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在最後一集《書寫的溫度》，西洋書法老師Travis （英文瀚）會教大家用上之前所學過的4種技巧，用不同顏色Chalk Maker的在小黑板上設計各種勵志字句。

禪花人劉穎恩Yuki在《一花一葉》，以朱槿和透明小花器製作花藝作品。朱槿的熱情和小花器的清涼，構成作品「冷熱之間」。

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《街坊健身班》的健身教練Chris(鄧耀邦)今集會到黃大仙帶領街坊做健身運動。在一個簡單動作中，能鍛鍊胸、背、肩、腳、手、腹等各個部位的肌肉。

土耳其位處歐洲和亞洲之間，所以傳統土耳其舞蹈糅合了東西文...

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Gothic 字體典雅，裝飾性強，於中世紀大行其道，普遍應用於書本和經文抄寫。西洋書法老師Travis （英文瀚）在《書寫的溫度》裡教大家以字體入畫，Gothic字母飾以流麗花邊，裱在畫框裡，便可以裝飾你的家居。

禪花人Yuki（劉穎恩）於《一花一葉》示範以睡蓮為主題，以一葉蘭作襯托，配以大圓柱玻璃花器，用浮花方法展現其美態，創作花藝作品「相知相遇」。

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健身教練Chris於本集《街坊健身班》到教荔枝角區教街坊如何訓練及伸展腹部肌肉，令腹部更結實有力。

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西洋書法老師Travis （英文瀚）在《書寫的溫度》裡繼續介紹流行的西洋書法，今集會跳出框框，只需要一支筆，利用Modern Calligraphy 設計一隻獨特的咖啡紙杯，開始美好的一天。

禪花人劉穎恩Yuki在《一花一葉》，以飄香及竹器完成花藝作品。飄香和竹筒一柔一剛，創作出「以柔制剛」。

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《街坊健身班》的健身教練Chris今集到葵興教街坊做健身運動鍛鍊腹肌，要注意挺胸收腹。並會示範訓練後的伸展動作。

匈牙利舞有四大種，男要拍腿女要拭扭腰，各有不同，可以邊唱邊跳。《土風...

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西洋書法老師Travis （英文瀚）在《書寫的溫度》裡繼續介紹流行的西洋書法，今集介紹Italic 字體，特色是字與字之間的距離較窄，還會示範如何製作派對名片。

日本花道家平間磨理夫在《一花一葉》，以鐵線蓮完成花藝作品。鐵線蓮比較柔弱和容易缺水，平間先生會介紹方法延長它的壽命。另外，鐵線蓮需要依附其他植物生長，所以平間先生以花配上樹皮，創作「稍稍花開」的作品。

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日常生活很多活動都牽涉手臂力量，《街坊健身班》的健身教練Chris今集到大窩口教街坊做健身運動，集中訓練手臂二、三頭...

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Modern 字體由Copperplate字體演變而來，保留Copperplate基本書寫原則，減少其工整性，並加入現代元素，使創作自由度更高，加上使用隨身攜帶的brush pen，大家可以隨時隨地享受書法樂趣。西洋書法老師Travis （英文瀚）在《書寫的溫度》裡除了教Modern 字體，並以此字體製作月曆咭。

日本花道家平間磨理夫於《一花一葉》示範以皇冠百合為主題，配以窄口闊身的花瓶，創作花藝作品「茁壯成長」。由於每株皇冠百合都有很多葉和花蕾，令其花枝彎曲向下，創作上比困較難，平間先...

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西洋書法老師Travis （英文瀚）在《書寫的溫度》裡介紹西洋書法Gothic字體的歷史及應用，書寫專用筆的使用方法，示範Gothic字體，配合水彩畫製作勵志字句卡。

日本花道家平間磨理夫在《一花一葉》，以繡球完成花藝作品，由置放、取材、觀察、面向、取捨、插花、修正、定位，創造名為「雨中高歌」的作品，體會繡球花在雨中一枝獨秀的美態。

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強健胸肌可以減少受傷的風險，《街坊健身班》的健身教練Chris今集到青衣教街坊做健身運動，利用毛巾訓練胸肌，並會示範訓練後的伸展動作。

《土風...

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Copperplate字體圓潤，大方而優雅。西洋書法老師Travis （英文瀚）在《書寫的溫度》裡介紹這流行的西洋書法，還會示範在Copperplate字體旁畫上裝飾，製作心意卡。

日本花道家平間磨理夫在《一花一葉》，以石斛蘭完成花藝作品，由置放、取材、觀察、面向、取捨、插花、修正、定位，創造名為「扎根」的作品，體會花和根部在插花藝術中的微妙關係。

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都市人時有寒背，《街坊健身班》的健身教練Chris今集到柴灣教街坊做健身運動，集中訓練背部肌肉，鍛煉身體之餘又可改善寒背，並會示...

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西洋書法近年大行其道，西洋書法老 師Travis （英文瀚）會在《書寫的溫度》裡向大家介紹西洋書法的歷史和基本技巧，更會以不同書寫工具，試寫不同字體，帶大家輕鬆走入西洋書法的藝術世界。

《一花一葉》邀請日本花道家平間磨理夫，每集以一種花、一種葉完成一個花藝作品，藉著花與葉的關係，賞析其形態、線條、香味、色彩，體會當中的美感。第一個花藝作品以玫瑰和青苔為主題，創作「大地回想」。

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《街坊健身班》的健身教練Chris每集會到不同地區教街坊做健身運動，集中各部位的肌肉訓練。本集會到鰂...