正義/小規模戦略/区役所の活用

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■【出演者】

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🌙 【Ep.13 テーマ】

今週は、チアリーダー時代の「今だから笑える恥ずかしい話」からスタート！

後半は、保育園の洗礼による親子共倒れの過酷な日々や、免疫力を高める方法、「謎風邪」にかかった話、1歳半検診で直面した「言葉の遅れ」への親としてのリアルな葛藤を赤裸々に語り合います。

さらに、眠れない夜を救ってくれる意外なYouTube番組など、忙しい毎日を乗り切るためのヒントとエールを詰め込みました♪

今週もお疲れさま。笑って、少しだけ肩の力を抜こう。

👶🏻 【主な内容】

「OVER THE SUN」を聞いて思い出した/チア部の大会で「ブラを忘れた」事件/高校時代の青春/合宿で先輩が激怒「牛乳事件」/上下関係が厳しい部活/体育会系ならではの謎ルール/保育園の洗礼再び/SNSで話題の「謎風邪」にかかりました/38度以上の熱が3日以上続く実体験レポ/風邪に負けない体づくり/塩うがい、発酵食品、タンパク質摂取で挑む免疫力アップ大作戦/1歳半検診の試練/「言葉の遅れ」への不安と向き合う/意味のある言葉を3つ話せますか？/何でもパパ/眠れない時どうしてる？/ハリセンボンの「添い寝トーク」/リスナーのみなさんに感謝

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🌙 【テーマ】

今回は、育休中に2人が開拓した『都内の室内遊び場9選』を一挙にご紹介！

雨が続いたり、外が暑すぎたりして「今日どこ行こう…」と悩んでいませんか？

スタバ飲み放題が楽しめるホテルから、武術の道場が運営する赤ちゃん用サスケのようなアクティブスポット、そして無料で遊べる穴場まで実際に行って良かった場所を語ります。

家事や寝かしつけの合間に、次のお出かけの作戦会議としてお楽しみください♪

👶🏻 【主な内容】

子連れの聖地・新宿京王プラザホテル「IBASHO」/47階の絶景/スタバ飲み放題//木のぬくもりに癒やされる池袋の穴場/無料で使える「パパママスポット」/としま区民センター/おしゃれすぎる木のボールプール/渋谷は子連れに優しかった！/予約なし・無料で遊べる支援センター「coしぶや」/離乳食持ち込みOKなカフェ/MIYASHITA PARK/小学校がまるごと遊び場に！/大人も夢中になる「東京おもちゃ美術館」/野菜収穫体験/恵比寿/SNSでバズった「景丘の家」/武術の道場で赤ちゃん版サスケに挑戦！？/アクティブ派必見の「バルシューレ渋谷」/はらぺこあおむし/フォトスポットだらけの「PLAY! PARK ERIC CARLE」/人工芝で走り回れる展望パーク/池袋サンシャイン60/空の上で楽しむお昼寝アートと絶景カフェタイム

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🌙【Ep.11 テーマ】

今夜は、梅雨の時期の室内遊び大特集！🌧️

100円ショップやスリーコインズの神アイテムから、家にあるもので即席アスレチックを作る裏技まで、雨の日を乗り切る育児のアイデアをたっぷりシェアします☔️

外遊びができなくて『今日一日どうやって体力を削ろう…』と途方に暮れているパパ・ママへ。家事や育児の合間に、ふっと肩の力が抜けるようなひとときをお過ごしください🍵

👶🏻【主な内容】

リスナーさんからの嬉しいメッセージ紹介/雨の日、みんな何してる？/**ダイソーの磁石お絵描きボードと、スリーコインズの「水で書けるマット」が優秀すぎる/1歳児の手にフィットする魔法のクレヨン/リビングがアスレチックに大変身/プレイマット/室内用トランポリン/本気のいないいないばあ/親が楽しめば子も踊る！/嵐のライブ/保育園の連絡帳から盗むアイデア/シール貼り/風船遊び/初めての粘土で見せた怪訝な顔/身近なもので音を鳴らそう/椅子兼ドラムのカホンで即席楽器演奏

