异乡人俱乐部

我们生活在前所未有的时代，获取信息变得越来越容易，我们似乎能够在几分钟内就了解世界各地正在发生的事情。然而奇怪的是，我们知道的越多，能够静下心来思考的时间却越来越少。我们与世界的联系是越来越紧密了还是越来越松懈了？也许，问题并不在于我们获得的信息太少，而是在于我们的注意力被分散的太多。今天我们想和大家聊一聊注意力究竟如何影响我们的生活，什么才是真正值得我们关注的。

本期因两位主播聊得越来越尽兴，录制篇幅较长，故分为上下两期，请大家听完了这一期后继续关注我们下一期的内容。

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时间轴：

00:35 关于注意力人可以分为兴趣驱动型和目标驱动型

03:11 注意力和脑科学还有心理学的关联

08:05 最近什么时候明显感觉我的注意力无法集中了

08:59 用一份注意力我可以同时做几件事

15:51 随着年龄的增长我的注意力在下降吗？

22:30 具体来说什么事物最让我们分心，让我们难以专注？

26:45 为了抓住我们的注意力，大公司们在新型科技和算法上做出的努力

30:42 我们好像逐渐开始分不清内容是否是AI生成的了

40:34 最近一次发呆是什么时候？现在这个时代还会产生无聊的心理吗？

两位主播都在近期正式步入了30岁，也不约而同地感受到了身体带来的变化：熬夜之后，身体似乎没那么容易恢复了。吃了重油重辣的食物，也更容易感到不适。

今天我们想聊聊30岁之后的健康生活：我们主动学习了哪些健康知识？如何在照顾身体和满足口腹之欲之间找到平衡？又有哪些健康习惯，是我们亲身实践后觉得确实有效，并且希望一直坚持的？

如果你有关于健康方面的感悟，欢迎留言分享给大家。

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时间轴：

01:00 30岁与20岁比身体健康有了哪些变化？

08:04 什么时候第一次意识到“我不能再那么造了“

20:17 有没有以前不在乎，现在会主动多吃或者少吃的食物？

39:10 健康的生活是否应该允许不健康的行为存在？

47:43 近年来对于身材，体重和审美的看法有哪些转变？

54:34 坚持下来对健康真正有益的习惯有哪些？是否付过“健康焦虑税”？

60:08 对五年后的自己有哪些健康方面的期许？

你有没有好奇过当自由艺术家是一种怎样的体验？熟悉我们的听众可能知道也粆是一名自由职业的艺术创作者，今天我们请到了另一位创作者海藻，来与大家一起聊聊做自由职业艺术家的甘与苦。

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时间线：

00:25 海藻的自我介绍：曾经学建筑的我选择了转码，上岸后我却回头了

03:55 自由职业的得与失，我获得自由了吗？

15:46 有没有哪一刻让你心灰意冷想要放弃自由职业的道路？

19:22 我们是如何度过创作瓶颈期的

25:00 分享我们目前满意的作品

27:00 我们的灵感从何而来？

30:00 AI的发展对艺术工作者来说是助力更多还是阻力更多？

44:35 咖啡馆、工作室、家，哪里最容易进入状态？你现在生活的城市给予了你哪些创作灵感？

49:20 自由职业对五年后生活的预想

海藻Instagram： sea.weed.tt

爱尔兰民俗数据库：https://www.duchas.ie

海藻作品：

在行业迭代加速，职场内卷常态化的当下，我们每个人都被困在节奏飞快的生活之中。一边是职场的新旧变化，行业寒冬的未知压力；一边是自我成长，对副业可能性的探索还有对生活本心的坚守。很多人在打工谋生与追梦的拉扯中会对职场的意义感到迷茫，对生活的取舍感到纠结，对未来的方向感到犹豫。今天我们有幸请到了嘉宾Mona，她在过去八年里亲历过大厂的职场变迁，更在行业浪潮中笃定了创业的初心。这一期我们将围绕职场成长，国内外职场的差异和Mona一起聊聊内卷背景下普通人该如何突破职场桎梏，平衡生活和成长，在不确定的环境里稳住自己的节奏。

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时间轴：

01:35 Mona的自我介绍

02:17 现在进入大厂和几年前进入大厂的难度差别大吗？

06:10 为什么能在同一个大厂呆了八年？

07:42 如何在越来越卷的环境中继续发展兴趣爱好？

12:45 繁忙工作后的空闲时间该如何安排？

15:14 不同的职场环境对人有怎样的影响？职场中能交到朋友吗？

29:47 国内外职场的差异

38:03 在大城市会觉得自己挣来的钱容易被人赚走吗？在我们工作后会不会有更多的攀比和诱惑?

49:20 生活在大城市各有哪些利弊呢？

54:00 在异地城市生活和在国外的生活感受类似吗？

64:15 是什么让Mona下定决心开始创业的？

66:26 为什么觉得现在是创业的时机？

69:00 发展副业是有必要的吗？

有时候我们明明什么都没做，却总觉得累；工作不算忙，却连回复消息也倍感消耗。很多时候我们以为我们自己在偷懒，但其实可能是我们的精力真的不够用了。这一期我们一起聊一聊低精力这件事，与大家共同分享低精力养护指南。

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时间轴：

00:46 我们的精力属于哪一类?

02:50  精力是天生的，还是会随着年龄变化而变化

14:26 为什么上一辈人似乎精力无穷尽

20:40 低精力是懒惰的表现吗

24:16 和有的朋友在一起是精神充电，有的朋友相处起来确很累

36:00 健身给你的身心改变立竿见影

41:20 日常做决策其实耗费了我很多能量

46:24 生活的琐碎占用了我们多少时间

50:24 在状态不好的一天你是如何度过的?

