面对突如其来的“超长假期”，我选择了去尼泊尔旅居，每一天都会发生让我惊呼：疯狂的尼泊尔人。疯狂的故事太多，希望你不要嫌长，还有一期哦～

【本期精彩】

04:25  为什么偏偏要去尼泊尔？

08:19  什么？天天吸尾气？靠地心引力关门？

20:40  走，我们去尼泊尔上培训班

30:00  尼泊尔怎么还有种姓制度这种糟粕？

37:40  你永远不会知道shivaratri节日的庆祝方式有多离谱

43:40  公交车奇遇：大家一起抓小鸡崽儿

53:01  尼泊尔怎么吃、怎么喝、怎么玩儿

70:20  全球徒步天堂不是吹的：MBC ABC PoonHil Kapuche…

85:46  肯尼亚平替：奇特旺Jungle Safari

93:01  尼泊尔徒步线路怎么选？

【Travel notes】

博卡拉好吃的韩餐：Natssul Korean Restaurant

博卡拉好吃的中餐：家宴中餐厅、17街川味轩

博卡拉漂亮咖啡馆推荐：The juicer Cafe、Vagan way、Lumuna

博卡拉学口语短期班推荐：Learning Hous

徒步线路全称：Mardi Himal、Annapurna Base Camp 、Poonhiil、Kapuche Glacier Lake

       在日常生活中不断上演的“社交剧场”。每个人都戴着面具，但真实的自我隐藏在哪里？这本书不仅是一面镜子，映照出我们精心构建的形象背后的秘密与动机，也是一扇门，引领我们理解和接受那些隐藏在社交面具下的真实情感与想法。 

       在读这本书之前，我是抗拒“社交表演”的，看完以后我发现“社交表演”已经是我们无意识的行为模式了，那为什么不演得更好呢？

【本期精彩】

00:02:03  日常生活中我们是如何进行表演的？
00:07:40  社交角色、职业角色、家庭角色，不同角色的扮演与自我认知
00:15:17  合作中隐藏的真实状态：甲乙方之间的权力流动
00:23:00  真实自我与社交尊重的平衡
00:30:43  你所理解的“表演”是什么？
00:38:22  从个体到团体：剧班表演的本质与意义
00:46:05  管理者的角色与表演性行为：如何了解和掌握舞台角色的控制
00:53:44  管理者应学会理解表演者和观众需求，通过重构剧本来实现双赢目标
01:09:03  朋友圈分组的抉择：选择真实的自己还是观众隔离？
01:16:50  从对人的探索欲到对客观的事情的探索欲

【本期概要】

    失踪人口回归！这期我拉上了我的好战友、好朋友、好床伴丝琪来一起聊（水）一聊（水）来自阿德勒《被讨厌的勇气》中所倡导的「课题分离」理念，阿德勒认为一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。我们就着这一理念联想到了生活中的催婚、家庭关系、客户沟通、亲密关系等各方面课题分离和不分离状态的感受和经历，碰撞出了底层的文化渊源和亲密关系中“也可以课题不分离”的奇妙火花。

【本期精彩】

04:53 野狗派对，夜夜笙歌？

07:18 “某种选择所带来的结果最终要由谁来承担”

11:16 课题不分离是黏黏糊糊的，使人亲密，也使人难受

21:45 东亚文化浸润下的我们更需要“课题分离”

24:56 我们都是工具人，课题分离也是一个工具

34:06 共同的课题该怎么办呢？尤其是亲密关系

42:26 请上帝赐予我们平静、勇气和智慧，平和地过好这一生

【本期BGM】

《建议是看开点》——The Chairs

【本期概要】

   作为两个日常喜欢观察人类，尤其喜欢观察女性，背后逼逼赖赖的民间人类学家，借着吐槽北大宿舍对谈上野千鹤子的话头聊到厌男女性心理，聊着聊着延展到了关系的建立与维系上，其实可以展开讨论的还有很多，比如朋友提到男性厌女心理，也是异曲同工之处，可惜当时意识没流到此处，如果你有补充的观点，欢迎留言到评论区～

（最近聊情感太多了我都要吐了，但是非情感类的稿子难产呜呜希望我下期能聊点非情感类的）

【本期精彩】

03:11 厌男的女性在厌什么？

10:15 损失厌恶是厌男心理的核心推手

15:18 厌男是对的吗？

25:25 爱ta就应该为ta改变吗？

30:59 爱可以被证明吗？爱可以被逻辑解构吗？

42:29 爱的传统交由社会范式定义还是交由自己来定义？

63:06 吵架也能促进关系质量？

68:15 爱一定伴随着伤害吗？

【本期BGM】

  Matt Dusk - 《 Feels Good 》

【本期概要】

在本人类学民间科学家的影响下，我身边的朋友们陆陆续续开始对人格心理学产生浓厚兴趣，其中就包含我的赛博好姐妹萌萌——一个脑瓜聪明、宜人性拉满、工作又出色的INFP东莞电子厂女工，这期邀请她一起来聊聊ENTJ霸道总裁（我&她男朋友）和INFP流泪猫猫头（她&我大学同学）这两个人格，两人嗨聊4小时，时长爆表因此只截取部分片段~

