意外额度

意外额度EP.17｜秋日随想： 知心性情哪去了？因为是我本人

主播：Pedia

录制时间：2026.10.16

本期简介： 在北京停留快四年，我始终觉得秋天是这座城市最动人的季节。这个十月，在比往年更凉的秋风里，我攒下了一整段细碎又鲜活的日常：独自奔赴石景山范晓萱Livehouse，相约国家植物园看红叶，却遇上阴天和史诗级拥挤；拖延三周的体测；折腾的劳动教育论文选题、选导师的拖延；随手投递实习的意外回复。没有深刻的大道理，只是一段属于北京秋日里，夹杂开心、疲惫、纠结与新期待的随想。

00:00 开场｜欢迎来到意外额度，本期主题：秋日随想

00:15 北京的秋天｜在北京生活快四年，秋天是北京最值得留恋的季节

00:43 今年的秋｜气温偏低，对比往年舒服的秋高气爽

01:22 去年秋日回忆｜国庆返程阴雨，循环孙燕姿《克卜勒》，租房时期漂泊不安的感受

02:40 秋日计划｜原本计划朋友来访、环球影城第五人格鬼屋，最后都搁置

03:02 范晓萱live开票｜和《Darling》的缘分，高二重新遇见这张转型专辑，和旧时光重逢

07:55 出发石景山｜第一次去石景山，第二次看live，担心全站席连续站三小时

10:20 赶路翻车｜墨迹耽搁打车，遇上周五晚高峰堵车

12:50 抵达场馆｜耗时一个半小时，路上手机发烫、不敢看球赛

13:20 场馆初印象｜场馆大、舞台高，视野友好，打卡装置来不及拍

14:10 观众观察｜粉丝年龄偏大，很多人下班赶来，不会极致早排队

17:15 现场氛围｜新歌居多，大家依然认真互动；范晓萱状态在线，嗓音很有力量

18:31 点歌环节｜大声喊Darling，如愿听到这首

19:30 安可环节｜《氧气》《雪人》《魔力SP》《你的甜蜜》经典老歌收尾

20:10 行程衔接｜原本31号体测，改期，和壮壮约国家植物园

21:30 出行准备｜提前刷到西郊线人流量爆炸，选择打车后转地铁

22:30 游园初体验｜当天阴天，光线不好，红叶观感打折

24:08 徒步感受｜植物园很大，走了近两小时抵达樱桃谷，天色渐暗

25:00 坐电瓶车原路返回｜车上偶遇三对热闹的情侣

25:45 西郊线地狱级拥挤实录｜排队超长，香山过来的本就满载，被人群推着挤上车，包被挤变形

31:15 植物园小结｜体验不及预期，但是想挑晴天再来一次

32:00 拖延三周的体测｜体育差生的达标策略，盘算要不要放弃1000米

33:30 室内项目测试｜跳远滑铁卢，座位体前屈、肺活量是长项

35:20 50米意外加分｜50米拿到不错分数，直接把总分拉到达标线

36:00 1000米处理｜一开始老师不同意直接记0分，后续沟通顺利解决，不用硬跑

38:00 劳动教育｜大四学分截止，抢课堪比抢票，大四才开放优先通道

40:45 劳动项目体验1｜内务收纳，学习铺酒店床，轻松好玩

41:15 劳动项目体验2｜楼内卫生保洁，收垃圾很累，吐槽这个项目

41:47 劳动项目体验3｜汽车维修与应急处置，只看演示没有上手实操

42:20 再次保洁｜本次任务变成捡风吹落的衣物，摸鱼等到签退

44:00 论文选题、选导师｜选题仓促，被动懒惰齐上阵，习惯性拖延

45:57 学院分配导师｜拖到截止，学院直接派发导师，拿到老师微信

48:40 自我反思｜不擅长主动，在松弛感和焦虑之间反复摇摆

49:00 实习｜之前惧怕实习，放空一个月之后萌生投递想法，修改简历投递

51:50 意外收到回复｜对方主动加微信，当时整个人很懵，临时做功课

53:50 即将入职｜为期两个月，舒服的gap生活要结束了

54:15 深夜录播客日常｜又一次深夜录制，录播客本身也在安排后续生活

55:25 收尾｜实习之后会有新故事，期待下次更新

本期BGM：Don‘t Forget Me — Maggie Rogers

在小宇宙查看该单集文稿

意外额度｜回归：停更三月大总结（2/3）
主播：Pedia

停更三个月，意外额度终于回归！这期是一段漫长生活的收尾记录：五周佛系律所实习、练车解锁独自上路、奔赴杨丞琳北京演唱会现场，还有从昌平出租屋搬回北外宿舍的完整搬家故事。聊恋旧与断舍离，闲鱼出物的经验、一口不粘锅的三次 “壮烈牺牲”；也聊聊告别昌平的复杂心情——独特又珍贵，值得封存，但不愿重来。

