第七十期收听提示：

嗨，好久不见！转眼间 2024 已经步入尾声，两位主播也在这个特殊的节点回到《一锅好菜》 —— 我们的节目四岁啦！从2020年圣诞节第一次录制到现在，每年年末，老郭和老蔡都会坐下来一起回望这一年，回顾我们的成长，分享我们的故事，回答一样的问题。来听我们在 2024 的末尾聊聊：

- 2024 年做的最勇敢的决定是什么

- 2024 年最意想不到的是什么

- 2024 年最感激的人是谁

- 2024 年最难忘的瞬间

- 与上一年相比，你个人变化最大的一个点，或者，得到的一个新的感悟

- 今年看过的最棒的电影/书/艺术创作

- 当你过完 2024，如果回到 2024 年初，想对自己说些什么

- 录《一锅好菜》第四年的体会与感受

- 今年录《一锅好菜》的难忘瞬间

今年《一锅好菜》的更新频率降低了很多，但每一期于我们来说都意义重大：我们在今年年初和年末回顾 2023 & 2024，也都邀请了一些我们的好朋友来和我们聊聊她们的生活。在没有来这里和大家聊天的日子里，我们在认真地生活、努力、成长。而《一锅好菜》始终是老郭和老蔡生活中很重要的一部分，它让我们保持表达，真诚分享，彼此关心和看见。它也像我们的成长记录和伙伴，时隔四年，我们那些大大小小的变化都在这档节目里被记录和见证。就像老郭所说的，四年前的郭子还在担心回不了家，而今天的她已经成长了太多。也像老蔡所说的，无论有多忙，也还是希望我们保持表达。《一锅好菜》永远是那个令人安全的地方。让我们陪伴彼此，跨入 2025 吧。（立个 flag：2025 我们俩会录更多期！）祝你新年快乐！

节目介绍：

《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。

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节目邮箱：[email protected]

节目微博：@一锅好菜局

第六十九期收听提示：

这次的一锅好菜有点辣 —— 辣椒油，与老郭老蔡彼此相识八年的挚友，最近从重庆来到新加坡，像我们一样，在这个热带小岛上展开日常生活。上一次我们三个人相聚已经是一年以前，久别重逢，三个重庆女孩会聊些什么呢？来听我们聊聊：

- 请欣赏一段重庆话表演

- 辣椒油和老郭老蔡的友谊故事

- 最近回到新加坡，辣椒油对新加坡这个地方的感想

- 在家乡重庆待的三年，心境会发生什么变化？

- 我们三个人在重庆的偶遇

- 由观察来游学的小学生回顾以前作为小孩的我们

- 一个非典型的本地朋友的探索故事

- 开车的趣事

- 辣椒油开始做人生第一份工作啦

- 保险中介和房产中介们啊

- 老郭倾情分享 J 人老蔡的时间管理日常

- 要多见面呀

从重庆到新加坡，从小学到大学，从学校到职场，我们在不同的人生阶段中实现着各种各样的跨越。见证彼此的成长，在各自的道路上遥望彼此，然后在汇聚到一起给予彼此关心和支持。我们很幸福地说，有你这样的朋友真好！

节目介绍：

《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。

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第六十八期收听提示：

这次的一锅好菜有点咸 —— 娴仔，目前为止做客《一锅好菜》嘉宾中与老郭老蔡认识第二久的才来新加坡一年的 “新人”，会怎么看待新加坡这个地方呢？作为在新加坡待了超过七年之久的 “老人”，我们又有什么故事可以分享呢？来听我们聊聊：

- 让我们欢迎新嘉宾：娴仔

- 娴仔对新加坡的初印象之，车里好香

- 公共交通是一个城市样貌的缩影

- 在新加坡用什么东西都能占位置？

- 娴仔目前最喜欢新加坡的地方：天气

- 来新加坡的新人的吐槽之：令人沉默的网购体验

- 四季如一对感知时间的影响

- 游泳是新加坡的天选运动吧

- 老人新人对新加坡的美食选择抱有一致的想法

- 大众点评 vs. Google Review

- 我们对接下来在新加坡生活的期待：新人视角

- 我们对接下来在新加坡生活的期待：老人视角

无论是才到这个花园城市，还是在这里度过了许多个如一的年岁，新加坡都在我们的生活中留下了与众不同的记忆。我们会携带着这些记忆继续向前，抱着期待去体验生活。Cheers~

