UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。

这集取自枡野俊明的《摆脱执着与束缚，让人生过得更美好：倾听内心的声音，坦率做自己》。

一天一悟：放下无用的不安

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“本来无一物”是一句很有名的禅语，是说人生在世啊什么也没有带来，因为我们完全是赤裸身体被生下来的。那什么也没有指的不只是东西，是连恶意跟邪念也没有，没有嫉妒心就没有执着心，完全是纯粹的心诞生在这个世界上。

但是长大成人之后，我们获得了很多东西的同时，也获得社会地位跟学历等等的，我们就错以为这些东西都是我们生来就有的，本来就有的。我们完全忘了“本来无一物”这句话。更糟糕的是，我们会对获得的东西不想放手，担心好像会失去一切而执着起来。最后就会产生了：“要是失去了现在拥有的东西该怎么办呢？” 这样的不安的感觉。

不想放手曾经获得的东西又想要新的东西；不知道停止物欲，身边不知不觉堆了很多东西，因为堆了很多东西，不安感更加强烈。消除身边的无用之物之后你会不知不觉消除不必要的不安感，对我们的人生来说什么是重要的？真正需要的是什么？什么是绝对不能够放手的？如果能够看清楚这些，人生就会变得更丰富。

看看你的周围，塞满了东西的房间，或许你所怀抱的不安，有一半以上都是藏在满满的东西当中。所以尽快地放下这些无用的不安。

 

想一想：

1）“本来无一物”的意思是什么？而这句禅语你作何想？

2）消除身边的无用之物就一定会消除我们不必要的不安感吗？

3）怎么放下我们无用的不安？请从文章举出两个方法。

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这集取自枡野俊明的《摆脱执着与束缚，让人生过得更美好：倾听内心的声音，坦率做自己》。

一天一悟：不安与担心都属于未来

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人生在世总有各种各样的不安跟担心。从大大的不安到小小的担心，虽然程度有差但不论是哪一种，我们活着时都得面对。这就是所谓的“人生”。

面对不安跟担心你没有发现，不安或者是担心都存在于未来，而且那些令你担心的事在成为过去的那一瞬间就变得很淡薄，又或者是会完全都忘记。有一句禅语说：“一切唯心造”，意思就是所有的现象都是我们心灵打造出来的。你试试想想就知道了，不安或者担心并不是实际情况。你列出你现在所有的担心一定都是还没有发生的事，因为在现实当中发生的所有都是一些幻想世界当中的事，只是你自己随意想象才变成了不安。可能有人会想着：“如果生了大病应该怎么办？” 我们都能理解这样的心情，明明现在还很健康却老是想着将来生的病。如果总是担心这件事才反而会接近疾病。如果现在是健康的就心存感谢努力度过每一天，如果不幸生病到时再去想就好了。

人类是有被赋予力量去对抗这些的，所以不要制造出一堆不安，要把目光专注在现在这个瞬间。如果你真的担心，就努力不要让那些事情发生。如果能够靠自己的行动跟意志来避免，就尽量去做能做到的事。最不好的就是，只顾着担心却不主动做任何事。

 

想一想：

1）不安和担心有什么异同？

2）为什么作者会说不安和担心并不是实际情况？请解释。

3）当我们为自己的未来而担心时，可以怎么把这些担忧和不安转化为动力？

 

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这集取自枡野俊明的《摆脱执着与束缚，让人生过得更美好：倾听内心的声音，坦率做自己》。

一天一悟：不安与担心都属于未来

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人生在世总有各种各样的不安跟担心。从大大的不安到小小的担心，虽然程度有差但不论是哪一种，我们活着时都得面对。这就是所谓的“人生”。

面对不安跟担心你没有发现，不安或者是担心都存在于未来，而且那些令你担心的事在成为过去的那一瞬间就变得很淡薄，又或者是会完全都忘记。有一句禅语说：“一切唯心造”，意思就是所有的现象都是我们心灵打造出来的。你试试想想就知道了，不安或者担心并不是实际情况。你列出你现在所有的担心一定都是还没有发生的事，因为在现实当中发生的所有都是一些幻想世界当中的事，只是你自己随意想象才变成了不安。可能有人会想着：“如果生了大病应该怎么办？” 我们都能理解这样的心情，明明现在还很健康却老是想着将来生的病。如果总是担心这件事才反而会接近疾病。如果现在是健康的就心存感谢努力度过每一天，如果不幸生病到时再去想就好了。

