你常常懷疑自己到底在「醞釀十年大作」或只是拖延不想創作？

臨床心理師蘇益賢説，拖延是逃避痛苦的一種方式，亦即一個人面對事件的反應，它僅是一個表徵，要確實克服拖延就要找到痛苦的根源。

有人害怕失敗，遲遲不敢行動，因為「只要不做，就不會失敗」；有人則害怕成功，反映的壓力來源其實是被過度期待。

如果逃避雖然可恥但有用，為什麼我不能繼續用？當然可以！

只是當你意識到自己正在「拖延」，也意味著你已察覺自己的困境，這將是一個改變的契機。

怎麼做？歡迎收聽本集節目！

本集聽點：

📍拖延不是病，拖起來⋯⋯等等！真的不是病嗎？

📍拖延是怕失敗、怕成功？克服拖延要找出痛點

📍逃避真的有用啊！其實是大腦的bug作祟

📍醞釀十年大作？藝文創作者如何確定自己不是在拖延？

📍行動先於感覺！別讓「沒感覺」成為困住你創作的咒語

主持人：姚立強（包子）

來　賓：初色心理治療所臨床心理師 蘇益賢

製作群：林怡秀、姚立儷、陳韋臻、蔡雨辰

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