节目介绍：

《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。

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第六十七期收听提示：

在三十一期做客本节目的小 E 本次又来飞行啦（这一次她叫小美）！本期录制刚好是农历新年前，好姐妹们围在一起聊了些：

- 老蔡回新加坡后给老郭带来了魔力磁场

- 让我们邀请突如其来的飞行嘉宾小美

- 小美送给两位主播的新年礼物

- 又到了过春节的时候

- 小美在新加坡 vs. 国内上班的感受

- 郭博蒸蒸日上的 phd 事业

- 人们总是会相信那些支持自己观点的（玄学）证据

- 一些未求证的洗钱怪谈

- 孙燕姿资深粉老郭为大家分享电视剧《要久久爱》

- 你会想和可以模仿你过世亲人声音的 AI 对话吗？

- 小美买到合眼缘的手链的故事

- 前两年我们的春节是怎么过的

- 老蔡 AI 私人定制个人书单

- 大家以前在中学见缝插针看电影看小说的策略

老郭和老蔡携小美给大家送来迟到的新年快乐！如果上学上班觉得难顶，来和我们一起聊聊天吧！一锅好菜饭桌永远为大家敞开�。

节目介绍：

《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。

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第六十六期收听提示：

时隔一个多月后，我们直接跨年更新（不会是年更），带上了《一锅好菜》节目封面背后的设计者本人花子，也是老郭老蔡的挚友闺蜜，一起来进行了本节目的经典传统 —— 年终回顾。同样的问题，新的一年，新的成长，新的感悟。我们聊到了：

- 我们是怎么认识花子的

- 2023 年做的最勇敢的决定是什么

- 2023 年最后悔的是什么

- 2023 年最感激的人是谁

- 2023 年最难忘的瞬间

- 与上一年相比，你个人变化最大的一个点，或者，得到的一个新的感悟

- 今年看过的最棒的一部电影/书/艺术创作

- 当你过完 2023，如果回到 2023 年初，想对自己说些什么

- 录《一锅好菜》第三年的体会与感受

- 今年录《一锅好菜》的难忘瞬间

老郭说，《一锅好菜》成了她的生活月记，自己成长路上发生的事，得到的体会都经由播客记录下来，成为珍贵的回忆。老蔡说，《一锅好菜》是一种日常的仪式感，“坚持” 在这里不成立，因为我们只是多放了一个录音的麦克风，让一场场有趣的聊天穿越时空到达一些奇妙的地方被我们自己和 ta 人拾起。花子说，《一锅好菜》是友情的美好见证和记录，作为我们的好朋友，她会很期待 2024 年年底回听年初的这一场谈话，一定会有很多感受吧。那就祝大家，新年快乐，向着 2024，自在地继续探索自己和世界吧！

节目介绍：

《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。

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第六十五期收听提示：

本期您将收听到八竿子打不着却还是被两位主播随缘串联到一起的话题，它们包括：k-pop、戏剧、电商直播、燕麦奶、翻斗城 …（以下疯狂省略）。如果您对两位主播的精神状态抱有一丝好奇，不妨来听我们聊聊：

- 老郭最近看了哪些演出

- 韩娱和内娱粉丝交流，最后一起回归欧美娱

- 老郭沉迷汉密尔顿之旅

- 美神姜思达的多面戳中人心

- 回到四季变换的地方生活，老蔡对时间快慢的感知变化了吗

- 上海的万圣节可太有趣了

- 如果我们要在万圣节上 cosplay，我们会 cos 谁

- 从网梗儿到小红书遍地的感叹号，大家怎么了

- 不管是 i 人还是 e 人，请都把个人时光好好守护

- 年轻人需要发疯出口

- 一锅好菜为您推荐悦耳动听的好歌

录这期节目之前，我们都没想到已经到了在节目上直接朗诵表情包的地步。我们也心知肚明，一锅好菜的录制间隔在悄悄地变长，从双周一更变到了一月一更，老郭和老蔡也很久没有坐在一起促膝长谈了。但无论如何，在一锅好菜的对话是我俩之间的一种心照不宣的仪式感，即使在这个令人想发疯的十一月，我们也要尽情欢笑，哈！哈！哈！