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🌙【Ep.10 テーマ】

今回は「自分を甘やかす、ママのメンテナンス術」をテーマにお届け。

1歳半になり、テーブルに登り始めた息子に冷や汗をかいたり、必需品だらけのリュックを電車に置き忘れるという失敗をしたり。

ドタバタな毎日の中で、元チアリーダーの二人がたどり着いた「自分の機嫌の取り方」を本音で語ります。

明日から真似したくなる「ご褒美」のヒントが満載です。

👶🏻【主な内容】

1歳6ヶ月の登るブーム/ダイニングテーブルでイェーイ！/わんぱく息子との知恵比べ/保育園の連絡帳、何書く？/先生を笑わせたいママ心/電車にリュック置き忘れ/ 最近ボケてる？うっかりエピソード/美容院の頻度を減らす工夫/箱買いした癒やしドリンク/つぶらなカボス/運動始めました/ピラティス体験/反り腰・猫背の現実/ピチピチのボディースーツ/断れない勧誘トーク/10回で気分、20回で見た目、30回で全てが変わるは本当？/仕事・育児後のリフレッシュ法/無印良品の黒豆ルイボスティー/シール集め/自分を取り戻す方法/小さなしあわせ

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🌙【Ep.9 テーマ】

今回は前回のエピソード（Ep.4）で計画していた、東京ディズニーシー＆トイ・ストーリーホテルのリアルな潜入レポートをお届けします！

「事前の予習はバッチリ！」のはずが、現実は1歳児のペースに振り回されたり、まさかの体調不良に見舞われたりとハプニングの連続。 カフェで友人の失敗談を聞くような気持ちで、ゆったりとお楽しみください。

👶🏻【主な内容】

トイストーリーホテル/アンディのスリッパ/扁桃炎とチュロス/暗いレストランの誤算/ファンタジースプリングスお散歩だけでも満足/ゴンドラで親子寝落ち/卵ボーロは指先の訓練/結局は体力勝負/計画より臨機応変/子連れディズニーのリアル

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🌙【Ep.8 テーマ】今回は「1歳児のディズニーランド・デビュー」を大特集！4月末、計画ゼロで挑んだ初めてのパーク体験をリアルにレポートします。

アトラクションでの絶望的なハプニングから、キャストさんの神対応に感動したエピソード、さらには子連れで本当に役立ったアイテムまで。

これからデビューを考えているパパ・ママにオススメです。

👶🏻【主な内容】意外と空いてる4月末のパーク事情/身軽にパークを楽しむ荷物配送サービス活用法/抱っこ紐より断然これ！1歳児連れのマストアイテム/ヒップシート/赤ちゃんファースト/40周年プライオリティパス/カリブの海賊でハプニング/ 絶望する親を救ったキャストさんの対応/ミッキー・ドナルドとの初対面/ベビーセンター/ミッキーの家/シンデレラ城/記念写真のコツ/プラズマ・レイズ・ダイナー/レストラン選び/モバイルオーダーの便利な使い方と意外な落とし穴/チャイナ・ボイジャー/トムソーヤ島/トゥーンタウン/夜の感動プロジェクションマッピング vs 限界を迎えた息子

■【「夜更けのエール」とは？】寝かしつけ後の静かな応援団。元チアリーダーで、育児に奮闘中の30代2人が、日々の出来事や悩み、ちょっぴり役立つ情報をシェアする雑談ポッドキャスト。 全国のママ・パパにクスッと笑えるようなエールを届ける気持ちを込めつつ、私たちも明日への元気をチャージする夜更けの作戦会議。毎週日曜日更新予定。あなたも参加しませんか？

✉️【お便り・メッセージ大募集中！】番組では、あなたからのメッセージをお待ちしています。 育児や仕事など日常の出来事、私たちへの質問、相談、エールを送って欲しいこと、番組の感想など、何でも大募集！以下のリンクのフォームからお送りいただけると嬉しいです。⁠⁠https://forms.gle/4S5rta8uNgzs19eT7⁠⁠

💌今月の募集テーマ「行ってよかった！子連れお出かけスポット」テーマ以外のお便りも大歓迎です！

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■【出演者】🎙️保坂友美子（アナウンサー/ スポーツMC）1993年生まれ｜1歳男の子の母日テレ系福島中央テレビで報道記者を担当。TBS系北陸放送、NHKさいたま放送局でアナウンサーを経験。現在は会社員と兼業でアナウンサーとして活動中。小・中学校ではバスケットボール、高校・大学ではチアーリーディングに打ち込む。

・公式サイト 　⁠⁠https://itsmysite7.wixsite.com/hosakayumiko⁠⁠

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🎙️あんな（会社員 / デザイナー）1993年生まれ｜1歳男の子の母

平日は会社員、副業でWeb制作や子ども向けグッズ販売などいろんなことに挑戦中。

◾️カバーイラスト@honomi.yudofu⁠⁠https://www.instagram.com/honomi.yudofu⁠