過去這兩集我都會在資訊欄分享一些我認為很有幫助的重點，

但是若只是照抄這些要點，沒有了解背後的脈絡和邏輯，會有點像心靈雞湯?

🌳 也許你該找人聊聊 : 今天是一定不會回來。

🌳 神經可塑性 : 多巴胺不是你的快樂，你的快樂是當下。

🌳 蘇予昕 諮商心理師 : 慾望是你跟自己簽的危險契約；你決定了在得到想要的人事物之前，沒辦法快樂。

有成長渴望的人更可以諮商 ft. 蘇予昕 諮商心理師 | 博音

https://www.youtube.com/watch?v=fEyy-mNnWak

你拼命努力的，是誰想要的？ft. 蘇予昕諮商心理師 | Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

https://www.youtube.com/watch?v=22486iB7XmM&t=3134s

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上週因為2周年更新特別單輯，

這週呢? 因為2周年特輯聽起來太慘了…

我不想讓節目停在這種狀態 (苦笑)。

對於2周年特輯目前我是，也不知道怎麼處理的狀態；

重錄就不是2周年了、刪掉也不太對 ，所以暫時 : 逃避!

(本集有提及，上架後在平台上收聽和在剪輯軟體裡剪集，雖然都是同個音檔，可是感受也差太多了；

以為結尾重錄後好很多，事實上，並 沒 有 ! )

可能真的對應到這集的主題，已經發生的事情先放到一邊，

沒辦法改寫過往，可是可以改寫過往的意義，

我們一起修訂我們的故事。

本集分享來自《也許你該找人聊聊 》資訊整理 :

🌳 諮商無法改變過去，而是改變我們與過去的關係。

🌳 人們知道痛苦意味著失去，但其實改變與失去也有扯不清的關係。

🌳 悲傷是我們與所失去之物的連結。

🌳 維克多·法蘭克 : 人的動力最主要來自發現自身生命的意義。

🌳 刺激和回應之間有空間，空間裡是我們選擇回應方式的權力，回應的方式裡有我們的成長和自由。

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另外，關於我沒辦法掌控自己是否有創傷，應該修正為「我沒辦法控制造成創傷背後的事件發生」。

沒有間隔很久，在55集之後又是一集雜談。

今年準備幾次的主題，都聚焦在心理學上，

不只是因為閱讀這些書而已，我想要真正發揮它們的影響力、把這些理論確確實實地搬到我的生活上。

最近一個小樹洞突破3000大關，

最新一集〈神經可塑性 – 壓力與情緒不是你的敵人〉受到歡迎也令我備受鼓舞；

可是與此同時，我也隱隱地不安，

正在接受心理治療的我真的能幫助到其他人嗎?

雖然我一直反覆強調過，這世界上沒有百分之百心理健康的人 (所以我也不該等到自己「痊癒」後才來做這些)，

還是想提醒大家，我只是看了這些書的一位讀者，離什麼心理學專家、醫生，有著十萬八千里的距離，

作為才在這集坦白排斥醫療行為的人，還是要「雙標」地建議有任何需求請尋求專業人士。

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本集內容分成三個部分 :

壓力和情緒從來都不是敵人，

傳遞了我們內心最真實的渴望；

不管是想打破自我的 Teufelskreis (負面循環)、還是想做出任何改變，

都希望這集可以給聽眾一點點推力。

節目內容提到的兩部影片 :

焦慮、壓力大、職業倦怠？前西點軍校教師：你該做的不是抗壓，而是⋯⋯｜【初日會客室】陳永儀博士

https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%8A%97%E5%A3%93%E6%80%A7%E5%A4%AA%E5%A5%BD%E4%B8%8D%E4%B8%80%E5%AE%9A%E6%98%AF%E5%A5%BD%E4%BA%8B

真正毀掉你的，不是壓力…（最新研究發現） | 維思維

https://www.youtube.com/watch?v=LRAB9QXuW88&t=72s

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在這次介紹的書籍裡我印象最深刻的角色是和我本人相差很多的一位女孩；

