一杯咖飞

这期节目我们在伦敦时装周的现场，和中国首席男模、演员胡兵深度对谈，拆解他从运动员跨界时尚圈，用十年为单位规划人生的成长路径。

过去我们总觉得时尚行业是靠脸靠青春吃饭的青春饭，从业者到了一定年纪就必然要淡出舞台。但实际上，从20岁的叛逆任性，30岁的焦虑守成，到40岁之后打破偶像包袱自由生长，再到50岁依然保持高强度的创作欲，胡兵用自己的亲身经历告诉我们，长期主义在时尚行业里能爆发出多么惊人的能量。

他分享了自己提前一年感知行业变化的敏锐度，哪怕被全行业质疑也要把事情做到极致的韧性，这套从几十年实战里磨出来的生存法则，不管你身处哪个行业都能直接复用。

希望这期内容能为你打破对时尚行业的刻板印象——你不需要成为超模，也可以借用这份跨周期成长的智慧，在自己的领域里走得更稳更远。

下次你陷入职业瓶颈纠结要不要躺平的时候，不妨想想这份以十年为单位的人生规划，答案自然会慢慢清晰。

收听指南：
01：48 独家从业资历：和伦敦时装周深度合作超过12年的时尚界常青树
04：41 15分钟极速换装，连现场主席都看呆了
17：11 自律这件事，其实并没有大家想象中那么绝对存在
27：51 30到40岁的特殊阶段：在焦虑感里拉扯，平衡成就和创新的拉锯战
29：22 40岁后状态开窍：挣脱束缚，终于获得自由自在的飞翔感
38：19 演员行业新挑战：AI入局抢角色，戏少演员多的矛盾进一步加剧
39：51 所有演员都会来转型做直播带货吗？胡兵揭秘明星带货的痛点
42：06 时尚的真正内核不只是好看的衣服，更是生活方式和思维方式的融合
46：07 胡兵挑选设计师的硬核标准是什么？
47：33 独家趋势判断：亚洲年轻设计师迎来千载难逢的崛起窗口
54：49 文化输出的核心秘诀：要让全世界受众都能接受，而非只讨好本土观众
58：46 做人永远比做事更重要，要勇敢走完自己选的路

�Highlights：
真正的自律从来不是刻意咬牙坚持，而是长期习惯自然塑造出来的结果。
时尚行业最核心的能力，是提前半年到一年感知时代变化的敏锐度。
做事情要么不做，要做就做到最好，短时间内速成一件事的可能性微乎其微。
很多人喊着躺平，本质上是橡皮筋拉太久失去了弹性，找不到新的目标。
来海外时装周做秀，如果只是拍几张照片回国自嗨，反而会丢了中国时尚的面子。
人生的不同阶段要做不同的事，40岁之后不用再在乎外界的评价，自己对自己的要求才是最高的标准。
把不同类型的工作穿插着做，换着脑子干活，本身就是最好的休息。
直播不是明星随便露个脸就能做的事，它是需要长期训练的综合能力。
紧抱时尚行业的大腿，你就能一直跟上最新的资讯，保持年轻的状态。
真正的老钱传承，从来不是挂在嘴边的标签，是几代人沉淀下来的行业积累。

48岁的徐洁儿笑着说：我最好的时候，就是现在。
她给20、30、40岁女生的建议，直接又清醒——20岁别怕犯错，30岁多存钱，40岁顾好健康。
聊到面包与爱情，她说这从来不是选择题，忠于自己的感受，两个人可以一起挣面包。

第一次跑马拉松就是134公里越野。她悟出：能掌控身体的人，才能掌控人生。不照表操课，偷吃蛋糕就跑步消耗——她的弹性自律，反而坚持了长期主义。

曾被唱片公司嫌弃没特色，到如今觉得“全面就是我的优势”；从年龄焦虑，到享受现在的自己。她说：你若芬芳，蝴蝶自来；你若精彩，天有安排。 专注做好自己，不要去想太多纷纷扰扰。
这期对话，送给每一个正在迷茫、困惑或坚持的你。