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第六十四期收听提示：

好朋友的默契就是，即使事先毫无准备也商量不出该聊些什么，但基于这么多年来培养的心灵契合，聊着聊着天南地北都可以被扯了个遍。在 monday blue 的夜晚，我们以欢声笑语结束。来听我们聊聊：

- 新加坡和重庆最近的阴雨天气

- 老郭参加三个美女举办的 coffee open day

- 在对时间飞逝的感叹中回忆过往的友谊万岁时刻

- 老郭去环球影城万圣节鬼屋的胆战心惊体验

- 老蔡最近在重庆看的两个不错的展览：摄影与绘画

- 跨越时间的对话和共鸣

- 工程学院地砖上的八卦阵玄学

本来我们俩在这次聊天最开始的时候都疲惫不堪，但彼此畅聊间迸发出的愉快就像暖阳一样让我们都感到幸福。好朋友就是这样的不是吗？从天气都可以扯到八卦阵，笑着几年前就着自己身体好还可以熬通宵现在却吐槽着再也熬不动了。就在这样细碎平常的日子中，我们感叹着，有彼此真好，希望大家都好。

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第六十三期收听提示：

平凡的一天，不平凡的谈话。老郭最近看了《奥本海默》和《火山挚恋》，拉上老蔡来聊了聊这两部电影带给她的触动。录播客的那晚重庆下了暴雨，瓢泼大雨陪伴下，我们从科学与伦理聊到唱歌与生活。来听我们聊聊：

- 老郭看《奥本海默》后受震撼的点：艺术表现和配乐

- 科学家面对战争做出的伦理抉择

- 《当我们不再理解世界》中普鲁士蓝的故事

- 《奥本海默》的现实意义

- 极权会怎样影响人的理智和心智？以德国二战的故事为例

- 《火山挚恋》：极致、疯狂、纯粹的热爱

- 要高薪工资还是惬意生活？

- 老郭教朋友唱歌的心得

- 在重庆重温生活的感觉与季节的变换

在日复一日的琐碎生活中，感谢还有电影和故事的存在。或者，在草地上教朋友唱唱歌，或者，在季节更替之时和许久未见的衣服重新接触。在这样的平凡之中，我们期待着下一部电影，下一个故事，下一首歌和下一个秋天。

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第六十二期收听提示：

老郭结束了两周的国内闪现，我们从她的云南之旅聊起，有别于丽江大理这种热门城市，老郭和家人们选择了弥勒和蒙自这两个小众的慢节奏的城市。随着思维发散，我们顺便聊到了打卡现象、教育思想实验和数据缺口。是的，我们仍旧会被自己的 freestyle 双口发散程度震惊到，但那不就是 “转换视角” 的好时候么，来听我们聊聊：

- 老郭在云南的五日旅行

- 在云南就要吃米线，蒙自这个地方只要吃一碗过桥米线就是没白来

- 在云南做数字游民可行么

- 去咖啡店是为了打卡还是为了品咖啡？

- 旅游中感受到的松弛感

- 在卷的时代下接受不卷的教育会如何：一次思想实验

- 《看不见的女性》之性别数据缺口

- 给我们的生活制造更多否定性的停顿吧

在旅游中让自己慢下来是为了在忙碌的生活中刻意制造一些停顿，为自己充电。在数据缺口中让自己意识到思维的局限是为了用更多元的视角去看待世界。“一味的忙碌不会产生新事物。它只会重复或加速业已存在的事物。” 不时地，让我们转换自己的视角，为生活注入新鲜吧。

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第六十一期收听提示：

我们终于在同一个空间里录上一期啦！在大雨滂沱的早上，聊点儿好吃的好笑的好令人思考的吧：

- 老郭在疫情放开后第一次回国的感受

- 重庆味道的回顾，从一碗豌杂做早餐开始

- 在商场逛街的奇葩经历：迷路也迷惑

- 重庆美食大鉴赏

- 老蔡懵逼的成都双年展之旅：这啥玩意儿？

- 看展是为了什么呢

- 我们需要更多平易近人的艺术

想要接近艺术，又觉得艺术在拒绝我们。想要吃点儿好吃的，又觉得花里胡哨的宣传遍地都是。那么，睁大双眼，打开味蕾，保持一颗好奇纯粹的心，真实地生活吧。

节目介绍：

《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。

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