亲爱的朋友们，转眼间就到了2025年的最后一天了，时间过得真的好快。

上一次录跨年特辑已经是2年前了。从2023年6月24日发布第一期节目，一年级也已经走过了2年半的时间，我也从刚毕业1年的职场小白，成为了正式工作3年多的职场人。

不知道是不是我太会挑选采访对象了，毕业一年时同样迷茫的大家在后来的日子里似乎都飞速地成长着，在自己选择的路上脚步也越来越坚定。对比之下，我好像走得很慢，走得摇摇晃晃，也因此，对于自己，反倒不知该从何谈起。

初中是3年，高中也是3年，求职软件的岗位JD上1-3年是第一阶梯，3-5年是第二阶梯......3年似乎是一个进阶的门槛，也是一个值得回顾的节点。步入社会的第3年，你过得还好吗？对未来更加清晰了吗？在自己的路上收获满意的成就了吗？还记得毕业时的热情和理想吗？

不论你的问题是什么，你的答案是什么，在这个辞旧迎新的日子里，在这个忙碌了一整年最有资格歇歇脚的时刻，愿你也能抽出一点时间——停下来和自己好好地聊聊天。

02:30 你的2025关键词是什么？

26:42 2025年最大的收获是什么？

45:19 2025年最大的突破是什么？

1:01:03 2025年最大的遗憾是什么？

1:09:54 2025年最难忘的瞬间是什么？

1:21:39 2025年的最后一天，你想要怎样度过？

1:25:56 对2026年的期许

欢迎关注播客节目《一年级》，同龄人之间也可以抱团取暖！

-本期主播：西西、Rebecca

-本期剪辑：西西

-本期文案：西西

-bgm：Blooming Days-萨吉

本期老友记邀请到的老朋友是冰酱，2024年4月我们进行了第一次采访。

比较特别的是，2022年，在香港研究生毕业时，冰酱因为对这座城市的喜欢选择成为了一名港漂。我们相似的是：在毕业一年左右的时间，冰酱也辞掉了自己的第一份正式工作，并且裸辞待业了2个月的时间。

裸辞的那段时间里，对于工作，她也找到了自己新的答案——与其去找热爱的工作，不如在工作中创造热爱。不久后，冰酱入职了新的公司。

时隔一年半，冰酱当时的理想工作还是依旧值得向往吗？对于工作的价值，她的想法是否依然豁达呢？坚定地想要守住生活的边界的她是否实现了自己的愿望呢？港漂的第3年，对香港这座城市的喜欢依旧热烈吗？

这次对话中，我印象最深刻的是冰酱告诉我，“在香港，即便65岁也可以做一份文员的工作。”我当下感到很诧异的同时，也有一点点松了口气。因为即将迈入30岁的我，这段时间被年龄焦虑折磨得晕头转向。或许有时候，我们可以借用朋友的眼睛跳出自己的环境，看见不同社会环境的巨大差异，从而让自己哪怕稍稍松绑。

也因为生活在这样一个没有社会时钟时时刻刻提醒的环境里，冰酱的生活和其他朋友相比，似乎少了些跌宕起伏的剧情，略显温吞。但是如果你听完这期节目，或许也会和我一样，被这种平淡而美好的感觉包裹着，有一种莫名的安全感——就像是在寒冷的冬天，走进一家居酒屋，吃了一碗热腾腾的拉面。

02:55 港漂第3年，生活算是及格了

07:06 新工作换赛道：兴奋大过恐惧

16:18 35岁还在做文员，有何不可？

30:23 工作氛围对我来说非常重要

42:48 降低对职场友谊的投入度

51:17 我喜欢香港的“冷漠”

01:02:15 我想要找到生命真正绽放的感觉

01:26:47 生活中的小事也值得期待

01:48:09 我的生活就像一杯珍珠奶茶

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-本期主播：西西

-本期嘉宾：冰酱

-本期剪辑：西西

-本期文案：西西

-bgm：Blooming Days-萨吉

本期邀请到了一位特别的嘉宾：98年的环球旅行者小马。不同于以往的采访嘉宾，小马把“旅行”作为自己的人生事业，并以此为使命不断突破自己。

他已经走过 56 个国家和地区，从南极到北极，从东南亚的村落到大马士革的废墟，用十年时间完成了很多人眼中的 “终极梦想”，而这一切，始于他 18 岁时从上海坐通宵硬座去北京的第一次独自旅行。

