像吃饭睡觉一样自然而然、精神上毫不费力的做事~

00:30 起因：上周罗杰·费德勒在达特茅斯学院毕业典礼上的演讲，朋友让我讲讲为什么有勇气重启自媒体？但我没觉得这是重启，所以想了5天没想出来。

相关节目指路：01.获奖感言：用游戏人生的思路修行，我拿到了得A的通关秘籍。

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03:43 "摆烂"的心理和社会因素：自我妨碍、习得性无助、社会压力

05:49 我摆烂好像是因为没目标、没目的

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07:47 “无为”：不是不作为

08:38 “道”是什么？老子用遮诠的解释方法诠释了“道不是什么”

11:46 “道生一，一生二，二生三，三生万物”：道就是零、是无、是世间无穷变幻的自然规律

14:28 “为学日益”：学习，多多益善

15:21 “为道日损，损之又损，以至于无为”：让一切呈现本来的状态，靠本能自然地做事

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17:32 去码头整点儿薯条

相关节目指路：08.球球你了向内求吧。「心学男神王阳明」手把手教你如何开挂。

21:08 没有目标的人生是最好的人生

相关节目指路：01.获奖感言：用游戏人生的思路修行，我拿到了得A的通关秘籍。

24:27 “无为故不败，无执故无失”，也就无所谓重启人生。

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25:16 结语：“纯粹”地做人做事

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片头：《浮生·易溟》---Warsic/小鲁班

片尾：炁---Bethybai/绘师岸田/黄念thinJ

老听众朋友可能知道，野生抚育是一档主打抚慰人心的节目。我总是在节目的开头和结尾祝大家天天开心。

除了会从心理学、哲学、甚至玄学的维度给大家提供情绪价值之外，这期内容想从中医的维度跟大家聊一聊与情绪关系最为紧密，也是最快、最好上手的解决情绪问题的办法就是照顾好自己的胃。胃吃得开心了，心情也会舒畅起来。

祝大家吃好喝好，长生不老~

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【时间线】

一、与情绪和脾胃有关的遣词造句

01:02 “牵肠挂肚”、“恶心”、butterflies in someone' s stomach

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二、中医中“心主神明，脾主运化”的概念

02:02 心为"君主之官"，主宰着我们的精神和意识

02:49 脾为"后天之本"，负责食物的消化吸收和水液的代谢

03:15 脾和胃是同一个东西吗？

04:29 为什么会出现脾胃失调？中医“脾胃学说”创始人李皋

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三、“七情内伤”对脾胃功能的影响

07:02 什么是“七情内伤”？

07:49 五脏与这七种情志相对应

08:21 脾在志为思，过度思虑则伤脾

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四、食物的性味归经，如何通过食物选择来调节情绪

09:37 什么是“性味归经”？

10:48 什么是“辛散”？

11:24 什么是“酸收”？

12:12 什么是“甘缓”？

12:49 什么是“苦坚”？

14:02 什么是“咸软”？

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五、影视剧中的中医情绪食疗

14:57 秦可卿生病时，贾母赏给她的枣泥山药糕

15:44 贾宝玉梦游太虚幻境后的桂圆汤

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六、要根据个人体质和情绪状态选择适宜的食物

16:22 物极必反，适量为好

17:06 东北菜、川菜、西北菜、粤菜的有趣小作用

17:54 认真吃每一顿饭，就是在好好生活

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【BGM】

片头：《烟雨琼楼》--- Before the Sunrise

片尾：《归零》---魔鬼花园（李安健）

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【关于节目】

《野生抚育》是一档从心理学、哲学、国学等维度给大家提供情绪价值、抚慰人心的节目。每周五早八点与你不见不散。

主播樹樹是一个INFJ-A，尝试过很多职业，现在是一名IT民工。至于未来会变成什么性格、做着什么事情，我很好奇和期待。人生嘛，不给自己设限。

节目名字源自中药材中“野生抚育”这个概念，它是根据珍贵药材的生长特性和对生态环境的要求，在原生或相似的环境中，人为或自然的增加种群数量，以达到保持群落平衡的目的。

心理学中还有个名词叫做“再抚育代表团”，是指那些由我们自己后天主动选择的小团体，那些好朋友们就是我们自己选择的家人。

因此，初衷是希望节目中的一些小小的内容输出可以治愈和陪伴大家，让大家觉得自己真的很棒，值得被爱；生活也很美好，人间值得停留。私心也是想在这个世界里留下一点来过的痕迹。

祝你天天开心~

这期内容跟大家聊一聊内求于心这个话题。

通过对王阳明的“心即理、知行合一、致良知”的深入讨论，摆脱向外求的“讨好型人格”，跳出“虚假需求”，不再做“单向度的人”，从而将目光转向自己，只有自问、自观、自省、自洽、自救、自求，才能得大自在。向内求世界，因为自己就是世界。

【Timeline】

01:10 什么是内求？

02:55 心即理；

06:26 知行合一；

09:11 致良知；

11:13 为什么向内求很难做到？

11:45 讨好型人格；

14:10 “虚假需求”和“单向度的人”；

15:32 “自在”是真切感知到自我存在，方能自由自在；

16:53 上帝用各种途径使人孤独，好让我们走向自己。

【BGM】

归藏--- Bethybai

(又用上了我最爱的道士之歌）

本期内容通过最近的热点话题“英子大战各国联军”、全网翻唱《火力全开》、霸总爽剧出海，来聊一聊文化自信和文化输出，同时也期待在《歌手2024》产生的“鲶鱼效应”下，有更多的好作品让我们的文化出海也出彩。

