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一三蜜桃说 Dr. Yishan
一三蜜桃说 Dr. Yishan episodes
- 一三蜜桃说67期：更年期不是性生活的终点，而可能是高潮的开始：重新认识身体、欲望与愉悦
《像吃火锅一样做爱》现已正式发售！
没有“标准吃法”，只有“你喜欢的口味”。去羞耻、懂科学、无内耗的愉悦指南。
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到了中年，为什么明明彼此相爱，身体却越来越疲惫，性爱也越来越难以开始？
是荷尔蒙变化、睡眠不足、工作与育儿压力，让我们失去了性欲？还是我们一直在用年轻时的标准，要求一个已经发生变化的身体？
很多人进入围绝经期或更年期之后，会经历性欲变化、阴道干涩、疼痛、身体形象焦虑，以及对自己的陌生感。伴侣之间也可能因为唤起节奏不同、情感连接不足，或不知道如何谈论需求，逐渐把性爱变成压力、任务，甚至干脆放弃。
但身体变了，并不代表愉悦必须结束。
在这一期《一三蜜桃说》中，美国加州及纽约州执照临床心理学家徐艺珊博士，将分享一场关于中年疲惫期、更年期与夫妻亲密关系的线上讲座，带你重新理解中年之后的欲望与性爱。
你将听到：
- 中年与更年期会如何影响性欲、身体反应和亲密关系；
- 为什么很多女性需要更充分的情感连接与唤起过程；
- 阴道干涩、疼痛和身体变化，为什么不应该被默默忍受；
- 如何放下对润滑液和情趣用品的羞耻感；
- 为什么性爱不必遵循固定流程，也不必每次都以插入或高潮为目标；
- 如何使用“点菜模型”，像在餐厅点菜一样，清楚而轻松地表达自己的性需求；
- 女性如何把关注重新放回自己的身体、选择与愉悦上。
真正高质量的性爱，不一定来自年轻、冲动或完美的身体，而可能来自更了解自己、更敢于表达，也更愿意和伴侣共同调整。
更年期不是性生活的终点。旧的方式不再适合时，我们需要的不是放弃，而是重新学习。
徐艺珊博士的新书《像吃火锅一样做爱》已经正式上线。书中通过“火锅模型”，帮助读者理解欲望、沟通、边界、愉悦以及伴侣之间的差异，并提供可以实际使用的性心理学工具。
📖 徐艺珊博士新书《像吃火锅一样做爱》已经在7月29日全球同步上线（实体书+PDF版电子书），书中通过“火锅模型”，帮助读者理解欲望、沟通、边界、愉悦以及伴侣之间的差异，并提供可以实际使用的性心理学工具。购买链接：https://www.mindbodygarden.com/hotpotsex
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►声明：我们的节目只是简单科普，仅供参考，不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体，如果有具体的问题，还请在当地咨询专科医生。"一三蜜桃说"是硅谷"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的健康节目系列之一。你可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的"一三蜜桃说"播客版本。视频中偶尔有些图片来自网络，如有版权问题，请及时联系我们。谢谢！
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58 min - 一三蜜桃说66期：夹腿是什么？为什么女性夹腿更容易高潮？夹腿会影响和伴侣的性爱质量吗？科学解读自慰妙招
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感谢网友提问，简单小科普，希望能帮助一些人提升性生活质量，降低羞耻感！
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00:48 为什么女性特别喜欢这种自慰方式？
02:50 这种方法的隐患！
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5 min - 一三蜜桃说65期：有了伴侣还想自嗨？婚后看A片，竟然对别人起反应？不想和伴侣啪，却自己玩玩具？三个心理因素分析，科学应对婚后老公手淫，老婆自慰行为!
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多年来，我在门诊上反复看到结婚后因为不能接受伴侣自慰行为，不得不来求助专业心理咨询师的情况。这里干脆就引用科学数据，好好聊聊这个主题。到底我们该如何看到结婚后，对方还很享受自慰这件事情？尤其是如果婚姻中两个人性爱不和谐，是不是会对对方的自慰行为更加厌恶呢？欢迎留言分享你的看法！
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00:57 结婚后，自慰的人多吗？
01:28 婚后自慰，三个主要心理因素分析
04:40 婚后性爱频率和自慰频率的关系？
05:44 一三博士的三个建议
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10 min - 一三蜜桃说64期：45+女性，性爱中喜欢什么？女性绝经后，注意这三个要点，让性爱更丝滑！中老年性爱，那些你知道的和不知道的
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之前有网友问过这个问题，这里简单聊一下。如果大家对更年期性爱和中年性爱感兴趣或者有更多疑问，都欢迎留言告诉我。如果感兴趣的人多，我会再深入做更多内容。
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00:54 更年期女性性爱三大挑战
02:10 一三博士给更年期前后女性的三个小建议
06:23 其他方法，例如激素对性爱的影响
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10 min - 一三蜜桃说63期：总想看片儿，忍不住？羞耻自责，但无计可施？到底应该如何面对看片成瘾这件事儿？一三博士科学解读A片成瘾几大迷思，教你五个科学的应对方法！
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你觉得自己或者伴侣看A片成瘾吗？这个现象，可能比你想象的更复杂，也更常见。如果这个影响了你的生活，不要担心，有很多科学的方法可以引导你来提升自己的性生活质量。如果自己无法改善，可以在当地寻求专业的性心理咨询师来帮助自己。
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00:47 什么人群容易自我定义为“看片成瘾”？
01:21 看片成瘾几大迷思
04:49 五个科学的积极的应对方法
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11 min - 一三蜜桃说62期：男女高潮有何不同？如何刺激大脑，改善睡眠，帮助女性更享受性爱？女性高潮和性欲背后我们忽略的重要因素？解密女性更容易高潮的三大因素，五个建议!