采访里，小马聊了很多“环球旅行”背后的故事：高中毕业没读大学，在上海端过盘子、在书店泡过咖啡，月薪 3000 也没挡住他旅行的念头；20 岁受博主启发，揣着几千块钱闯东南亚，在缅甸的村子里做志愿者、在印度恒河边看生死轮回；疫情期间靠开店和炒比特币攒旅费，却也经历过签证被拒四次的崩溃；今年在秘鲁亚马逊雨林丢了手机，坐在青旅哭了半小时，却还是坚持走完了南美；在黎巴嫩被当成间谍关进军营牢房……

即便是在采访结束后，再回看采访记录的时候，我依然对其中的很多故事感到不可置信。

然而对小马来说，旅行并非父母眼中的“游手好闲”，而是一种“修行”、一项“使命”—— 骑行拉萨让他摆脱学历自卑，黎巴嫩被当间谍关押让他直面恐惧，中东的女性困境让他重新理解 “规则”。他说—— “不是我选择了旅行，是旅行选择了我”。

这场采访也打破了我对 “环游世界” 的刻板想象：原来不需要等到财富自由，原来恐惧和勇敢可以并存，原来一个人真的能靠执念把模糊的向往踩成真实的路。希望小马的故事，能给同样有 “远方梦” 的你，多一点出发的勇气。

02:26 人生第一次独自旅行在18岁

08:31 骑行拉萨：人生转折点与自信建立

14:08 旅行资金来源：投资比特币

18:25 东南亚旅行：环游世界的种子

30:25 亲眼目睹恒河畔烧尸的震撼

43:26 不是我选择了旅行，是旅行选择了我

51:47 亚马逊雨林： 旅行中的的崩溃与坚持

01:02:54 黎巴嫩战乱经历：恐惧与冒险的边界

01:19:04 旅行者与普通人的区别：行动与勇气？

01:25:05 旅行带来的改变：世界观与规则认知

01:35:37 未来方向：马拉松与旅行的新维度

01:47:37 彩蛋：唯一现场听友昏昏限时返场

1. 我不想逃避恐惧，哪怕很害怕还是要上路。

2. 勇气是虚无缥缈的东西，直接去做就行。

3. 人会习惯很多东西，无论选哪种生活最终都会适应。

4. 旅行后我才觉得自己真正活在世界上，而不是活在一个小小的环境当中。

5. 所有的规则都是人设置的，很多事情就是要自己去思考对与错。

6. 总是有些路你只能自己走。

7. 人生是无限的游戏，所以要享受当下。如果说为了将来的目标去熬过现在会很痛苦，慢一点也没事，稳扎稳打，把基础打好，才能走得更远。

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-本期主播：西西

-本期嘉宾：小马

-本期剪辑：西西

-本期文案：豆包AI（西西校稿）

-bgm：Blooming Days-萨吉

本期邀请到的老朋友是小叶子，大家或许还记得 2024 年 2 月的采访：那时她刚入职男友家乡的国企做图书编辑，既能靠工作扎根现实，又能在文字里追逐理想，活成了 “低头捡六便士、抬头看月亮” 的样子，评论区里满是对她的羡慕和祝福。

可短短一年，生活给了小叶子不少考验：和男友的感情在定居一个月后骤变，从小带大她的奶奶又频繁住院，每次离家时老人泪眼汪汪的模样，成了她心里过不去的坎。最终，她放弃了热爱的编辑工作，回到三线家乡 —— 那个她曾觉得 “没新鲜感”的地方，如今却成了 “能守着家人” 的港湾。更让人意外的是，她放下了毕业时 “坚决不进体制” 的执念，选择考编求稳定。

小叶子一如既往的坦率，她会说辞掉国企工作时 “心里很疼”，毕竟她倒时差谈成合作就差临门一脚了；也会吐槽体制内 “忙闲不均” 的无奈 —— 老人上班玩手机，年轻人却被堆上杂活；但她也笑着讲，现在能每周推爷爷晒太阳，敢承诺带奶奶逛公园，家人的安心让她觉得 “牺牲值了”。

从理想与现实的拉扯，到家人与工作的平衡，再到体制内的适应与博弈。我想，这份真实或许能给有相似困惑的朋友一点慰藉 —— 毕竟，我们都在各自的选择里挣扎，却也在挣扎中找到属于自己的 “小确幸”，这也正是“同龄人抱团取暖”的意义。