9 月发生的故事留作伏笔，我们下期继续。

🎧 时间轴
00:02 回归开场｜时隔三个月更新！7月最后一期为昌平租房、独居生活、旧关系与学业做了一场仓促又美好的收尾
01:00 八月实习｜为期五周的律所实习，感受律所人情世故，个人小结：律所体验到此为止
01:58 学车进展｜拿到驾照后，终于可以独立上路，体验大城市通勤、下班独自开车回家
02:53 通勤感悟｜两种司机的思考：为别人当司机 vs 只做自己的司机，堵车、练车、体会上班族的疲惫
04:53 实习小结｜五周二十天的坐班日常，运营律所自媒体，刷浏览量到487，告别律所实习
06:22 回北京｜实习结束立刻回京，奔赴杨丞琳《房间里的大象》北京巡演
07:04 演唱会当日｜抓住仅剩两周租房时光；国家体育馆外，汪苏泷同场开演，场馆周边人潮爆炸，打车大堵车
08:22 两次撞档回忆｜2025年3月likeastar返场同样和汪苏泷鸟巢场次撞期，两次都遇上打车难、场馆人流拥挤的状况
09:22 场馆打车插曲｜上车点排队拥挤，和辅警沟通上车的小波折；现场购买应援棒，纯粹为情绪价值买单
10:22 有趣的打车奇遇｜打到河南籍司机，聊起杨丞琳，完成“河南天后”奇妙闭环，为本场演唱会画上有趣句号
11:34 搬家断舍离｜临近搬家，盘点多年收藏的零碎物件；恋旧但擅长舍弃，一次性丢掉好几大包杂物
12:22 不粘锅故事｜一口锅的三段经历：第一次烧干报废、第二次煮玉米忘看火烧糊碳化、第三口几乎全新出闲鱼
19:46 闲鱼出物实录｜华为耳机、简易CD唱片机、衣物；分享短租好物技巧：保留原包装盒，方便后续转卖减少亏损
22:22 闲鱼小插曲｜闲置眼药水上架被系统下架，但在封禁前刚好成功卖出；戴了八年角膜塑形镜，决定不再佩戴
23:10 搬家筹备｜从昌平搬回北外宿舍，宿舍楼管是否允许搬家工人上楼；选择全包搬家服务，工人负责上下楼搬运
24:51 打包规划｜复盘上次北外搬法大的经验；两大行李箱+两个纸箱，规划收纳，精准消耗洗护用品减少行李
28:41 收纳心得｜东西繁多，但做好收纳+提前消耗日用品，行李总量反而更少；个人用品全部尽量用完再搬家
30:22 遗留的厨房｜租房后期做饭热情减退，砂锅、调料没有带走，厨房成为唯一没有彻底清理的区域
31:17 老小区搬家难题｜昌平老旧小区无物业，院门需要邻居钥匙；向隔壁邻居借院门钥匙，约定用完放在电表箱归还
34:11 搬家当日｜邻居热心借钥匙，搬家师傅高效搬运重物；往返跑一趟归还钥匙，正式告别昌平出租屋
35:40 告别昌平｜30公里搬家路程，永久告别昌平独居生活；昌平与海淀如同两座城市，昌平生活值得纪念不值得体验
37:56 抵达北外｜校门口卸行李，幸运说服楼管，搬家师傅帮忙把行李搬上6楼宿舍
39:22 宿舍现状｜推开宿舍门一片杂乱；布置柜子和书桌；新装折叠款床帘，怀念昌平一米八大床
41:22 回归校园日常｜搬回北外之后，重拾往返金源、图书馆的生活节奏；9月还有很多糟心故事，留到下一期细说
43:46 收尾｜停更三个月回归，本期讲7-8月经历，9月故事单独开一期；欢迎听众在评论区分享近况，下期再见