收听指引

01:10 浪姐初舞台：20年后再唱跳，欣喜又紧张
03:48 不被选择≠不够好
06:06 给20/30/40岁女生的建议：20不怕犯错，30存钱，40健康
07:42 面包与爱情：忠于自己感受，不必委屈求全
11:03 被唱片公司说没特色
13:12 40+的少女心与长期主义
14:51 跑步与马拉松：从被动无力到重新掌控生活
20:42 身体先给底气：自律、掌控身体、情绪与人生
21:53 女性力量不只是流量词，是身体与心理的能量
23:56 减肥与掌控身体：年轻时就意识到，自律成为习惯
28:46 如何身材管理：大框架、不极端节食、弹性坚持
31:41 先变成习惯，再谈自律
37:07 《海豚湾恋人》沈曼青：从负面角色到“大女主”
39:39 你若芬芳，蝴蝶自来；你若精彩，天有安排
41:10 谦逊、欣赏别人与认识自己：不把自己太当回事

你很难想象，一个在台上掌控全场、让观众爆笑不止的互动喜剧之王，竟然曾因一次演讲忘词留下过长达十几年的舞台阴影。

本期节目，我们请到了拥有着超千万粉丝量的现象级互动脱口秀主理人二狗。

他从一个在饭局上沉默寡言的i人，到如今打造出千人场场爆满的喜剧IP，这条路他走了近十年。

节目中，二狗首次公开了他独创的“电影结构式”互动心法，但这不仅仅是一堂喜剧大师课，更是一场关于当代爱情与人性的深刻洞察。

从他的视角看去，这个看似充满调侃的“大型相亲现场”，其实是都市男女欲望、焦虑与真情的展演场。

准备好你的耳朵，这期节目既有硬核的行业干货，又有令人心跳加速的现场故事，带你走进一个喜剧人对舞台最深沉的热爱与敬畏。

本期嘉宾： 脱口秀演员二狗
主播： Andy陈正飞

收听指南

00:49 小学五年级的演讲创伤，没再上过公众舞台

02:11 纯倒贴钱做，只因热爱

05:14 创业之前的经历：从员工做到总经理，把脱口秀当副业

08:42 行业冷知识：脱口秀的座位不会太舒适

11:26 年轻人为何愿意来现场被调侃：想要情绪价值和社交状态

13:35 “有车有房”背后的逻辑：是快速了解一个人家庭背景和个人能力的路径

15:40 年入四亿的姐姐被拒

18:25 最疯狂现场：陌生男女在二狗撮合下当场接吻，全场爆炸

20:46 一线相亲市场观察：女生质量普遍更高，男生有时匹配不上

22:53 查手机：二狗看过的故事能写一本书，但很多现在不能说

31:22 二狗的建议：不建议情侣互看手机

32:01 婚姻的智慧：两个人要看向同一个方向，共同去完成和创造

32:35 生理性喜欢重要吗？

34:16 独家互动技巧揭秘

37:52 如何通过语言引导让观众说出想说的话

40:03 刻意练习的方法

46:34 如何抓住机会爆红，疯狂涨粉千万？

47:18 “众所周知，第一排不养闲人”的由来

49:43 爆红后的心境：三十多岁了，没有飘

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一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