00:40 去年采访回顾

01:51 小叶子近况：为什么从梦中情岗离职了？

05:22 感情与工作的权衡：纠结半年的离职抉择

08:57 家人衰老的速度远远超出我的想象

13:32 从 “天不怕地不怕” 到接纳现实

18:32 回到家乡考编的契机：奶奶住院了

29:51 离职后，压紧牙关备考的日子

46:10 体制内初体验：严重 “水土不服” 

01:00:38 我很害怕自己有一天也变成 “老油条”

01:21:27 体制内年轻人的共同目标： “熬走” 老人

01:25:54 梦想啊，也许我们会在未来再相遇～

1.“人生是一场体验，工作能带来几十年的价值感，但家人的羁绊是‘过期不候’的。”

2.“你在那个当下做出的选择，已经是基于当时认知和思维方式的‘最优解’—— 没人能预知未来，只要当时尽力了，就不必苛责自己。”

3.“以前总觉得‘坚持自己就能改变世界’，后来才懂：坚持本心没问题，但身处大环境里，不学会低头可能要付出更重的代价。有时候‘妥协’不是认输，是为了守护更重要的东西。”

4.“诚实不是‘一以贯之的真理’，换个环境才会发现：有些时候‘变通’不是不真诚，是保护自己的方式，关键是不违背内心的原则。”

5.“社会化不一定是‘变好’，它只是适应社会的‘面具’；对不公平保持愤怒也不是‘幼稚’，而是还没丢掉赤子之心的证明。”

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-本期主播：西西

-本期嘉宾：小叶子

-本期剪辑：西西

-本期文案：豆包AI（西西校稿）

-bgm：Blooming Days-萨吉

本期采访嘉宾是我的朋友猪猪，她现在是一位独立化妆师。

猪猪从小就因为学习成绩不好，逐渐对学习产生放弃心理。中考后进入职高学习西点专业，后来受到父母教育观念的影响，大专也只读了半年多就辍学进入社会了。

也因此，99年的她已经有8年工作经验了，做过甜品店裱花师、浙江广电会务，在广电工作的第四年，猪猪再次因为家庭压力陷入迷茫，随之而来的一场车祸意外的成为了她人生转向的契机。养病休假期间猪猪开始学习化妆，直到副业收入超过了主业的收入，她决定从国企裸辞，成为一名独立化妆师。

其实，不难发现猪猪的人生中非常多关键的节点似乎都受到家庭这股隐形力量的强烈影响，而选择成为一名化妆师是她真正意义上开始主动选择。但是，随着和猪猪的聊天逐渐深入，我会发现她看似不知不觉地成为今天的自己，其实前路早有暗示。

猪猪的故事带给我很多启发：从小就学习不好的孩子到底该怎么办？再怎么努力也做不到该如何与自己和解？如何应对家人对我们人生选择的过度干涉？学历是否真的一锤定终身？没有高起点如何找到自己的路？

如果你也对这些问题感兴趣的话，就和我们一起进入本期节目吧～

04:33 不管怎么努力我还是差生

22:56 上大专半年后我辍学了

33:56 18 岁开始第一份工作：甜品店裱花师

47:19 好抓马！陪朋友去面试我入职了

53:58 我决定辞职：因为领导要给我升职？

01:10:29 一场车祸成了我人生的转机？

01:18:02 作为独立化妆师的日常

01:30:25 独立化妆师的收入情况

01:36:27 被动选择中的主动成长

01:45:25 一年级感言：我会害怕，但是我不会往后退

1.努力了可能也没有结果，再努力了还是没有结果，那你只能接受了。

2.既然发生了肯定有它的道理，我的人生可能就是要去经历这样的事情。

3.问题既然出现了，那说明什么？说明你要经历这个事情以后，你就会游刃有余地去解决这些事情。

4.读书只是启蒙，但其实进入到社会大家都是一样的，而且你也可以用空余的时间多看看书，多看看外面的世界，其实也是能跟好的学历人能聊得上天的。

5.不要因为没有读大学，或者学历很低，就觉得人生会一直走下坡路。接受这样的局面，然后还是可以靠自己努力去改变自己的人生道路的。

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-本期主播：西西

-本期嘉宾：猪猪

-本期剪辑：西西

-bgm：Blooming Days-萨吉

📖本期介绍：

本期节目的采访嘉宾是我的好朋友Rebecca和她的丈夫标哥，这次采访其实就在前不久他们举办婚礼的前夕，而我也非常荣幸地担任了这场婚礼的主持人。

“一年级”其实就是希望在只有一次的人生里，每当面对不同的阶段，作为新手的我们都能够找到伙伴抱团取暖。所以，这期【好友特辑】不仅是我送给Rebecca和标哥的一份新婚礼物，也想要和同样对爱情、婚姻充满困惑的伙伴们展开一次开放性的探讨。