BGM：Jhené Aiko-Westside Whimsy

在小宇宙查看该单集文稿

《意外额度》EP15｜昌平的彩虹升华的告别

主播：Pedia、小陸

主题：昌平生活回忆录｜从满心抗拒到离别不舍，法大两年的双向和解

时间轴00:01 开场自我介绍，久违更新，本期是属于我们的「昌平最后一舞」

00:08 初到昌平的满心绝望：从北外搬去法大，搬家淋雨、空调损坏，糟糕初体验

00:24 客观聊聊昌平城市观感：复古老旧楼宇、90 年代老居民楼、金五星，充满城乡结合部原始质感

03:43 刚来半年低气压：阴沉秋冬、校园氛围压抑，完全没有探索周边的欲望

04:18 刚来一整年日常：两点一线居家做饭，房租压力大，写作毫无成果，活动范围狭小

06:41 周边环境与校园治安顾虑，刚来一整年深陷低落忧郁情绪

07:20 秋冬大雨降温，循环孙燕姿歌曲，在北京强烈的漂泊无依感

08:19 切换话题：法大法学学习带来的巨大压力，对比北外学习状态

09:14 法大独特内卷氛围：全员冲刺分数，随处可见背书同学、随身折叠凳，随地学习已成常态

11:35 两校校园风气对比：北外注重多元课堂展示，法大以背诵应试为主，期末如同渡劫

13:40 开学、考试周时间差带来的复习时间挤压，期末多任务并行的疲惫

15:33 心态转变：开春后走出家门，主动探索昌平，慢慢消解对这片区域的偏见

16:08 昌平咖啡店全盘点：米兰、LOCAL、42、北山、树下等六家门店，各自喜好分享

17:00 本学期充实日常：备考雅思、反复探店、在咖啡馆消磨松弛时光

18:14 观影清单分享 & 排名：《阳光女子合唱团》《挽救计划》《阿妈》《呼啸山庄》，聊聊男主颜值与影片优缺点

21:20 网络热词吐槽：近两年泛滥的网络土味词汇，短视频泛滥的优绩主义晒文

22:40 深度讨论优绩主义：该不该晒学业成果？鹅腿阿姨事件折射出的大学生优越感

26:08 辩证看待内卷与秀成果：晒本身无错，反感过度炫耀；拒绝借抨击优绩主义摆烂躺平

30:03 法大浓厚peer pressure：永远有人更优秀，很难达到自我满意标准

32:38 回归本期核心：昌平怀旧nostalgia，距离离开只剩一个多月，离别不舍涌上心头

33:48 细数舍不得的日常：图书馆集体背书、挤食堂、家门口的咖啡店、租住小屋专属回忆

38:30 期末备考回忆：熬夜学习、凌晨打游戏，和同伴结伴复习，像重回高压高中

40:50 大学期末 vs 高三备考：高考厚积薄发，大学变数多，努力未必等价高分

41:40 保研群体生存实录：全方位紧绷，成绩、科研、竞赛、文体全部不能松懈

44:12 昌平的两面性：看似贫瘠，实则藏满治愈烟火气；有心生活在哪里都能自得其乐

45:20 本期催泪契机：参观全新高层宿舍，俯瞰整片昌平全景，雨后撞见彩虹

46:30 高楼全景带来的触动：尽收两年所有生活轨迹，搬家、离别、新阶段带来的伤感

48:20 收尾感悟：离别不是故事终点，而是全新开始，所有挣扎与煎熬都值得

49:30 昌平真实接地气吐槽：随处狗屎、晚高峰拥堵，不只有滤镜下的温柔

50:12 节目结尾：祝福大家找到属于自己的生活重心，即兴背诵国际私法口诀，下期再见

在小宇宙查看该单集文稿

意外额度｜久违单人夜话 关于习惯、坚持与试错

主播：Pedia  主题：习惯——从被动适应到主动养成，在尝试中找到生活的新鲜感

🎧 本期 shownotes

00:00 开场｜久违的单人播客，深夜谈心模式开启

00:15 主题引入｜为何想聊“习惯”——最近开始坚持每周游泳的新体验

00:45 关于习惯的两层含义｜养成习惯 vs 适应事物

01:15 学生时代回忆｜私立初中的“习惯养成”教育理念，至今依然认同

02:50 观点探讨｜有才华但习惯不好的人，是否值得被包容？成大事者不拘小节？

04:31 习惯养成的常见说法｜21天定律，坚持的核心是“愿意”

05:40 个人真实心态｜不擅长强迫自己，但愿意为喜欢的事坚持（游泳、做播客）

06:40 习惯的来源｜自我驱动 vs 外界规范（学校、老师的要求）

08:01 一本书的影响｜田朴珺《习惯就好》，书名带来的长久思考

10:45 “习惯就好”的理解｜从无法接受到慢慢适应，生活里的普遍规律

11:25 举例延伸｜难听的歌听顺耳、新事物从抵触到接受（AI音乐、短视频等）

13:00 习惯就好 ≈ 松弛感｜不被突发事物困扰，无奈中也有平和

13:41 主动养成习惯的雀跃感｜为平淡生活打破重复、增添新鲜感

14:21 亲身案例｜从不运动到坚持游泳，享受“正在坚持”本身

15:50 自我驱动小技巧｜把“坚持”本身当作成就感，正向心理暗示

17:27 现实碎碎念｜坚持两周一更播客的初心，只因为“愿意”

