娑婆世界眾生常因無明妄動生起貪瞋癡，造作種種業力而受苦。若無定慧，所修的善法亦屬散亂有漏。為求解脫，須透過禪修勤修戒定慧。靜坐時應收攝六根，掌握「身放鬆、息自然、心專注」三大原則。修習被稱為「甘露門」的數息觀，能助心澄靜、培養定力。其要訣有三：一、僅於吸氣或吐氣時擇一默數；二、數字從一數至十，循環反覆，不超過亦不間斷；三、保持覺照力，不昏沉、不散亂。數息時若妄想生起，只需「不理它」，不加分析或自責，迅速將心拉回數字上。當氣息與心念越來越細微清明，便可放下數字，僅關注呼吸進出，回歸清淨無礙的本心。