一桿進洞

By Yo&Luke

《一桿進洞》是一檔由健身教練祐 Yo 與高爾夫教練Luke共同主持的節目。

我們聊的不只是揮桿與肌肉，而是從教練的角度出發，討論運動、訓練、生活與心態。

在節目裡，我們會分享學生故事、比賽經驗、訓練觀念，也會閒聊那些讓人會心一笑的日常。

不論你是健身新手、高爾夫愛好者，還是想在生活中找到一點動力的你，

都歡迎加入我們，一起「揮出力量、聊出人生」。

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· Sports

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一桿進洞 episodes:

November 08, 2025 EP3｜職場上的接受與釋懷

在職場裡，有時候最難的不是努力，而是「放下」。

這集，我跟 Luke 教練聊聊我們各自在職場上遇過的那些時刻被誤會、被否定、被壓力逼到懷疑自己，也談談怎麼從「不甘心」走到「能理解」。

身為教練，我們也曾遇過不合理的制度、難相處的主管、甚至讓人想辭職的瞬間，但回頭看，這些經驗都讓我們學會了什麼叫「接受」，接受人有不同價值觀，接受自己也會犯錯。

「釋懷」不是放棄，而是帶著更成熟的眼光繼續前進。

希望這集能讓你在職場的壓力裡，也找到一點平靜的力量。

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50min
October 29, 2025 EP2｜鏟子超人的花蓮行｜在泥土裡，看見人性與力

花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害後，我們臨時決定出發，加入鏟子超人救災隊。

在現場，我們看見的不只是破碎的房屋，

還有那些願意出手的人、那份默契與信任。

這集，我們回顧那幾天在花蓮的所見所聞——

從第一鏟泥土，到最後的成就感

聊聊「為什麼要行動」，也聊我的結束後的心得

有時候，一次出發，會改變你對人生的定義。

這一集，是我們在泥土中挖出來的心聲。

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🎙 Yo教練 x Luke教練

#一桿進洞Podcast #鏟子超人 #花蓮救災 #行動的力量 #人性的溫度

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38min
October 26, 2025 EP.1｜林口虐童案：如果今天那是你的小孩，你可以接受嗎？

這一集，我們不談訓練，不談比賽。

我們想聊一件讓所有家長、老師、甚至大人都覺得難受的事——林口虐童案。

從新聞畫面開始，我們談彼此看到的震撼與情緒，

聊童年的被管教經驗，也設想：

如果今天那是我們的小孩，我們會怎麼做？

在這集裡，我們試著不只是批判事件，

而是去思考——

🔹 教育現場為什麼總在壓力邊緣？

🔹 家長、老師、制度之間的信任該怎麼重建？

🔹 「教」與「養」的界線，是否被社會弄得太模糊了？

有些話，也許我們都在心裡想過，只是沒機會說出來。

這集，《一桿進洞》想和你一起面對。

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42min
October 06, 2025 EP.0｜我們為什麼要開這個節目？——健身教練與高爾夫教練的開場

🎙️ 歡迎來到《一桿進洞》！

這是我們的第一集（EP.0），也想當成一次「開場白」。

我們兩個教練——Yo（健身教練）與 Luke（高爾夫教練），

想在這個節目裡聊聊訓練背後的故事、學生的成長、還有運動員與一般人都會面對的掙扎。

有時專業、有時幹話，但一定真誠。

如果你喜歡運動、喜歡學習、也想聽教練們下課後的真實對話，

歡迎一起進入《一桿進洞》的世界。

💡 本集重點：

我們為什麼決定開 Podcast

健身教練Yo與高爾夫球教練Luke的相遇

教練們課堂外的樣子

特別感謝：「樂果嶺高爾夫球學院」場地贊助播出

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19min

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