18:25 一个重要领悟｜不要因暂时不愿就彻底抵触，给生活留一点新空间

19:44 尝试的意义｜不迈出第一步，永远不知道自己会爱上什么

21:35 播客初心回顾｜念头萌生一年后才行动，一次尝试开启长期坚持

23:31 关于执行力｜想做就去做，试过才知道适不适合自己

25:18 成年人的习惯养成｜脱离校园引导后，全靠自主与积极心理暗示

26:20 生活的小乐趣｜从微小尝试里开拓新可能

27:26 播客的意义｜不求变现、不求流量，只为记录与自我满足

28:10 不必追求事事有用｜接纳“垃圾时间”，该玩玩该学学，拒绝效率焦虑

30:23 坚持的底线｜不违背规则与底线，喜欢的事就值得坚持

32:40 两点小总结｜多尝试新事物，学会与生活和解、习惯就好

34:29 正向生活态度｜接纳当下，多夸奖自己，用小赞美驱动内驱力

36:15 结尾｜感谢收听，期待下次再见

在小宇宙查看该单集文稿

意外额度｜简评李荣浩×单依纯版权事件

主播：Pedia × LUX

## 本期简介本期节目紧跟热点，深度复盘李荣浩与单依纯的版权争议事件。从事件起因、双方回应、公关操作，到两人职业路线、粉丝心态、内娱舆论环境展开畅聊。同时也聊到内娱活人感、投机音乐与投资音乐的区别、舆论场立场对立等话题，观点犀利，全程干货满满。