人类是有被赋予力量去对抗这些的，所以不要制造出一堆不安，要把目光专注在现在这个瞬间。如果你真的担心，就努力不要让那些事情发生。如果能够靠自己的行动跟意志来避免，就尽量去做能做到的事。最不好的就是，只顾着担心却不主动做任何事。

 

想一想：

1）不安和担心有什么异同？

2）为什么作者会说不安和担心并不是实际情况？请解释。

3）当我们为自己的未来而担心时，可以怎么把这些担忧和不安转化为动力？

 

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这集取自枡野俊明的《摆脱执着与束缚，让人生过得更美好：倾听内心的声音，坦率做自己》。

一天一悟：如何看待讨厌的事

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人生其实没有什么大事，都是由很多很多的小事组成的 —— 喜欢的事、讨厌的事、开心的事、麻烦的事、悲伤的事、无关痛痒的事、突如其来的事……如果讨厌做什么，就尽力不要让自己做那些事，也可以把它当成你人生目标努力避免，这样的人生也算是有一个方向。只要是自己认定讨厌的事就是一件单纯讨厌的事。如果你觉得那件事是达成目标都会遇到的考验，那就是对自己的一种测试。

心态不一样了，意义就不一样，你的生活才会变得不一样。要记得我们怎么看待这个世界，世界就会是那个模样。如果你的人生目标还是很不明确，不妨多加尝试，这样你才能够明白什么是你想做的或者不想做的。

生活会给我们很多任务，接到任务之后就把它好好地完成。遇见的每一个人都尽量地温柔对待。不知道目的地在哪里也没有关系，总是会到达某个地方的，有的时候你走着走着就会走出自己的路。自己能够拥有安稳的日子是因为幸运，而幸运是因为完成了一件又一件的小事才会发生的。无论是那些想做的，或者是不想做，不得不做的。

你所有的好，所有的努力，所有的勇气，不是为了任何人，都是为了你自己。所以要变得更好首先要做的就是，不是努力地超越别人，而是好好地理解自己，明白自己喜欢什么、讨厌什么，才能知道应该走哪个方向。清楚自己的优胜劣败，才能够知道该从哪里让自己变得更好。

 

想一想：

1）如何分得清什么是单纯讨厌的事和生活中的测试？

2）心态不一样了，所讨厌的事会改变吗？为什么？

3）在现实生活中，你是否曾经碰见过一件你非常讨厌的人或事？请举例说明。然后写下你会怎么利用文中的方法来看待那些人事物？

 

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一天一悟：如何看待讨厌的事

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人生其实没有什么大事，都是由很多很多的小事组成的 —— 喜欢的事、讨厌的事、开心的事、麻烦的事、悲伤的事、无关痛痒的事、突如其来的事……如果讨厌做什么，就尽力不要让自己做那些事，也可以把它当成你人生目标努力避免，这样的人生也算是有一个方向。只要是自己认定讨厌的事就是一件单纯讨厌的事。如果你觉得那件事是达成目标都会遇到的考验，那就是对自己的一种测试。

心态不一样了，意义就不一样，你的生活才会变得不一样。要记得我们怎么看待这个世界，世界就会是那个模样。如果你的人生目标还是很不明确，不妨多加尝试，这样你才能够明白什么是你想做的或者不想做的。

生活会给我们很多任务，接到任务之后就把它好好地完成。遇见的每一个人都尽量地温柔对待。不知道目的地在哪里也没有关系，总是会到达某个地方的，有的时候你走着走着就会走出自己的路。自己能够拥有安稳的日子是因为幸运，而幸运是因为完成了一件又一件的小事才会发生的。无论是那些想做的，或者是不想做，不得不做的。

