早晨醒来后一两个小时好心情峰值？

下午和凌晨情绪差？

我们的“情绪自然节律”可以给一天的好心情和坏心情排一个“时间表”，做适合的事情。

本期话题包括：

10‘ 一个流传在朋友圈的“鸟鸣”计划

18’20  中午吃什么对情绪也很重要

21‘30  下午3点到5点情绪低沉期该做什么拉高工作值？

31’45  凌晨总是“惊醒”

41’30  这些特殊的人对对隔离点的恐慌

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本期嘉宾：Elise伊俪斯

                  小魔女

                  若楠

                  小李哥