时间轴：

00:00 节目开场，Pedia欢迎嘉宾LUX 本期主题：简评李荣浩与单依纯版权事件

00:23 两人实时吃瓜，对单依纯侵权一事表示意外

00:50 讨论李荣浩发文言辞激烈，事件事实清晰板上钉钉

01:41 作为资深纯牛奶，理性看待偶像犯错 “意外额度”灵感来自单依纯一专《勇敢额度》

02:20 路人粉与死忠粉对事件的不同态度 探讨侵权事件是否会对单依纯路人缘造成巨大冲击

02:59 黑红营销的双刃剑效应，侵权已触碰法律底线

04:21 分析明星犯错后的标准公关道歉模板 评价单依纯此次公关表现

06:10 对比单依纯“你真j啊”“MBTI”公关风波

06:52 分析李荣浩公开发声的原因：多次默许后触碰底线

07:49 讨论李荣浩激烈措辞是否合理，是否存在辱骂

08:10 LUX认为言辞在合理区间，态度强硬但有克制

08:40 网友对文案的解读，猜测两人私下恩怨

08:52 对单依纯改编版《李白》的看法：改编无可厚非，但不能等同于民间二创

10:12 部分粉丝二极管发言，攻击李荣浩

10:41 李荣浩是否真的真性情？过往怼平台、怼物业等事迹

11:33 李荣浩获得“活人感”营销特权，单依纯无法再走“活人女王”路线

13:14 李荣浩是否属于无理取闹、过度作秀？

14:22 观点分歧：认为李荣浩后续多次发文过于情绪化

15:16 对比欧美艺人争执，内娱艺人是否应更矜持

16:11 公众人物无休止宣泄情绪，是否存在带节奏嫌疑

17:13 艺人提供话题与乐子，是否属于占用公共资源

18:45 事件发酵后各路人士蹭热度现象

19:07 词曲作者吴向飞现身指责李荣浩曾侵权被怼回

20:07 营销号扒无关旧闻博流量，如张韶涵版权相关采访

22:51 杨丞琳因夫妻关系被牵连，呼吁一码归一码

23:30 网友翻出李荣浩、杨丞琳早年支持平权相关内容营销

25:15 舆论战中，过往小事均可被拿来做文章

27:17 单依纯过往感情相关内容被扒，舆论立场不明

28:55 部分网民“早看出来会翻车”的事后诸葛亮心态

29:49 Pedia作为22年资深粉丝，回顾单依纯职业路线

30:07 一专《勇敢额度》个人风格尚不烈 二专转型，风格走向怪诞，追求Z世代传播度

31:48 登上《歌手》后，《珠玉》《李白》等作品对其转型的欣赏与审美分歧

33:34 艺人与粉丝双向选择，风格变化难以满足所有人

34:36 理性看待艺人不同时期风格，不必全盘溺爱

35:00 流量爆红后心态变化，更容易出现疏忽与错误 转型成功伴随更高犯错成本

36:32 补充单依纯早年综艺中已显露性格棱角 营销号借旧综艺片段落井下石，舆论见风使舵

39:03 李荣浩作为创作人长期被大众误解 早年在台湾唱片工业深耕，为多位歌手写歌制作

43:01 大众对《李白》等作品的长期误解 李荣浩后期作品质量争议，热度掩盖质量

48:15 网络热梗类音乐的定位，大众审美与市场选择倒逼艺人走向流量化

51:00 因性别叙事、群体立场对立，李荣浩的舆论弱势

51:28 网络舆论简单对立，立场先行的舆论环境令人厌倦

53:20 话题总结，节目收尾，即兴支持其他艺人，搞笑收尾，Pedia道别，本期节目结束

在小宇宙查看该单集文稿

意外额度｜观影&打歌特辑：从《呼啸山庄》到AI音乐，一场爱恨与创作的闲聊

主播：Pedia × LUX × 壮壮（plz please 组合）

本期简介：本期节目plz please组合久违合体，先是深度吐槽&讨论新版《呼啸山庄》电影：有人被阶级与爱恨纠葛打动，有人觉得剧情老套、人物动机单薄，还聊到影片对原著的改编尺度、人物刻画与时代隐喻。后半段开启重磅打歌环节，嘉宾带来原创单曲《改天是哪天》，分享创作灵感、古风歌词巧思、AI参与制作的专辑封面设计，并围绕AI音乐展开激烈讨论，探讨技术对音乐行业的冲击、劣币驱逐良币现象，以及人与AI创作的价值边界。

时间轴 ：

00:00 节目开场，plz please组合全员亮相

00:18 开启本期第一个话题：聊电影《呼啸山庄》

00:32 LUX梳理影片主线剧情：没落贵族少女与吉普赛养子的爱情悲剧

02:38 Pedia与壮壮发表观感：认为情节老套，对女主行为难以共情

02:46 LUX分享个人感受：被两人爱恨拉扯、无法沟通的绝望感打动

05:42 讨论影片与原著差异：电影弱化阶级与时代背景，更偏向同人爱情片

07:08 调侃影片风格：被戏称是导演为男女主创作的“同人爱情大片”