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女性为什么有时候性欲低迷，高潮困难？我们可能都忽略了睡眠呼吸问题对女性性快感和高潮体验的影响。一三博士约谈斯坦福医学院的副教授Dr. Stanley Liu，一起解密女性高潮密码！这是我们节目睡眠和性爱系列第二期尝试。欢迎追踪Dr. Liu的IG：@dr.stanleyliu
00:47 男女高潮医学上的不同
01:40 女性性高潮和性快感，跟睡眠质量有什么紧密关系？
02:00 女性高潮三部曲
03:18 睡不好如何影响性功能？男女差异
03:44 女性高潮三要素
04:29 5个改善方法，提升女性性欲，让高潮更容易
修玛的频道都是游戏相关，跟他商量后，决定不放在这里了。欢迎大家继续关注我们的频道，喜欢心理学的朋友们，也欢迎关注一三心理诊所的英文心理科普频道: “Mind Body Garden Psychology”：https://www.youtube.com/@mindbodygardenpsychology
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9 min - 一三蜜桃说61期：所有女性都能潮吹？点亮金手指，潮吹潮喷不是梦！网友技术分享，高潮技巧学起来！#情人节
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感谢网友修玛的分享，YouTube上有13分钟视频精简版: https://youtu.be/9rySud8yP84
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35 min - 一三蜜桃说59期：实用爱爱技巧，内附指南下载，单身有伴皆可用！不一样的情人节礼物！
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情侣指导篇：
00:46 第一招（可下载指南）
01:59 第二招（可下载指南）
03:49 第三招
单身指导篇：
07:00 方法一（可下载指南）
07:20 方法二
09:02 方法三
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► 如果你喜欢我的节目，欢迎提供小额赞助，支持我继续热情满满的创作更多只是科普内容:) 我会在节目中亲自感谢每位提供捐赠的观众和听众，谢谢支持和喜爱！https://www.buymeacoffee.com/dryishan
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性爱技巧篇
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性爱迷思破解（男生篇）
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性爱方式多样化科普
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声明：我们的节目只是简单科普，仅供参考，不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体，每段关系也都不一样，如果有具体的问题，还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。
"一三蜜桃说”是硅谷"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的性心理健康节目。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福受训睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三蜜桃说”。所有版权归美国硅谷“一三心理诊所”所有，盗版必究。
► 美国一三心理诊所Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/
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► 英文睡眠播客Podcast/YouTube “Deep into Sleep”：https://deepintosleep.co
► 中文心理科普Podcast/YouTube“一三说 Ask Dr. Yishan”：https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo
► 硅谷一三心理诊所的博士们制作了一系列亲密关系，性和谐提升，应对焦虑抑郁失眠，和职场压力的小课程，您可以在这里看到具体细节：https://www.mindbodygarden.com/course
12 min - 一三蜜桃说58期：男性该不该考虑绝育手术？会影响性功能吗？为什么有人绝育后反而更享受性爱了？
《像吃火锅一样做爱》现已正式发售！
没有“标准吃法”，只有“你喜欢的口味”。去羞耻、懂科学、无内耗的愉悦指南。
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男性绝育手术的利与弊，一起来了解下！你自己会做出怎样的抉择呢？
00:32 结扎手术如何影响男人的性功能？
01:20 手术注意事项
02:30 手术副作用
03:00 结扎手术是否可逆？
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21 min - 一三蜜桃说57期：你知道口爱和女性高潮关系紧密吗？总有冲动要给对方口爱？女性高潮的密码之一，揭秘口爱背后内心的骚动！
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如果自己性唤起的时候特别想要给予对方口爱，为对方服务，这很奇怪吗？为什么很少听到大家分享这样的癖好？一三博士为你答疑解惑，为对方口爱背后，有着怎样的心理知识？
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About 一三蜜桃说 Dr. Yishan
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性不和谐怎么办？对性有羞耻感正常吗？一起来聊聊，性心理，和性科学！
大家好，我是美国加州执照临床心理学家，徐艺珊博士，硅谷一三心理诊所创始人，美国斯坦福医学院睡眠科客座教授和临床督导师，美国行为睡眠医学会认证的睡眠心理学家，美国性治疗师协会AASECT认证的性心理治疗师，希望跟大家一起探讨性科学，性心理，和性健康。欢迎大家提问自己的困惑，我会在节目中解答。
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