【Timeline】

01:05 五旬老太守国门

叶赫那拉是她的姓，对抗洋人是她的命；草莓音乐节大战格莱美；评选出的踢馆选手：雷军老师、陈建斌老师，实在不行请欧豪老师吧，好歹是个神。

04:58 全网翻唱《火力全开》

外国人也跟风在唱，一度被网友调侃：唱完就准你入党；2011年9月发行的音乐，在2024年登上了热搜榜，我们以前吃得全是细糠啊；一些关于“优人神鼓”的介绍。

09:57 中国对国外的文化输出

文化出海“新三样”；Reelshort的爆火；高端精华意味着远离群众，Tik Tok通过短平快的视频形式将国内的现状、文化、商品传播了出去。

13:42 我们的文化自信

综合国力的强大；军事差距缩小；自我身份的认同。

15:21 现状

作品质量的断层；需要这样的“鲶鱼效应”；文化要出海也要出彩。

【BGM】

《火力全开》---王力宏

《Bamboo Beat》---Lofi Alien

今天这期内容来聊聊如何战胜自卑，是我在第一期节目的时候，顺口提了一嘴的话题，正好有个朋友想听，我也确实有了很多的改变，以至于现在已经能厚脸皮自称“漂亮的脱口秀选手”了。

00:25 以前，大家不理解我为什么自卑，我也不理解他们为什么觉得我好。被要求当众表演节目，我表演一个大哭；一直当班长，可能因为我是条好狗；讲话都要打草稿说得就是我这种人。

03:40 正确区分比较对象和目标：什么是比较对象？什么是目标？自己和比较对象、自己和目标之间的关系。

06:26 被夸羞耻症：高不配得感；夸奖暗含否定；夸奖暗含条件和控制；无效夸奖。

11:37 给自己彩虹屁式的夸奖：皮格马利翁效应；学习“夸夸群”的表达；写夸夸日记；和朋友互夸；把自己当成自己的小孩夸。

【BGM】:《归藏》---Bethybai

（这歌好符合我想当个道士的心境......）

来都来了，再活一会儿。本期跟大家聊聊活着的意义，其实每个人对于活着都有自己的理解，也有朋友暂时还没整明白自己为什么要活着。也许这期内容可以有一些新的小灯泡给到大家。

【时间线】

00:25 意义是人为创造出来的词。

01:59 人固有一死，那为什么要活着？

02:47 来都来了，一时半会儿也走不了，那先躺一会儿。

03:22 躺累了起来动动，到处乱创。

04:30 创着创着就创出价值了。

07:08 寻找意义的方式：复制粘贴、新建、等通知。

09:51 人生是张容错率极高的白纸，也可以撕了重开。

10:58 人要会玩儿~

【本期BGM】

片头：《Grapevine Valentine》（acoustic version）---Kingsfoil

中间：《辉月》---西皮士

片尾：《梦之津渡》---啃书

母亲节快乐～本期内容邀请了我的妈妈“伟大的李女士”来一起聊天。

00:24 「一些母亲节的祝福」

「一些母女对话」

01:34 李女士眼里的我

02:48 我让李女士头大的地方

03:21 老兵李女士

05:57 退休计划

06:46 现在的李女士跟以前的变化

07:02 李女士对现在的自己、对我是否满意

「一些亲子关系的感想」

08:25 尝试跟自己跟家人和解

10:31 先成为自己，再成为母亲

本期BGM：《听妈妈的话》-Piano Echoes

本期内容我们来聊聊情绪稳定、情绪解离、情绪自由。因为最近的几件小事情，让我发觉自己处理情绪有些冰冷和苛刻。也许可以做得更好，让人格更丰富、有温度。

00:19 自己处理情绪有些冰冷和苛刻

03:00 情绪稳定成为了一种负担

04:39 情绪稳定是一个伪命题

06:54 原来是因为情绪解离

08:39 情绪也应该拥有旷野

BGM：路小雨--- Michael Tai

本期我们透过当代年轻人赛博拜佛攒电子功德的有趣行为，新中式和传统文化的崛起，看一看这些现象产生的原因，以及在九紫离火大运到来的这二十年里，我们普通人可以做些什么。

00:17 钱辈，请跟我交往；

00:43 实名制拜神；

01:27 在上班和上进之间选择上香；

01:59 手串盘串、烤串新赛道；

03:41 我的一些小迷信；

05:28 新中式国风；

07:02 中式文化小乌龙；

08:20 九紫离火运、三元九运；

09:26 三元九运与行星；

10:11 九紫离火运的历史；

10:56 九紫离火运的指示；

12:26 在求人和求己之间选择求佛。

本期BGM：《飞升》- 聲無哀樂

开启支线任务，第一期播客，来聊一聊用游戏人生的思路去修行。

00:17 Part 1- 「野生抚育」是什么？为什么？

心理学名词“再抚育代表团”、“野生抚育”是一种中药材培育方式。

初衷希望因为我的一些小小的内容，可以让大家觉得自己真的很棒，值得被爱，生活也很美好，活着也很好。

私心来说，是一个INFJ希望做一些有价值有意义的事情，在人生游戏里面留下点儿什么。

02:30 Part 2-通关经历

从女生的扛把子→自闭症讲话会结巴→中学大学没那么自闭了但还是很内向→再到工作后亲人病逝→因为很多原因我重度抑郁→调整好之后一场飞来横祸让我差点离开这个美丽的世界→现在的互联网社牛

05:27 Part 3-通关秘籍

认真跟每个NPC交换信息；攒经验买装备刷技能；接触宗教、神学；在体验中去感受和修行；对这个世界祛魅；去放下才能拿起。

本期BGM：Counter-Clockwise Clock（piano ver.）-ACENG 丶