采访中印象最深刻的就是在我问他们，恋爱七年里你们为对方做得最大的改变是什么？他们说为对方做的那些事不需要刻意费力去做，好像自然而然就能做到。原来真爱不是彼此磨合，而是榫卯之和。相爱，反而让彼此都回归了更真实的自己。

不过，就像re仔和标哥说的——“爱情是不是必需品，要每一个人自己去品尝。”那我们为什么还要去了解别人的爱情故事呢？

不只是因为这会让我们更期待真爱降临，更重要的是，我们需要看见更多真正的爱，才不会出于各种奇怪的理由让自己委屈求全，才不会误以为爱就如此而已。

不论你此时对爱情冷眼旁观、热切地期盼真爱降临，还是正被爱情折磨或滋养，相信他们的故事都能给你带来一些关于爱情的新感受、新思考～

02:23 对于另一半的初想象

17:01 初恋的感觉：天旋地转、神神叨叨、乱七八糟

23:38 熬过了3年异地，差点没熬过毕业

35:54 全然信任是我们深爱着的证明

42:44 真正的爱情，让我们回归真实的自我

57:00 备婚反而让我们回到了蜜月期？

01:07:22 关于生孩子：为什么这个世界值得他来一次？

01:15:48 爱情保鲜术：从“连连看”到“找不同”

01:25:45 爱情无法抵消孤独

01:34:50 灵魂拷问：能保证自己不会出轨吗hh

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-本期主播：西西

-本期嘉宾：Rebecca、标哥

-本期剪辑：西西

-bgm：Blooming Days-萨吉，恋爱ing-五月天

本期的采访嘉宾是我在研究生时期的一位学长BO博士（博哥），目前是复旦大学的一名在读博士生，采访时他正在德国马普所项飙老师团队访问学习。

只是听到这短短两行履历，也许你会和开启这次对话之前的我一样，不禁感叹真是一位距离我们普通人非常遥远的学霸大佬。的确，学长的求学之路没有我想象的那么“艰苦卓绝”、“废寝忘食”、“破釜沉舟”，反而贯穿始终的是这样一个词——“举重若轻”。

寒门还能再出贵子吗？双非还有希望走学术道路吗？两手空空离开家乡的我们到底能走多远？

作为全村唯一一个读到博士的小镇青年，作为一个从四非本硕走进复旦、走到马普所的博士生，作为一个非常想赚钱却依旧选择以读书为主业的沪漂青年，学长用自己一步一个脚印的经历写下了让我感到意料之外却又不禁振奋的答案。

在学长身上，我看到了非常有趣的矛盾性——言之有物却又很接地气，锋芒锐利却又直白坦率，不甘示弱却又识时通便，嘴上现实主义行动却又很理想主义。我想这样多重复杂却又和谐并存的人格特质，正是他这一路攀爬看起来如此“举重若轻”的缘由。

我们常常会因为这些标签限制住自己对未来的想象：我只是一个小镇青年罢了，我只是一个双非毕业生罢了，我只是一个普通人罢了......也许听完学长的故事，你也会想要去掉那些“罢了”，换成一句“但是我也可以不断向上攀爬，去追求我想要的”。

03:21 从四非本硕到复旦在读博士生

10:31 与学术初结缘：要为自己争口气

18:05 我从来都不是所谓的尖子生

29:50 为了追求新闻理想，我决定考研

37:54 疫情封城：没得干写了10万字论文

43:15 做研究是一个不断摩擦的过程

54:53 为啥决定读博？实在找不到工作啊

59:59 做研究第一条：我自己做得开心

01:10:14 读博必须喝下的鸡汤：每一步都算数

01:18:36 怎么成为项飙老师的学生？

01:23:28 在马普所的日子：从“吓死了”到“收获满满”