08:44 吐槽剧情刻画：情感表达单薄，重点过多放在情爱戏份

11:12 争论人物关系：爱恨交织的情感在电影中呈现不足，格局受限

14:28 深度解析男主希斯克里夫：自卑、复仇与复杂的爱

17:22 讨论女主形象：自私、纠结与时代下的性格缺陷

21:00 评价配角塑造：侍女Nelly工具人化，Isabella反而人物更丰满

23:25 总结影片问题：重点失衡，故事讲述不清，动机铺垫不足

27:17 聊影片叙事手法：留白过多，反而显得故事不完整

31:43 《呼啸山庄》讨论告一段落

31:50 节目进入重点打歌环节，官宣嘉宾全新单曲

32:22 分享《改天是哪天》创作灵感：源于好友联系变少、渐行渐远的感慨

33:30 歌词设计：由古风诗词改编，融合现代语言，保留江湖气

35:14 介绍专辑封面：AI生成赛博朋克水墨山水+手绘“独钓寒江雪”意象

37:07 封面内核：科技时代下，数据社交里的孤独与知己难求

37:45 乐评环节：评价旋律节奏、反拍设计、编曲风格

40:03 讨论歌词：古今结合略显晦涩，存在母语羞耻与AI感争议

42:58 延伸话题：AI音乐现状，对比主流AI音乐生成平台

44:29 AI音乐的灰色地带：去AI痕迹发行、版权与套利空间

45:53 探讨大众对AI音乐的态度：价值感与创作付出的绑定

47:43 AI音乐对行业的冲击：扰乱市场、劣币驱逐良币

50:03 批判当下音乐商业模式：短平快、流量至上，优质作品难被看见

53:37 思考行业未来：音乐人被迫迎合市场，人文创作空间被挤压

55:27 上升时代命题：AI与人类创作的共存，技术与人文的博弈

57:01 对行业的期待：拒绝流量与技术裹挟，保留真诚创作

1:02:10 节目收尾，祝福节目越来越好

1:02:50 推荐收听渠道：网易云、QQ音乐、汽水音乐等平台搜索《改天是哪天》

1:03:09 电台现场合唱《改天是哪天》

1:06:58 节目结束

在小宇宙查看该单集文稿

意外额度｜自洽特辑：允许自己不自洽，也是和解

主播：Pedia × 小陸

本期主题：年轻人到底该如何自洽？聊聊野心与焦虑的拉扯、完美主义的内耗、优绩主义的裹挟，以及如何在不完美里，和自己好好相处。

00:00 节目复工开场，Pedia 和 小陸 正式上线，本期主题：自洽。

00:30 定义自洽：接纳自己的好与坏，不因为事情严重质疑自己；自洽不是永久状态，而是片刻状态。

01:10 两人自评状态：Pedia 认为自己偏自洽，小陸 自认非常不自洽。

01:25 Pedia 分享自洽心态：不羡慕别人的生活，不内耗，接纳自己当下的生活状态。

02:30 小陸 聊自己的不自洽：羡慕别人留学，有野心、有焦虑，容易精神内耗。

04:10 区分欲望、野心与自洽：有欲望很正常，不代表不自洽；野心是更有目标、更前瞻的欲望。

05:45 小陸 举例自己的不自洽：减肥和身材焦虑循环，想自律又做不到，原地踏步还自我折磨。

06:20 Pedia 的处理方式：遇到做不到的事选择逃避、忽略，不给自己压力，用借口让自己自洽。

07:30 用高考前打游戏举例：Pedia 考差不会怪罪自己，接受过去、不反刍；小陸 则会过度归因、陷入自责。

10:30 聊思想反刍：为小事耿耿于怀，反刍阈值太低，是还没经历更大冲击的表现。

13:25 讨论自洽与不自洽的优劣：适当焦虑是正向的，不自洽偏负面；但过度自洽也可能变成无欲无求、缺乏动力。

15:20 主动选择不自洽，也可以是有野心、有目标的表现。

15:50 反对随便给自己贴标签、被人格测试框住，不必急着定义自己是自洽或不自洽。

18:20 小陸 剖析自己不自洽的来源：完美主义，对自己预期太高，达不到就全盘否定自己。

20:15 完美主义、拖延、不自洽常常同时出现，总追求最优解，达不到就焦虑。

23:00 小陸 会不自觉把身边人当榜样，被优秀的人影响，产生焦虑和自我否定。

24:00 两人都承认被优绩主义裹挟，因为这条路清晰、可预期，所以容易被影响。

25:20 Pedia 虽然也受优绩主义影响，但对自己容忍度高，不会过度苛责自己。

27:20 体育成绩聊自洽：Pedia 中考体育满分，但不是靠内驱力，也不会因此焦虑。

27:50 让小陸 找不自洽的好处：她认为很难找到，但承认这种状态让自己闲不下来、有驱动力。

29:10 小陸 属于劳碌型人格，闲下来就会焦虑，必须找事做。

31:20 近期状态：闲太久开始焦虑，强迫自己刷雅思、定目标。

33:30 聊做播客的心态：把聊天当成正事，不消耗娱乐感，乐在其中。

35:15 两人状态互补：Pedia 被小陸 影响焦虑，小陸 被 Pedia 带动放松。

36:10 小陸 的矛盾：放松时快乐，但又会觉得浪费时间。

37:10 闲聊恋爱空窗、年龄焦虑、容貌焦虑，互相调侃。

38:30 扯到娱乐圈歌曲、收费争议、私生活话题，轻松闲聊。

39:50 聊网络贩卖焦虑：反感制造新词、放大焦虑的行为，认为很多焦虑早就存在。

41:00 面对焦虑的态度：不喜欢就逃避、不看，不让情绪被影响。

42:40 重新总结：自洽和不自洽没有绝对优劣，能接受自己就好。

43:10 更高阶的自洽：可以接受自己的不自洽，状态是流动、变化的。

45:30 结尾：两人自我介绍，祝福大家都自洽，节目结束。

在小宇宙查看该单集文稿

意外额度｜相关花絮整合放送

主播：Pedia × LUX × 壮壮（plz please 组合）

00:09 感受趋同，是统一而非碰撞，PEDIA讨论交流空间被社交媒体替代

01:41 Pedia认为兴趣越来越深化、人越来越个性化，Lux认为这些观点已经成了陈词滥调。

02:28 聊到 idle 新歌《mono》，LUX认为歌曲留白多、不说教，引人思考。

03:15 LUX 抨击 Pedia 自以为想得够深，其实停止了思考，产生了思维惰性。

04:33 娱乐产品止步于此没问题，但思考可以把看似陈词滥调的话题继续往下挖。

05:37 Pedia 认为自己有深入思考，没有把歌当圣旨盲目吹捧。

05:56 LUX 追问：这首歌和个性两人强调不是饭圈吵架、拉踩或挽尊。

06:40 LUX 提出：个性化到底是人的自然选择，还是娱乐公司希望看到的结果。

07:24 聊到歌曲里 mono 单声道概念：爱自己，才能更好地爱别人、推己及人。

08:01 Pedia 坚持觉得这首歌讨论的内容还是很浅。回顾韩流乐坛，很少有歌真正探讨这类主题。

09:35 既符合主流审美，又有新思考，正是 idle 吸引 LUX 的点，Pedia 不喜欢这种“既要又要”，要么流俗要么高级，不要中间态。

10:41 Pedia阐述idle团里 girls help girls 的脉络，这次突然想跳出来。11:03 不再只讲 girls help girls，想升级主题。