【本期精彩】

03：26 INFP萌萌——东莞电子厂女工

06：55 MBTI除了娱乐一下还有什么大用？

11：51 听说ENTJ是冷酷无情、压迫指数爆表的霸道总裁？

14：42 INFP：ENTJ只是个疯狂planing、执行力超强、可爱又迷人的工作狂？

38：07 人格会发生变化，人格特征是正反两面的，最重要的是自己想要什么

42：43 听说INFP是爱摆烂、爱幻想、没底线、抑郁倾向拉满的流泪小蝴蝶？

61：39 萌萌作为一个INFP是如何在工作中和生活中自我和解的？

81：34 底线低但是有不确定真实底线的人应该怎么保护自己？

【本期BGM】

《电动少女》Chinese Football

【本期概要】

    亲密关系是作为一个人永远都绕不开的话题，本期我邀请了我的多年好友龙哥——一个感情经历丰富并且自我觉察能力很强的传统北方男人——一起聊聊如何亲密关系中的胆小鬼和笨蛋行为。

【防杠声明】

    将爱情比做游戏只是为了强调“非必需品”、“自身感受最重要”、“不患得患失”的价值观，并不意味着鼓励“不认真对待”、“玩弄感情”、“不负责任”的做法，事实上，抱着这样想法去经历也无法得到让人心满意足的游戏体验。

    人生何尝不也是一场游戏呢。

【本期精彩】

01：53 龙哥——一条感情经历丰富的国企咸鱼

03：53 在情感话题上，男性相比女性更难以启齿

08：19 在任何情感关系上，脱离了内容的形式都毫无意义

12：24 胆小鬼只是害怕敞开自己，害怕被否定

24：03 高水平的自我接纳是笨蛋勇者的勇气之源

30：55 你的理想关系&关系中的自己是怎样的？

39：33 胆小鬼和笨蛋不过都是自大狂

44：54 想对所有的胆小鬼说：你已经长大啦，不需要害怕啦

51：49 想对所有的笨蛋勇者说：稳住，就算你不在乎也要藏着点哦

【写在后面】

    爱情从来都不是必需品，真正的必需品是“被看见”、“被理解”、“被接纳”，在此之前，我们可能更需要先学会”看见“、”理解“、”接纳“自己，同时学会关注他人是如何看待自己、如何看待他人的。

【本期BGM】

    《达尔文》蔡健雅

 【本期概要】

    两个毫无同理心的低情商千年杠精、伤害无数人且不自知、狂傲不羁的entx机器人最近性情大变，不约而同开启尘封多年的情感开关，慢慢进化成正常人类的故事。

【本期精彩】

05：29 本期嘉宾——阿河

07：49 本期主题——性情大变的我们怎么了

16：15 为什么说我们俩是机器人

22：31 机器人们发生了什么开始变得像人类？

30：28 我们遇到的所有人都是自己的一面镜子

31：48 变成人类以后出现的新烦恼

43：17 机器人进化成人类，也要从小朋友开始做起

49：52 机器人们社交场上是怎么聊天的？

54：12 进化成人类以后如何看待过去的机器人自己？

59：18 阅读永远是进化的最好原料

63：42 我们是如何打开自己的女性开关的？

70：59 我们每个人都是一个圆，外面是个框

84：10 我们的role model竟然是...

【本期BGM】

  《如梦》——陈婧菲

  “ 所谓世界模样 不过是你授权的幻象 在念头之外 直觉地带 终于遇见自在 ”

 当当当当~ 2022年就要过去啦，这一年你过得怎么样？

 我找来我眼里全世界最漂亮的女人——甘家属，来一起聊聊兵荒马乱的2022年过得怎么样。聊得过于尽兴，以至于时长爆表，但是我一刀都舍不得剪，嘿嘿。

【本期精彩】

03:31 本期重磅嘉宾介绍

08:04 2022年关键词

14:15 年初的目标实现了吗？

18:51 2022年影响最大的社会事件

28:46 2022年最重要的事情

31:21 2022年最重要的人

40:52 2022年领悟到最深刻的道理

48:28 2022年最庆幸学会的东西

53:23 2022年最庆幸的选择

61:11 2022年你坚持做了什么事情

75:11 2022年最突破自我认知的事情

84:08 2022年看过最棒的书

101:55 2022年最难忘的旅行地

108:36 2022年最大的遗憾

110:30 2022年看过最棒的影视综艺

112:29 2022年买过最值得的好东西

118:20 2022年听过最棒的歌

121:18 2023年的新年展望

【本期BGM】

 《Ocean》——BenC

  这期我和四儿接着上期的节目聊“同频”话题，主要探讨了同频的影响因素、我们所期待的同频关系，以及如何去找到同频Soulmate的小建议，其中花了很长时间聊了彼此包容性的表现和原因，我们彼此都觉得十分有启发，希望对你也有所启发。

【本期精彩】

03：51 同频的第一要义是包容

15：41 经受过生活的暴击才有弹性去包容

23：14 要像天线宝宝一样调频

25：31 外倾者尤其需要去找Soulmate

32：04 同频到什么程度刚刚好？

35：52 我们期待的同频关系是怎样的？

39：54 相似性造就灵魂伴侣，过于互补反而搞不久

43：25 一些找到同频Soulmate的小建议

【本期BGM】

  《他和她》-回音哥