你是不是也遇到过这些职场难题？

老板的决策你觉得有问题，该不该说、怎么说？

和不熟的大佬吃饭，找不到话题，全程尬聊怎么办？

怎么向上社交，进入更高层级的圈子？

工作受挫后陷入自我怀疑，怎么才能快速走出来？

这期视频，前英国宝格丽总经理、Tom Ford亚太区总裁Joyce把答案全讲透了。

几十年实战经验，浓缩成这一期对谈——

� 你会学到：

向上沟通的3个方法，怎么提问让老板不觉得被冒犯？怎么争取信任、不用讨好也能被看见？

破圈社交的核心心法

逆境翻身的思维习惯

管理者的情绪领导力：为什么负面情绪对团队伤害最大？怎么把“叹气”的时间变成生产力？

没有空话，全是用亲身经历总结出来的实战经验。 适合职场新人、管理者、正在迷茫的每一个人。

拿走这份能让你少走几年弯路的职场清单。

收听指引

04:32 做个自在的领导者：忠于自我，与不同种族客人建立联系的故事

06:33 午餐中的沟通之道：如何与高阶层人士打好关系？

08:37 如何在饭局中建立对话，吸引对方的共鸣？宝格丽总经理分享成功秘诀

10:57 如何在饭局中建立人际关系？邀请朋友的方式与交流技巧

13:00 挑战与成功：如何影响和赢得老板的信任与支持？

15:05 正面沟通与乐观领导力：打造更出色的团队表现

17:23 战胜挫折，追寻梦想：奢侈品行业里的挑战与成长

19:23 AI时代的挑战与机遇：如何优化使用人工智能？

21:25 AI如何优化您的生活和公司企业？黄仁勋的见解和经验分享

23:43 AI的融合：探讨AI在医疗、交通等行业的应用及挑战

本期节目，我们迎来了一位非常坦诚、充满能量的嘉宾——歌手何洁。恰逢她40岁，带着全新专辑《底色》（Desire）而来。我们聊了聊一个常常被回避的话题：欲望。

何洁说，这张专辑让她学会了一件事：“不如我们就这样吧，不要再修正自己了。” 

从曾经不敢开口争取的“体面人”，到如今鼓励大家直接表达“我想要”的成熟女性，她经历了一场漫长的自我和解。她剖析了自己“张牙舞爪”外表下的紧张与不自信，也分享了面对网络谣言时的荒唐与无奈。

这是一个40岁的女人，在经历过事业起伏、家庭生活后，回望来路时的豁然开朗。她告诉我们，40岁才是最美的开始，人生课题就是“来什么接什么”。

如果你也常常陷入自我批判，这期节目会让你找到一丝“放过自己”的勇气。

本期嘉宾： 歌手 何洁
主播： Andy陈正飞

收听指引

01:16 为什么我们羞于表达欲望？“我想要”一点也不丢脸

03:05 张牙舞爪是我的保护色

05:15 残缺无罪：不完美就是不完美，不完美也挺好的

09:16 被断章取义“不想翻红”，遭遇无中生有的造谣

14:20 荒唐的网络谣言：从办婚礼到哭穷，故事会一样的编造

19:02 原生家庭是选好的剧本，不要怪原生家庭，那是你要来上的课

24:24 我的工作就是工作，不要把艺人当艺人

29:20 花了一年多和制作人拉锯，拒绝再回到“女团风”

32:11 从小甜嗓到摇滚嗓：从模仿邓丽君、Christina，到最终找回自己的声音

37:19 真正的自由，不是知道自己想要什么，而是知道自己不要什么

39:21 给年轻女孩的建议：别干不喜欢的工作，别谈不舒服的恋爱，荒唐事要趁年轻做

41:53 如何看待AI音乐：不要抗争，要去想如何共存，时代的变化总要迎接

AI时代最危险的不是被淘汰，而是你正主动放弃对自己人生的控制权。

本期我对话的是人工智能学者、科技投资人、前沿科学布道者、《奇葩说》辩手 。他从2004年进入人工智能领域——那一年，这个专业还被叫做“骗子专业”。

这期节目中，我们深度解析了一连串让人无法回避的问题：

AI 时代，哪些行业都会消亡？

普通人还有翻身的机会吗？

当90%的互联网内容都由AI生成，我们还能相信什么？

算力出海，中国会成为下一个“中东”吗？

AI时代的教育：别让孩子只学会避免错误

脑机接口：一个新种族正在诞生？

AI时代最清醒的活法是怎样的？

AI正在替代行活、重构教育、干预情绪，甚至可能创造新的种族鸿沟。但高庆一说，破局的关键不是学更多技能，而是拥抱痛苦、保持专注、挖掘那个AI永远无法理解的真实自我。