11:16 话题突然中断：我们现在要吃零食了。

11:29 壮壮表示自己是纯路人，不懂饭圈。聊到调音、音色、舞台表现等无关话题。

11:55 转回话题：土铜和电筒之争？举例：Charli XCX 风。LGBT 标签、自我认同。

14:42 开玩笑：点铜是很早就喜欢的人，土铜是火了之后跟风的人

15:13 不能用圈子高不高级来判断一个人土不土。土铜自带圈层和标签歧视。

16:50 这类词汇其实是在抬高“既不土也不典”的人，给这类的人立牌坊。

17:22 互相骂土铜、点铜，本质是鄙视链。讨论直男崇拜、隐性社会地位歧视。

18:22 谈到鄙视链、button shame，每个人都该找到自己的性主体。

19:26 场面开始混乱玩闹，节目走向收尾。

在小宇宙查看该单集文稿

意外额度｜同学聚会特辑：毕业3年的奔赴，藏着青春最软的念想

主播：Pedia × LUX × 壮壮（plz 组合）**

本期主题：高中毕业3年，赴约同学聚会前的碎碎念，聊聊赴约的纠结、对重逢的期待、与老师的独家回忆，还有聚会前超幸运的贵阳小插曲～

00:00-04:29 赴约心声：毕业3年首次赴约，三人心情各不同。

壮壮特意赴贵阳赴约，惦念同学和老师，遗憾最想念的老师未到场

LUX佛系随缘，称“冥冥之中的指引”促成此行，被追问是否因姐妹同去赴约陷入纠结

Pedia直言可惜，前两年因时间撞期、无熟友陪同缺席，今年和姐妹抱团赴约。

04:30-09:40 聚会态度：三人对同学聚会态度迥异，主打反向奔赴。

壮壮持开放心态，有熟友陪同便愿意参加，认为可借聚会见私下难碰面的人

Pedia半社恐半社牛上线，想和姐妹抱团，社交虽是挑战，但也不怕尴尬

LUX偏爱独处，直言聚会会消耗自身能量，三人调侃前两年聚会人多缺席，今年人少却如约前往。

09:41-17:12 核心探讨：认可组织者的关键作用，期待聚会远离攀比。

感恩高中班长年复一年的召集，才让同窗情谊得以延续，对比小、初难聚首更觉珍贵

畅想明日聚会，预测麻将局成主场，重温青春糗事，真心祝愿同学活出想要的样子。

17:13-27:50 时代思考：探讨当代同学聚会变少的原因，硬核观点混搭搞笑吐槽。

感慨这代人同学聚会远不如上一辈频繁，大学同学甚至相识不全

分析原因是个性鲜明、注重自我，五湖四海生活习惯有差异，线下社交不易

社交媒体便捷让线上交流取代线下相聚，获取情绪价值的同时，也让人情味儿变淡

27:51-33:57 聚会的意义：三人各有感悟，聊复读梦境治愈又温暖。

壮壮认为聚会是“团圆”，是和同学、老师及高中自己的重逢，回望青春温馨珍贵

Pedia作为念旧之人，觉得聚会是平淡生活的调剂，能触摸到难得的人情味儿

LUX认为时间非线性，聚会能从过往汲取力量、不忘初心，一番话被姐妹调侃“写申论”

