主题： “以防万一”——亚健康预警：从手脚冰凉到记忆衰退的信号！

亮点速览：

成语冷知识：中医“以防万一”，未雨绸缪防未病！

亚健康信号：手脚冰凉、记忆衰退、疲劳，早查早调！

实用技巧：茶饮+运动，简单赶走亚健康！

食谱速览：

艾叶姜茶：干艾叶5克、生姜3片、红枣3颗，煮15分钟，滤汁温喝。

何首乌红枣茶：何首乌10克、红枣5颗、枸杞10粒，煮20分钟，滤汁温喝。