52:35 近期那些被治愈和滋养的瞬间

61:30 分享一些有助于调整经历的方法

我们的生活好像无时不在被消费主义裹挟着: 各式各样的好物推荐，节日促销，潮流新品，在我们的眼前轮番出现。不知不觉间我们的钱包和选择都被悄然影响。商家营造出种种美好憧憬，发明出看似必要的细分类商品。消费主义到底给我们的生活带来了什么呢？又暗含着哪些陷阱呢？今天，我们想和大家一起聊一聊究竟该如何对待自己的购物欲。

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01：20 我们的冲动消费经历

11：07 “物欲”是贬义的词吗？

15：48 人为什么会想拥有东西？为什么我们总是想要更多？

23：35 最值得的一次消费经历是什么？

38：04 那些拥有后就祛魅的东西

49：10 物欲会随着生活环境变化吗？

59：13 哪些东西可以舍弃？哪些东西可以保留？

65：10 理性消费小tips

71：22 近期消费趋势分享

在一个信息过载，算法主导，甚至Ai可以批量生产内容的时代，我们看到的喜欢的好像越来越相似。满街的红底白字招牌争奇斗艳，短视频里给我们灌输重复着的音乐，我们对美的追求越来越功利化，审美真的只是个人选择吗? 它是无意义的吗？它的作用到底是什么？今天我们来聊聊关于美育的话题。

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时间线

00:40我们的审美，是自己形成的，还是被环境塑造的？

05:50人的审美观在发育的过程中就形成了

08:37 审美教育的作用是什么?

10:35 在科技当道，信息过载的AI的时代，美育和文化教育还重要吗？

22:27 如果每个人的审美都不同，那“审美好/不好”这个说法本身成立吗？

29:55 既然美没有统一的标准，那老师在美育上到底传授的是什么？

35:05 那些美育好的国家都做了哪些工作?

43:55 填鸭式的艺术教育创造了流水线般的学生

50:50 那些我国审美登峰造极的时代我们到底做对了什么?

01:02:55 相对落后的国家也会有好的审美，美育和经济真的强关联吗？

01:12:10 生活中文科和美育没有发挥作用的体现

最近也粆在景德镇呆了一段时间，体会到了双手被泥浆包裹，器皿慢慢成型的喜悦。同时她也启发我们思考：创作是什么？是一种表达的过程？还是接近生活本能类似冥想的状态？欢迎大家留言分享你的创作经历以及你对创作的理解。

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01:35 我们享受和喜爱的创作载体与形式

05:18 创作存在吗？人是在模仿自然还是创造出了新东西？

09:15 抄袭，致敬和原创的边界在哪里？

18:00 我们为什么要创作？

26:00 创作是否需要受众参与？如何面对创作中的自我暴露？

34:35 你会不会诚实地表达自己？人在创作过程中是更接近真实的自己还是在构造一个新的自己？

42:54 你能接受自己创作的失败或结果的不如人意吗？你注重过程还是结果？

50:17 我们创作的动力在哪里？如果没有受众，没有市场，没有评价，我们还会创作吗？

你上一次搬家，是什么时候？

是拖着行李箱，告别一条熟悉的街道；还是在纸箱与胶带之间，一点点整理生活的碎片。

我们在不同的房子里醒来，在不同的窗边看天色流转，也在一次次更换地址中，慢慢拼凑出属于自己的人生版图。

有时，搬家是主动奔赴的选择；有时，只是生活推着我们，不得不向前走。

这一期，异乡人俱乐部，想和你好好聊聊 —— 搬家。

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00:38 多年在世界游走，我竟住进过这些奇妙的屋子

13:40 五年搬家七次，原来独自生活在华丽的大房子里并没有那么幸福

25:26 秋冬半夜独自拉着行李箱搬家，那些令人印象深刻的搬家经历

30:20 当搬家变成习惯，我的一切都归纳到了两大一小的行李箱里

35:53 对搬家开始新生活是有着更多期待，还是觉得它是一种被迫折腾的感觉呢？

40:11 多年搬家总结出来的无痛搬家小秘诀

48:53 在一个地方住久了，对房子的感情会有多少？会舍不得离开吗？

53:46 不同的房子会不会影响一个人的能量？看房该考虑哪些因素?

01:03:28 如果有下一次搬家，你希望住进什么样的房子？

从学生成为老师，这一身份的切换带给我们很多关于教育的思考。老师的世界和我们儿时想象中有哪些不同？当过学生后再当老师，我们最想“改掉”的教育方式是什么？今天这期节目我们将从学生和老师这两种视角，来分享对教育的一些想法。欢迎大家在留言区分享自己的看法，和我们一起讨论交流。

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时间轴：

01:11 第一次以老师身份和学生互动时和想象中有哪些不同？

08:29 当过学生后再当老师，我们最想“改掉”的教育方式是什么？

17:40 上学时期你最不喜欢的方面是什么？

28:00 学生时期的老师给你留下了怎样的印象？

34:10“好学生”和“好老师”的标准在不同国家有哪些不同？

36:59 国内小朋友和国外小朋友在受教育时最直观的差异是什么？

42:47 东西方的家长有哪些区别？

48:55 小中大学每个阶段教育的核心是什么？

57:05 你从各个阶段得到了哪些正面影响？

60:01 我们如何看待“快乐教育”？

60:13 如果有孩子，我们会期待孩子从教育中得到什么？