數息法門要求單純專注於吸氣或吐氣之一，默數一至十，不夾雜念佛等其他思惟，藉由中立的數字讓心有依靠而得定。這看似簡單的法門，若不用心則易感無聊或散亂；反之，若能專注則能體驗寂靜清涼的甘露味。靜坐時對外界干擾應「知而不隨」，心若散亂迷失數字，則從頭數起。面對念頭生起，唯一原則是「不理它」，直球對決但不施力壓制，任其生滅並迅速將心拉回數字。禪修中若遇昏沉，可張眼或捏耳提神；若感無聊或無記（發呆），則應提起無常觀，警惕人命在呼吸間，重新振作、保持正念。了知這些病態皆是虛妄，心始終安住於數字與氣息，狂心頓歇即可契入菩提。