本期重点

本次“一周好睡眠“系列第六期将为你带来一次七分钟的引导冥想，旨在通过积极的睡前想象，为你的潜意识播下美好的种子，创造甜美的梦境。

本期练习将带你:

• 1. 构建你的内心花园，用所有的感官在心中创造一个属于你自己的最理想的、最平静的花园。
• 2. 花园能量的注入想象花园中充满治愈的能量，通过呼吸就注入身体，让身体让全身感受轻盈与放松。

这期节目旨在通过积极的心理暗示和想象，提升睡眠质量，让你的梦境更加美好，醒来时充满活力。

推荐场合和时间

• 场合: 睡前希望拥有美好梦境时，或者希望通过积极的想象来放松，身心时。
• 时间: 夜晚睡前建议平躺在床上进行，建议设置定时播放，以便在冥想结束后直接入睡。