01:30:15 一年级感言：珍惜没有负担的自由

1.只有当我们在两种极具反差的生活中，你才会有落差感，才会有阶梯感，才会有向上的欲望。

2.没有一个离开故乡的孩子不会有向上攀爬或者向上走的欲望。去过远方才能知道故乡，才会产生故乡。

3.你要承认在世界上比你聪明、比你优秀的人多了去了，那我就给自己很明确的目标了：有个小小成就，给自己小小的鼓励就够了，不要对自己苛求得太多。

4.永远不要把所有鸡蛋放在一个篮子里。

5.人是在一个不断攀比、不断比较的过程中。在这个比较的过程之中，你才会真正知道自己适合什么、想要什么。人生最怕的是什么？最怕的是不犯错。一帆风顺的路程固然可喜，很多人也是期望这种，但是有的时候你就不会明白自己内心真正想要什么。

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-本期主播：西西

-本期嘉宾：博哥

-本期剪辑：西西

-bgm：Blooming Days-萨吉

本期的采访嘉宾是2019年专科毕业，在国内从事了5年口腔医院销售工作之后，刚刚来到韩国留学1个月的梦都。

前不久的清明假期，为了找到逃出当下麻木状态的出口，我一个人飞往韩国，开启了自己的第一次跨国旅行。就在旅行的最后一天，在釜山的民宿里吃早餐时，认识了梦都。梦都是个落落大方又非常有亲和力的女孩子，我们自然而然地攀谈起来，后来我才明白这或许是她毕业后一直在从事销售工作的训练结果。

梦都学习的是药学方向，毕业找工作时阴差阳错的迈进了销售的大门，和大部分大学生坚决不做销售岗不同，梦都兴奋不已地抓住了这个机会。毕业5年的时间里，她一路升级打怪、升职加薪，27岁的她在同龄人中已经是事业稳定、经济优渥的佼佼者了。

但是，两点一线的稳定生活、毫无人情味的同事竞争开始让一向热爱挑战的她，愈发感到麻木，从热爱上班开始变得厌恶上班。她决定去看看其他的路，花了一年时间，攒钱、学韩语、准备材料......最夸张的时候，学习学到头上冒白发、脸上长斑。终于在今年3月份，梦都正式成为了韩国清州大学的一名本科生。

梦都说，“落地韩国机场的那一刻，我感到前所未有的自由”。

在梦都的故事里，我看到了一个拼命向上的小镇女孩炽热燃烧的灵魂，看到了面对挑战第一反应永远是兴奋的人生体验者的写照，更看到了不矫情不自怜用结果把所谓学历枷锁打得粉碎的专科生的骄傲。

愿我们都能和梦都一样，面对挑战永远挥舞着双臂欢呼雀跃，奔跑着去拥抱不设限的人生。

01:51 毕业后阴差阳错做了销售：太棒了！

10:53 跳槽升职涨薪，我却开始厌恶上班

19:02 看似毫不费力都是背后万分努力

29:21 第3份工作换城市：外面的世界太好了！

33:08 现实生活的毒打是人快速社会化的催化剂

42:07 用一年时间攒钱，送自己去韩国留学

49:53 关于韩国留学的准备？费用+语言+文书

54:15 学习是很简单的事情：兴趣是最好的老师

59:17 落地韩国那一刻，我感到前所未有的自由

1:05:29 留学1个月：太感谢一年前拼命的自己了

1:13:52 “专科学历”从来没有束缚过我的选择

1:18:59 一年级感言：生活会教会你很多东西

1.崩溃的时候太多了，但是做不到时候我觉得没有，没有我做不到的，只是时间问题。

2.说两句好听的话，大家都挺开心的，为什么你不选择去说好听的话呢？

3.我始终认为我只要认真努力去做一件事情，一定就能成功。如果说没成功，那一定是时间问题，如果说时间也做到了，你还没成功，那可能你确实不适合做。但即使你做了，你也不会后悔。

4.不要小瞧任何一个你觉得很微小的兴趣，它可能都是引导你走向一个更大的世界的钥匙。

5.不要年龄焦虑，每个人的花期不同，你做好大器晚成的准备就行了。

6.每个人看待事物的能力不同、思考的方向不同，生来要做的事情不同，学历不能成为衡量每个人的标准。

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-本期主播：西西

-本期嘉宾：梦都

-本期剪辑：西西

-bgm：Blooming Days-萨吉

本期邀请到的老朋友是：迄今为止，已经对抗抑郁症将近11年的阿茶。

阿茶是第一个主动找到我说希望自己能够被回访的采访嘉宾，这让我很惊喜。在过去的一年里，阿茶还主动尝试了许多新的挑战，比如在粉丝见面会上企划和录制节目、接手离职同事的工作、建立自己的微习惯系统、尝试做自媒体、开启租房独居的生活......