Pedia分享复读的噩梦梦境，被LUX解读为“过往的噩梦已成今日的美梦”。

33:58-42:24 老师回忆杀：解锁与老师的独家回忆，聊“追师生”现象。

壮壮最惦念高一生物老师，作为地州生被其恩威并施打动，遗憾老师调走时未好好道别；

Pedia喜欢高二高三的英语老师，调侃老师的可爱，以及上课要人接、讲题卡壳的趣事，也感念语文老师包容自己上课睡觉的温柔

LUX聊到“追师生”现象，认为这是学生时代人人可见的，理解学生对老师的浓烈情感。

42:25-50:40 聚会前小插曲：贵阳逛吃打卡，三人幸运值拉满。

录播前三人提前聚首打卡贵阳：打卡本地抖音明星创作者开的火锅店，三人吃美

逛新印场厂偶遇商场活动，LUX竹竿夹零食夹中超多薯片，还收获爆竹形状年味包包

壮壮套圈光速通关拿下冰糖葫芦；最后抽红包共中80元现金，运气爆棚！

50:40 结尾彩蛋：三人满心期待明日同学聚会，约定以亮眼姿态登场，再次喊出plz please组合口号，在欢声笑语中结束录播

在小宇宙查看该单集文稿

《意外额度》情感特辑：奇葩恋爱吐槽+倒贴回忆杀 认清渣男从谁做起？

主播：Pedia、小陸

录制时间：2026.1.8

核心主题：吐槽吊诡恋爱经历、回忆倒贴直男往事，避雷渣男，祝愿新一年活得自洽幸福

开篇：考完试的闲聊局，锁定情感话题

00:01 两人登场，Pedia 吐槽小陸打官腔，刚考完试疯狂发疯嗓子哑

00:30 本期主题敲定：聊情感生活、恋爱经历，小陸被调侃恋爱经历丰富又吊诡

00:52 小陸近况：刚结束一段无实质性的长恋爱，又开启一段已确认关系的 dating，结果两段都是被甩

第一部分：小陸的吊诡异地网恋 —— 被画饼 + 被甩的血泪史

01:43 网恋最大感触：有矛盾一定要视频 / 见面解决，文字沟通易产生误解，信息熵太高易引发争吵

03:08 Pedia 锐评：这段感情从一开始就没基础，不值得苦心经营

03:29 恋爱开端：3 月认识，抱着玩玩的心态，却开始互称老公老婆；5 月收到前夫手写信后开始认真对待

04:04 第一次见面幻灭：见面后觉得不值，但仍 “迎难而上”，认为爱情的痛苦能让人感觉到活着

05:00 前夫的情感支撑：每天早安晚安、报备三餐行程，让小陸感受到被在乎的纽带感

06:12 前夫的家庭变故：5 月才告知小陸妈妈重病需骨髓移植，小陸认为坦诚就无所谓

06:53 离谱承诺：前夫承诺 2026 年 9 月初来北京同住、3 月开学也来住，小陸信以为真，还和 Pedia 争论此事可行性

07:52 小陸恋爱脑实锤：容易把别人的客套话当承诺，被前夫的假大空承诺蒙蔽，以为遇到了值得托付的人

11:12 前夫的致命画饼：“你比我妈重要，你是我最亲的人”，小陸全盘接纳甚至想承担责任

11:51 前夫的双面性：天天跟小陸骂妈妈作、爱找事、打他，却始终割舍不下原生家庭

12:48 奇葩互骂方式：微信、短信、电话全拉黑，留微博互相 @骂架；前夫还会阴阳怪气转发小陸的私事内涵她

14:27 倒贴事迹：8 个月给前夫花 3000 块，买礼物、付车费、承担沈阳见面的吃喝住行；前夫不仅没回馈，还反咬一口说小陸是捞男

17:08 情绪价值缺失：小陸得诺如病毒上吐下泻住酒店，前夫不关心反而阴阳她和别人开房，逼得小陸拍照片自证

18:51 沉没成本陷阱：明知客观条件不合适，却抱着 “万一” 的心态继续磨合，最后两人像铁杵和磨刀石，越磨越疏离

19:50 北京见面决裂事件：

20:19 前夫觉得陪小陸上课不值得，见面 3 天的第二晚全程跟朋友打视频，把小陸晾在一边

21:11 小陸坐 1.5 小时地铁赴约，前夫在酒店门口还在打视频，甚至对着镜头拍小陸吃饭的狼狈样子

22:10 前夫拿小陸抑郁症开玩笑，小陸躲进浴室发微博哭，前夫还三番五次闯进浴室干预

23:22 小陸想走却被前夫下跪堵路，哭到半夜才睡着；第二天前夫 6 点起床拉窗帘、开排风扇、外放抖音，吵得小陸无法睡觉，最终小陸气冲冲坐 2 小时地铁回家

24:39 前夫反咬一口，觉得是小陸把他 “丢” 在北京，还标榜自己是 “半个北京人”

30:20 复合后的暴击：小陸发现前夫复合后仍在小软件勾搭别人、在推特上发骚评论，完全是骑驴找马

31:08 分手导火索：小陸发抖音截图羡慕别人的转账浪漫，前夫误以为小陸在找他要钱，直接说 “你找一个吧”

31:55 小陸避雷总结：远离 NPD、抠男，这段恋爱的细枝末节离谱到不如高中和直男同桌的小打小闹

32:24 小陸最后悔的三件事：给前夫转 1314 元第二天就吵架、超额支付前夫来北京的车费还被气、沈阳见面全包费用还被吵架

第二部分：高中倒贴直男回忆杀 —— 一厢情愿的青春糗事

34:33 Pedia 的倒贴经历：初中高中倒贴直男，不花钱但付出大量情感，对方稍微不理自己就患得患失，在姐妹面前哭诉

35:29 Pedia 锐评：倒贴是一厢情愿，别人只会觉得莫名其妙，本质是缺爱把一点点好感放大成宇宙

35:56 高三时因同桌和前桌聊得好而吃醋，单方面冷暴力同桌 3 个月，直到高考后聚餐才被朋友撮合和好

36:41 初中时把全身心交给帅气的体育委员朋友，现在回想起来觉得对方未必很帅

37:26 同桌视角：只觉得这个 “娘炮同桌” 突然变得神秘，完全没 get 到小陸的冷暴力情绪

第三部分：闲聊收尾 + 新年祝福

38:23 小陸的新 dating 太无聊，Pedia 的旧 dating 不愿多聊，两人互相调侃过往的 “黑历史”

39:35 小陸感慨现在仍想倒贴直男，Pedia 吐槽情绪倒贴没人在乎，得换种倒贴方式

42:40 新年祝福：不一定要遇到 “如意郎君”，但要活得自洽幸福；赔钱要赔得高雅，倒贴要倒贴得高兴

在小宇宙查看该单集文稿