而單元的結尾我也想介紹一位在青春時期結識的朋友，

我們相似的地方並不算多，行事風格頗具差異，

卻也因此她帶給了我很多打開這個世界大門的方式。

最近這段時間裡，我也試著更深入地去瞭解和擁抱一些新的視角，

就算一直都知道每個人看待事物的視角不同，真的嘗試代入這些角度去看待還是有些不同的感觸…

最後分享《貓戰士》要翻拍成動畫的消息，

本人親自去重聽一個小樹洞的第32集 (剛好是現在集數的一半呢)，

感覺當時的聲音更有活力呢…

不知道能不能回到、或是說找到新的開朗的面貌?

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不過我認為作為書本的第一個切入視角，偶像篇的委託者愛美是個很好的開端，

她抱著姑且一試的心態、對於可以引介生者與死者會面的使者好奇又不帶有太多雜念…

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終於讓《藍寶石》這本書翻篇過去了，

我十分喜愛這本書卻也還是要繼續向前的。

本集單元介紹的這本書《使者》，

整體是一本風格偏向溫馨的作品。

不過我今天特別挑出的分享的故事段落，

卻是結局較讓人不勝唏噓的…

而且偏偏這則故事的兩位主角，委託者 – 嵐 和往生者 – 御園，

是書中唯一還未成年的案例。

在人生還充滿可塑性的年紀，

一切的走向的走向卻無可挽回了…

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我最近去看了台灣的紀錄片《飛吧！熊鷹》，因為不確定上映日期會多長，

所以先在文字說明欄跟大家推廣~

(很怕有時間整理心得好好介紹時已經下檔了!)

《飛吧！熊鷹》是由梁皆得導演所執導的生態紀錄片，

熊鷹在台灣是瀕危的保育動物，能捕捉到他們在天空中翱翔的畫面是花費數年的心血，

看著美麗的生命振翅於所處土地上空的藍天，內心真的有說不出的感動…

近期北台灣鼠患嚴重，

老鼠藥的投放已經造成數起猛禽生命威脅，

直接影響到台北地區的生態圈。

若對熊鷹和台灣生態有興趣的聽眾可以了解一下以下活動，

為台灣的猛禽協會和救傷單位盡一份心力 :

https://handhand.org/projects/rrgt?utm_id=97758_v0_s00_e0_tv1_a1demonz9zyz4u&fbclid=IwY2xjawRxa9JleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE5b3Y4R05nSkRaU1dXcm01c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHhBoPzWFL66FmDXIPcbD8GaZq6q3Fz2hCT1LEJjrXt1Jp59WAODeGeTC25Dh_aem_BZVeFohA1JCePlXUBhBKmg

以上活動為本人自願發起分享，

任何捐款或消費行為還是請各位判斷後自行斟酌決定是否參與。

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所以我閱讀的速度還滿快的，幾乎一天都可以看個兩三個章節。

偶爾藉由書中內容回想自己短暫人生的種種，

有點茫然又被觸動到的複雜情緒反覆壟罩著。

書中的蒼鷺說，

自然型兒童自我狀態、適應型兒童自我狀態以及父母自我狀態都非理想的心理狀態 (這句話真饒口)，

雖然我也同意，

但與此同時我也認為，

這些自我狀態的拉扯，

是我們適應群體和社會環境必然的過程。

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接續上一個單元，今天再來兩篇《藍寶石》耐人尋味的篇章，

我實在是難以確切地推論出結尾的走向，以及裡面角色種種行為的動機…

這也是為什麼比起我個人最喜愛的〈月光石〉篇，選擇了〈藍寶石〉和〈石榴石〉這兩篇進行分享。

那麼未來會不會花點時間製作〈月光石〉的分享呢?

因為還有幾本書單正在安排製作成接下來的節目內容，

所以湊佳苗的《藍寶石》會先在這一集作結，

很推薦有興趣的聽眾，可以親自去閱讀這本閃耀著人性的光輝與陰暗的文學大作!

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