你所有的好，所有的努力，所有的勇气，不是为了任何人，都是为了你自己。所以要变得更好首先要做的就是，不是努力地超越别人，而是好好地理解自己，明白自己喜欢什么、讨厌什么，才能知道应该走哪个方向。清楚自己的优胜劣败，才能够知道该从哪里让自己变得更好。

 

想一想：

1）如何分得清什么是单纯讨厌的事和生活中的测试？

2）心态不一样了，所讨厌的事会改变吗？为什么？

3）在现实生活中，你是否曾经碰见过一件你非常讨厌的人或事？请举例说明。然后写下你会怎么利用文中的方法来看待那些人事物？

 

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这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。

一天一悟：唤醒自己内心的勇气

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成长就是一连串的摸索还有自我怀疑。谁都有迷路的时候，也有担心远行的时刻。有的时候想象太多或牵挂太多，反而无法下定决心去探索，去流浪。想要明白自己到底是不是一个人也可以过得很好？想要试试看自己还有什么样的潜能？如果你跨不出那一步，只是留在原地犹豫徘徊是没有用的。你要告诉自己：“可以的”。明白自己有什么不足就是一种智慧，承认自己不够勇敢就是一种勇气。我们要正视自己的不安然后跟它和解放下，改善自己的缺点。

长大是非常艰难的，我们要一次又一次的小心地在各种逆境当中逢凶化吉。即使一时找不到路，试着找到一个合适的地方，把你的不安放下，找一个可靠的伙伴一起出发。即使你看不到路但是还是要怀抱着所剩下的勇敢，不慌不忙地在迷失里继续探索。理解你坚强的人一定会好好地拥抱你，我们会明白那是用很多的伤跟苦换来的。万一这个世界没有给你及时的温暖，没有关系，我们自己发热、努力、成长、茁壮，终有一天能够穿越过周围的轻视跟冷漠。适当地，要自己唤醒内心的勇气。

 

想一想：

1）文章中所写的成长是什么意思？

2）为什么明白自己的不足是一种智慧，而承认自己不够勇敢是一种勇气？

3）在什么情况下我们需要内心的勇气？要怎么唤醒内心的勇气？请举三个例子。

 

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这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信，必要时也可以展现自私》。

一天一悟：唤醒自己内心的勇气

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成长就是一连串的摸索还有自我怀疑。谁都有迷路的时候，也有担心远行的时刻。有的时候想象太多或牵挂太多，反而无法下定决心去探索，去流浪。想要明白自己到底是不是一个人也可以过得很好？想要试试看自己还有什么样的潜能？如果你跨不出那一步，只是留在原地犹豫徘徊是没有用的。你要告诉自己：“可以的”。明白自己有什么不足就是一种智慧，承认自己不够勇敢就是一种勇气。我们要正视自己的不安然后跟它和解放下，改善自己的缺点。

长大是非常艰难的，我们要一次又一次的小心地在各种逆境当中逢凶化吉。即使一时找不到路，试着找到一个合适的地方，把你的不安放下，找一个可靠的伙伴一起出发。即使你看不到路但是还是要怀抱着所剩下的勇敢，不慌不忙地在迷失里继续探索。理解你坚强的人一定会好好地拥抱你，我们会明白那是用很多的伤跟苦换来的。万一这个世界没有给你及时的温暖，没有关系，我们自己发热、努力、成长、茁壮，终有一天能够穿越过周围的轻视跟冷漠。适当地，要自己唤醒内心的勇气。

 

想一想：

1）文章中所写的成长是什么意思？

2）为什么明白自己的不足是一种智慧，而承认自己不够勇敢是一种勇气？

3）在什么情况下我们需要内心的勇气？要怎么唤醒内心的勇气？请举三个例子。

 

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一天一悟：你有更多的可能

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很多人太习惯等待跟忍耐，固执地相信等待就会有结果。一直等一直忍其实未必会有回报的，有可能你一辈子都会输下去 —— 输掉爱，输掉你的学业，你的生活，你的工作，甚至整个人生。但其实你是可以选择的。你可以选择安于现状，继续等待忍耐，让人生持续平淡下去。而另一个选择就是让自己试着前进成长，让自己有能力有智慧突破现状，甚至改变目前的规则。