一切似乎都在向好的方向发展，可是就去年12月底，阿茶的抑郁症再次复发，她第3次写下自己的遗书，并且非常正式地按照具有法律效力的遗书的格式要求写下来。就在写遗书的过程中，她说自己第一次感觉：“其实活着这件事情本身，对我来说还挺重要的。”

即便如此，阿茶想要做点什么的欲望依旧蓬勃。她的状态完全打破了我对抑郁症患者的状态的想象，她坦言抑郁症并没有阻碍自己去做真正想要做的事情。我想这对很多抑郁症的朋友来说，也会是一种支持。你只是生病了，你依旧可以成为你想要的自己。

P.S.本期节目分为上下两期播出，上期主要是我和阿茶对于过去一年工作、生活的一些思考和探讨，下期则主要围绕阿茶抑郁症复发及其新一轮的自救探索展开。

00:40 冬天是一个抑郁多发季节

04:07 看似一切平稳时，抑郁症再次复发了

14:01 独居的第一天：我睡的特别得好

24:26 抑郁症并没有阻碍我去做想做的事

35:18 重听去年的采访是什么感受？

36:52 第3次写遗书，我第一次发现：活着还不错

47:18  一年级感言：生命迎来尽头前，走的再远一点吧

1.抑郁不等于抑郁症，它是一个比较普遍的波动出现的心理状态，是很正常的。

2.看似非常平稳的状态，也是一个非常容易发现成长危机的状态。这个时候正是潜意识里隐藏的，或者说你一直在躲避的东西开始攻击你的薄弱点的好时候。

3.那些抑郁情绪并没有阻碍我去做我真正想做的事情。

4.生命迎来终结是一件不必着急的事情。

5.哪怕我们永远也突破不了自己的局限，但是我们可以一直成长下去。

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-本期主播：西西

-本期嘉宾：阿茶

-本期剪辑：西西

-bgm：Blooming Days-萨吉

本期邀请到的老朋友是：迄今为止，已经对抗抑郁症将近11年的阿茶。

阿茶是第一个主动找到我说希望自己能够被回访的采访嘉宾，这让我很惊喜。在过去的一年里，阿茶还主动尝试了许多新的挑战，比如在粉丝见面会上企划和录制节目、接手离职同事的工作、建立自己的微习惯系统、尝试做自媒体、开启租房独居的生活......

一切似乎都在向好的方向发展，可是就去年12月底，阿茶的抑郁症再次复发，她第3次写下自己的遗书，并且非常正式地按照具有法律效力的遗书的格式要求写下来。就在写遗书的过程中，她说自己第一次感觉：“其实活着这件事情本身，对我来说还挺重要的。”

即便如此，阿茶想要做点什么的欲望依旧蓬勃。她的状态完全打破了我对抑郁症患者的状态的想象，她坦言抑郁症并没有阻碍自己去做真正想要做的事情。我想这对很多抑郁症的朋友来说，也会是一种支持。你只是生病了，你依旧可以成为你想要的自己。

P.S.本期节目将会分为上下两期播出，上期主要是我和阿茶对于过去一年工作、生活的一些思考和探讨，下期则主要围绕阿茶抑郁症复发及其新一轮的自救探索展开。

01:30 第一个主动要求被回访的嘉宾

08:14 工作给了我敢想敢做的底气

23:34 第一次经历同事离职：啊啊啊

35:42 可能上班不需要我那么的努力

42:11 当孩子气的幻想被打破

01:03:53 要不要做一个情绪稳定的成年人？

01:11:54 重建秩序的最短路径：建立微习惯

01:20:33 我要一直坚定地做最挺自己的那个人

1.总有一天我的生命是会停止的，哪怕这些想法最后失败了也好，也总比生命消逝之前，我依然在想着这些事情要好得多。

2.有时候你做一件事情，其实并不是因为勇敢，而是无处可逃。

3.当现实的冲击真的到来的时候，你整个人全方位地接受了那个考验，那个时候就是一个突破你成长临界点的时候。

4.好像不站在金字塔尖，人也是可以活下去的。

5.对人要学习什么东西，或者建立什么习惯来说，鼓励的效果其实远超于惩罚。

6.并不一定要找到一个充满表扬的环境，而是我要一直坚定地做最挺自己、最鼓励自己的那个人。

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-本期主播：西西

-本期嘉宾：阿茶

-本期剪辑：西西

-bgm：Blooming Days-萨吉