收听指南

00:00 08 年就见过 AI 写论文？从“骗子专业”讲起
02:44 这一波 AI 浪潮，让人“重生”还是“失控”？
04:00 AI for Science：科学研究的逻辑正在被改写
05:30 行活将被替代，但头部创作者不会被替代
09:00 建筑、编程、通信…哪些行业正在消亡？
11:00 自动驾驶会取代司机吗？不一定
13:00 流量明星会被 AI 替代？演员会不会变成非遗？
15:00 AI 生成内容 90% 以上是垃圾，谁来筛选？
17:00 中美 AI 技术差距：客观存在，但中国擅长“科学工程化”
20:00 自由意志的代价：AI 让你舒服，也让你失去控制权
22:00 “人机贝叶斯”：方向 + 迭代 = 不被淘汰
25:00 教育的本质不是信息，不是知识，是智慧
29:00 人最独特的东西：伤痛、焦虑、自卑
32:00 编程还要学吗？文理还分家吗？
34:00 “无用阶级”来了：社会不再需要人人工作
37:00 Token 出海，中国会不会变成下一个中东？
41:00 专注力危机：为什么你越来越难 stay focused？
44:00 AI 复活亲人：你会按下那个按钮吗？
48:00 普通人还能投资什么？AI + 健康、脑机接口、能源、材料
52:00 脑机接口：从“戴帽子”到开开颅，离我们还有多远？
56:00 华强北 17 岁少年造火箭：不公平也能被工程化
57:00 Thinking in AI，别让 AI 替你思考

当潮流玩具撞开拍卖行的大门，一代人的收藏观正在悄然改写。
一场关于LABUBU的拍卖，像一颗深水炸弹，在中国拍卖行业激起了巨大的水花。
在永乐拍卖的现场，当拍卖师最终落槌，一只全球唯一的薄荷绿LABUBU以108万元成交时，全场沸腾。

它不仅创造了潮流玩具的拍卖纪录，更成为拍卖行业打开年轻化大门的一个标志性瞬间。
而策划这场拍卖的，正是永乐拍卖尚品顾问、自嘲被家人评价为“只会吃喝玩乐”的早早。

在这期《一杯咖飞》中，她首次完整讲述：
为什么一个“塑料娃娃”能拍出天价？
传统拍卖行如何面对潮流文化的冲击？
从无人问津到全场爆满，她经历了怎样的心理战？
年轻人收藏的标准，正在从“升值”转向“情绪价值”
她说：“他们说我不好好工作，就会吃喝玩乐。但后来，就是我们这种吃喝玩乐的人创造了历史。”
这是一段关于冒险、成长、代际碰撞，以及一个“不正经的人”做成一件正经事的故事。

