一顆檸檬

By sasa

生活有時候會有點酸，就像一顆檸檬一樣。

但我們可以選擇，把這份酸，變成自己喜歡的味道。

《一顆檸檬》分享生活觀察、閱讀心得，以及人生路上的思考與體會。

每週三，陪你一起把生活中的酸澀，慢慢化作自己喜歡的模樣。

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· Society & Culture

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一顆檸檬 episodes:

July 08, 2026ep.3 長大後，朋友感覺越來越難約了？讓我開始了高品質的社交，升級獨處能力
本集內容：
為什麼長大後，朋友感情就越來越淡嗎？
朋友出遊好難約，開始解鎖獨旅體驗
出社會後還交得到好朋友嗎？
如何建立長大後的友誼
高品質的社交及自處的重要性

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30min
June 23, 2026 ep.2 幫助助人真的比較快樂嗎？還是容易消耗自己？

這一集想和大家聊聊「樂於助人」這件事，究竟是讓人更幸福，還是可能在不知不覺中耗損自己？

本集內容：

✨ 樂於助人的人，真的比較快樂嗎？

✨ 樂於助人 VS 討好型人格

✨ 當別人不領情，我還要繼續幫嗎？

✨ 幫助別人之前，要先幫助自己嗎？

✨ 如何建立健康的助人界線與能量循環

🍋 在生活的酸裡，一起慢慢找到屬於自己的味道。

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37min
June 16, 2026 ep.1 為什麼總是忍不住滑手機？來幫懶惰的大腦健身一下吧！

你有沒有一種感覺，覺得大腦總是轉不停

即使獲得了休息時間，卻也不想浪費任何空白，但其實無聊也是需要練習的。

心中想要改變什麼，卻難以身體力行，愛找藉口，

畢竟大腦是個懶度的CEO，很喜歡抄捷徑，

但請不要灰心，

只要幫大腦好好健身一下，其實都是有機會改變的，

無論你是想要改變飲食、運動、學習一項新技能、換工作或是改掉某個壞習慣，

對需要長期累積的事物，需要制定自動化，讓你不得不做～

🍋 《神經可塑性》告訴我要改變是可行的

🍋 當時間自由後，專注力成了新課題

🍋 大腦其實會被習慣重新塑造

🍋 無聊是一種被低估的能力

🍋 多巴胺與滑手機的惡性循環

🍋 正在實踐的幾個小習慣

🍋 給正在培養新習慣的你

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