不管是在学校学习，还是进入社会工作，或者是恋爱跟别人交往，我们往往都只想像自以为的那个模样。可是在半路你可能会发现，根本不是那么一回事，一切都是自己先入为主所造成的。所以你要试着给自己更多想象，更多信心，还有更多努力，就是认清现实的残酷。虽然辛苦，咬紧牙关努力改变，却可以由你来决定自己的生活。

要多阅读多思考，让自己变得有能力有智慧。要知道人生的道路不会只有一种选择，所以更要好好体会生活，活出自己的可能，不要再等不要再忍，要努力要改变。累了休息，输了可以再努力再学习，等休息够了学会了，还是要继续往前迈进。

想一想：

1）为什么当忍耐和等待变成了一个习惯，会让我们一辈子输下去？

2）面对困难时，选择安于现状跟选择突破现状，会带给我们什么利弊？

3）阅读这篇文章，让你领悟或是联想到什么？请分享。

 

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一天一悟：你有更多的可能

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很多人太习惯等待跟忍耐，固执地相信等待就会有结果。一直等一直忍其实未必会有回报的，有可能你一辈子都会输下去 —— 输掉爱，输掉你的学业，你的生活，你的工作，甚至整个人生。但其实你是可以选择的。你可以选择安于现状，继续等待忍耐，让人生持续平淡下去。而另一个选择就是让自己试着前进成长，让自己有能力有智慧突破现状，甚至改变目前的规则。

不管是在学校学习，还是进入社会工作，或者是恋爱跟别人交往，我们往往都只想像自以为的那个模样。可是在半路你可能会发现，根本不是那么一回事，一切都是自己先入为主所造成的。所以你要试着给自己更多想象，更多信心，还有更多努力，就是认清现实的残酷。虽然辛苦，咬紧牙关努力改变，却可以由你来决定自己的生活。

要多阅读多思考，让自己变得有能力有智慧。要知道人生的道路不会只有一种选择，所以更要好好体会生活，活出自己的可能，不要再等不要再忍，要努力要改变。累了休息，输了可以再努力再学习，等休息够了学会了，还是要继续往前迈进。

想一想：

1）为什么当忍耐和等待变成了一个习惯，会让我们一辈子输下去？

2）面对困难时，选择安于现状跟选择突破现状，会带给我们什么利弊？

3）阅读这篇文章，让你领悟或是联想到什么？请分享。

 

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一天一悟：努力只是基本

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有那么一种说法认为：“我们从小就被教育只要努力就会成功” 这句话是不对的，是一种偏颇的观念会让人误以为，成功真的是操纵在自己的手里。或许读书考试这些事，确实是认真努力就有机会获得好成绩，考到所谓的学校好的学校。不过你出了社会之后你就了解，未必认真努力就一定有杰出的成果的。你要记得要获得成功个人的努力只是基本，更重要的可能是要有别人的帮忙。

出了社会进入职场，你会发现努力工作的人很多很多，可是实际成功的人很少非常少。或许说：“他们运气好！” 也没错,但是运气也需要自己创造的。愿意做努力做这是基本，很多时候运气跟机会是需要别人给的，假如没有人愿意给你机会，成功的可能性会大幅降低。当别人愿意给你机会或是愿意伸出援手，那是非常难得的事情，因为人家未必要给你，也不是应该非得给你不可。如果你没有珍惜别人的愿意给予，日后很难再获得机会跟帮助。

不要天真地以为，成功的人都是靠自己的刻苦跟努力，才能获得那样的成就。事实上我们并不清楚在人生当中，我们到底得到过多少贵人的机会跟帮助。

成功并不只是操控在自己手上。除了自己的努力，好好善待身边的人，给别人帮助，别人更有意愿要回馈给你，也会愿意善待你给你所需要的协助，这是一种良性的循环。成功之所以困难是除了个人努力之外，还要加上善良以及懂得珍惜跟把握机会的心态。

 

想一想：

1）你认为努力就一定会有杰出的结果吗？为什么？

2）根据作者要获得成功，除了努力还有什么更重要的？

3）试想出你为了要当上全班第一名而非常的努力，但是最后却失败。在这种情况下，你会怎么做/保持积极的态度？

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