收听指南

00:55 被误解的拍卖行：这里其实也能捡漏

02:28 藏家正在变年轻，但拍卖行还没准备好

05:45 一个拍脑门的主意，全家没人知道Labubu

08:52 抱着必死的决心，一个三人团队上路了

12:27 从无人问津到水泄不通

16:16 精神崩溃的夜晚

18:19 开拍前最卑微的念头：拉路人进来充场面

21:15 全场沸腾：妈妈抱着婴儿，双胞胎抢红了眼，拍卖师嘴瓢

22:10 108万诞生之夜：她创造了历史，自己却懵了

27:52 收藏变天了，不为保值，只为讨好自己

34:01 比Labubu更疯狂，一张皮卡丘卡牌1.12亿

36:36 从透明人到“早早姐”，她用一场拍卖换回所有人的尊重

44:34 越混乱的时候，越要安静下来

45:33 一个想去索马里的fashion女孩

你是否总因“有想法却说不清”而焦虑？

为什么有人一开口就能抓住全场注意力？

作为主持人，这期我将分享我的说话秘诀——从采访大明星的紧张经历到实战经验，揭秘“3秒法则”“故事的力量”“敢于沉默”三大黄金法则。

教你用最短时间抓住听众，让表达更有力量！

如果你渴望提升说话魅力，这期内容绝对不容错过！

收听指南

02:01 如何在三秒内抓住听众的注意力？三个小技巧分享！

04:02 说话的技巧：如何让对方倾听并记住你的观点

06:07 敢于沉默：说话艺术中的最高级技巧

08:07 说话的智慧：成为话题中心的说话技巧！

这期节目我们邀请到了晟睿投资董事长、独立财务顾问李璞。我们不聊枯燥的金融术语，而是探讨普通人如何通过财商觉醒，实现家庭财富的保值增值。

“理财不是为了让钱变多，而是为了不要输钱”。我们深入探讨了为什么“收入-支出=储蓄”是错误的理财逻辑，以及为什么现在的年轻人必须尽早开始“钱生钱”的游戏？

本期节目涵盖了从月光族如何攒下第一个10万，到如何利用“4+1资产配置法”构建家庭财务护城河。我们还聊到了当下年轻人最关心的买房、育儿与养老的冲突，以及如何利用定投和复利这两个时间的朋友，来对抗人性的贪婪与恐惧。

养老规划： 如何反推你需要多少钱？为什么说保险是反人性的工具？

反直觉！为什么养老储备要优先于子女教育金？

普通人如何投资： 为什么普通人做不到择时和选股？

AI如何改变交易模式？普通人如何应对？

什么是健康的债务与不健康的债务？如何通过“最小化生活”摆脱焦虑？

无论你是理财小白，还是正在为家庭财务焦虑，这期节目都能给你带来不一样的松弛感。

对话的人

陈正飞 」 主持人

李璞 | 《财事无忧》作者；2016年中国品牌影响力“财富管理行业十大领军人物”；晟睿投资董事长；IFA独立财务顾问中国区发起人；得到APP讲师；吴晓波频道财富晓说栏目出品人

收听指南

01:14 10万块怎么理财？阶梯存款法与理财的真正定义

04:19 收入减储蓄等于支出，如何攒下第一笔本金？

06:29 为什么要理财？银行利率跑输通胀，必须让钱生钱

08:57 普通人如何投资： 为什么普通人做不到择时和选股？

11:47 行为经济学：为什么人在亏损时容易变成赌徒？

13:42 投资大师的智慧，巴菲特与索罗斯的“止损不止盈”与“保住本金”

16:18 资产与负债的定义；不可能三角（流动、收益、安全不可兼得）

19:21 复利不仅是财务指标，更是人生指标。为什么收益再投资如此重要？

22:01 如何挑选标的？AI在投资中的辅助作用？

25:34 4+1资产配置法： 现金类、固收类、权益类、实物类 + 保障类

29:25 养老规划： 如何反推你需要多少钱？为什么说保险是反人性的工具？

34:11 社保替代率下降，为什么要建立个人养老金？

36:51 反直觉！为什么养老储备要优先于子女教育金？

40:21 亲子财商： 如何用“20块钱超市大作战”教育两个女儿？

43:21 高净值人群的启示： 税务优化与资产隔离。普通人如何建立备用金池？

46:35 AI如何改变交易模式？普通人如何应对？

49:43 房地产回归居住与收租属性，未来的健康租售比应该是多少？

54:45 什么是健康的债务与不健康的债务？如何通过“最小化生活”摆脱焦虑？

59:29 理财是为了获得无忧的松弛人生

核心干货摘要

1. 普通人的投资“圣杯”：定投

痛点： 普通人无法战胜信息差，很难做到精准“择时”（买在低点）或“选股”

