yes52+1

本集「Keep In Young，Good 營養」節目

🌟「營家學堂」單元
你知道嗎？檸檬吃太多 小心血糖也會上升喔
快快跟著敏玲與琇雯
輕鬆教您怎麼吃好水果🍎
才可以吃健康之餘也能控制身體指數唷👌

🌟「健康宅急便」單元
本周前往營養師的主場➡嘉義市東區衛生所✨
在衛生所上課的長輩可說是臥虎藏龍
每一位無論是外表還是才華都是充分展現”逆齡”的樣子喔!
而且，聽說我們的課程 都是免費的啦~٩(♡ε♡ )۶
跟著月月與琇雯趕快來送健康！

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本集「Keep In Young，Good 營養」節目

✨「營家學堂」單元
本周討論老勢大、婦女可能遇到的”骨質疏鬆”
跟著敏玲與琇雯教你/妳如何當自己的「骨」東！
才不會營養流失 身高也流失唷！💪💪💪

✨「健康宅急便」單元
跟著我們前往嘉義市殘障者服務協會
在這裡，有一群喜樂外出學習、過的比誰都認真的可愛長輩，行動有礙心中卻有著無邊際的愛與正能量
邀請聽眾朋友跟著月月與琇雯將營養打包送到協會！

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本集「Keep In Young，Good 營養」節目

✨「營家學堂」單元
本周討論老勢大、婦女可能遇到的”骨質疏鬆”
跟著敏玲與琇雯教你/妳如何當自己的「骨」東！
才不會營養流失 身高也流失唷！💪💪💪

✨「健康宅急便」單元
跟著我們前往嘉義市殘障者服務協會
在這裡，有一群喜樂外出學習、過的比誰都認真的可愛長輩，行動有礙心中卻有著無邊際的愛與正能量
邀請聽眾朋友跟著月月與琇雯將營養打包送到協會！

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本集「Keep In Young，Good 營養」節目💪😁

📻→「營家學堂」單元
討論”我的餐盤6口訣”
跟著敏玲與琇雯
帶您認識乳品類 勤記「每天早晚一杯奶」
讓你天天都有喝夠鈣質！

📻→「健康宅急便」單元
本集前往嘉義市興村里🚚
有著號稱嘉義市最大私人公園的興村里 還有媽媽手路菜
等你來品嚐！
跟著月月與琇雯將營養打包送到興村里吧！

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本集「Keep In Young，Good 營養」節目💪😁

📻→「營家學堂」單元
討論”我的餐盤6口訣”
跟著敏玲與琇雯
帶您認識乳品類 勤記「每天早晚一杯奶」
讓你天天都有喝夠鈣質！

📻→「健康宅急便」單元
本集前往嘉義市興村里🚚
有著號稱嘉義市最大私人公園的興村里 還有媽媽手路菜
等你來品嚐！
跟著月月與琇雯將營養打包送到興村里吧！

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本集「Keep In Young，Good 營養」節目💪😁

📻→「營家學堂」單元
本周討論”我的餐盤6口訣”🤙👄
跟著敏玲與琇雯
帶您運用營養6口訣，輕鬆記住六大類食物的飲食比例！😋

📻→「健康宅急便」單元
本集前往嘉義市頂庄社區🚚🚚🚚
獲國家認證銀級低碳社區的頂庄 是如何在打造綠美化家園之餘
推動社區健康的呢？🕵
跟著月月與琇雯將營養打包送到頂庄！🎁

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本集「Keep In Young，Good 營養」節目💪😁

📻→「營家學堂」單元
本周討論”我的餐盤6口訣”🤙👄
跟著敏玲與琇雯
帶您運用營養6口訣，輕鬆記住六大類食物的飲食比例！😋

📻→「健康宅急便」單元
本集前往嘉義市頂庄社區🚚🚚🚚
獲國家認證銀級低碳社區的頂庄 是如何在打造綠美化家園之餘
推動社區健康的呢？🕵
跟著月月與琇雯將營養打包送到頂庄！🎁

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「Keep In Young，Good 營養」你追蹤了嗎？💖😎
嘉義市社區幸福程度百分百🎯
讓主持人與營養師
與你一起空中參觀嘉義市社區📻📻

「營家學堂」你知多少？
主持人敏玲與營養師琇雯將3👌好1☝巧怎麼吃帶入課堂囉！
你還記得3好1巧有哪些嗎？
#吃的下 #吃的對 #吃的夠 #吃的巧
跟著主持人月月與營養師琇雯將營養打包🎁🎁🎁
讓「健康宅急便」將營養送去嘉義市東區慕義教會🚚


科普小教室↓
※營養三好一巧，呷百二※
三好一巧健康均衡飲食原則：
「吃得下」：善用烹飪技巧助吞咬。調整烹調方式及食物質地，協助高齡者吞咬，以提昇高齡者的飲食品質和營養狀態。
「吃得夠」：少量多餐能吃盡量吃。倘無慢性疾病或特殊情形需限制飲食的情況，建議高齡者能吃盡量吃，或是運用少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。
「吃得對」：每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」，均衡攝取6大類食物，滿足日常所需營養。
「吃得巧」：小技巧讓餐餐更有味。透過小巧思，讓餐餐更有味。可選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。透過家人、親友陪伴用餐，提升高齡者飲食上的動機。

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「Keep In Young，Good 營養」你追蹤了嗎？💖😎
嘉義市社區幸福程度百分百🎯
讓主持人與營養師
與你一起空中參觀嘉義市社區📻📻

「營家學堂」你知多少？
主持人敏玲與營養師琇雯將3👌好1☝巧怎麼吃帶入課堂囉！
你還記得3好1巧有哪些嗎？
#吃的下 #吃的對 #吃的夠 #吃的巧
跟著主持人月月與營養師琇雯將營養打包🎁🎁🎁
讓「健康宅急便」將營養送去嘉義市東區慕義教會🚚


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※營養三好一巧，呷百二※
三好一巧健康均衡飲食原則：
「吃得下」：善用烹飪技巧助吞咬。調整烹調方式及食物質地，協助高齡者吞咬，以提昇高齡者的飲食品質和營養狀態。
「吃得夠」：少量多餐能吃盡量吃。倘無慢性疾病或特殊情形需限制飲食的情況，建議高齡者能吃盡量吃，或是運用少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。
「吃得對」：每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」，均衡攝取6大類食物，滿足日常所需營養。
「吃得巧」：小技巧讓餐餐更有味。透過小巧思，讓餐餐更有味。可選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。透過家人、親友陪伴用餐，提升高齡者飲食上的動機。

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