方案： 采用定投（定期定额投资）宽基指数基金

原理： 用纪律性熨平市场波动，避免在情绪高涨时追涨，在情绪低落时杀跌

2. 财富的“不可能三角”
没有任何一种资产能同时满足以下三点，你必须做出取舍：

流动性（随时能取）

安全性（本金不亏损）

收益性（高回报）

例如：银行存款安全但收益低；股票收益高但风险大；保险安全收益尚可但流动性差。

3. 家庭资产的“4+1”配置法
李璞老师提出的家庭理财分类法：

4类投资工具：

现金类： 活期、货币基金（保证流动性，随时取用）

固收类： 债券、年金险（保证安全性，跑赢通胀）

权益类： 股票、股票型基金（追求收益性，需承受波动）

实物类： 房产、黄金（满足情绪价值或极端避险）

1类保障工具：

保障类： 医疗险、重疾险（创造杠杆，防范突发风险）

4. 反直觉的优先级：养老 > 子女教育

观点： 必须先为自己攒够养老金，再考虑大额的子女教育或婚嫁支出。

理由： 子女教育是“弹性支出”，而养老是“刚性支出”。如果为了孩子耗尽本金，不仅会让自己晚景凄凉，也无法真正给孩子带来长期的保障。

5. 健康的债务观

良性债务： 收入能覆盖本息（如公积金贷款），能撬动杠杆提升生活品质。

恶性债务： 只能还利息甚至借新还旧。

建议： 如果债务让你感到焦虑（如为了面子背负高额房贷），请果断调整，不要被“沉没成本”绑架。

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一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界。

本期《一杯咖飞》，我邀请到了一位重量级嘉宾——前时尚集团总裁、《时尚芭莎》创刊主编、頌艺术中心馆长苏芒。

大众眼中的苏芒是雷厉风行的“时尚女魔头”，但在本期对话中，她褪去光环，真诚分享了自己从普通大学毕业生到行业领军人物的30年心路历程。她坦言：“我不是天生的老板，格局都是被焦虑逼出来的。”

从在职场中的亲力亲为，到面对误解时的钝感力的修炼；从40岁时的紧绷焦虑，到50岁后的人生豁然开朗。苏芒用亲身经历告诉我们：慢就是快，成功没有捷径，唯有在实践中日积月累。

对于年轻人的职场迷茫、中年女性的年龄焦虑以及如何在喧嚣中保持自我，苏芒都给出了充满智慧的答案。

这是一期关于坚持、勇气与自我和解的深度对话，献给每一个在奋斗路上的你。

收听指南

01:28 从普通毕业生到时尚集团总裁：我不是天生的老板

03:27 长期主义：积累无法逾越，每一步扎实走好，慢即是快

06:23 每一次碰壁和闭门羹，只要真诚追问“为什么”，都能转化为前进的方向

07:45 女性常因脸皮薄而退缩，勇气是可以像肌肉一样被锻炼出来的

08:54 面对恶评：我是人，当然会委屈，但我不研究“垃圾”

10:21 建立钝感力，学会屏蔽不属于你的标签

11:13 资源整合的核心，是创造新价值

经典案例：时尚集团与现代画报20周年“世纪大合体”

15:47 格局是被焦虑折磨后逼出来的

19:30 对手不是敌人，而是激励。用美的方式竞争，提升整个行业的审美与自信

20:30 面对AI：只思考我能做什么，不为不可控的事情焦虑

20:45 对于衰老的害怕是正常的，但跨过50岁将是一片旷野

26:18 活在当下，不幻想一夜成名，只做好眼前的事

27:11 职场建议：忠于自己

如何看待《穿普拉达的女王》：严苛的老板，只有“适合”没有“好坏”

28:00 学会换位思考，理解老板、客户的需求

29:40 给年轻人的建议：忠于自己，答案在心中

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