「共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本」

著者/ジュディス･オルロフ 訳/桜田 直美　巻末付録P6から

3分間ハート瞑想の説明・やり方を抜粋 読み上げ録音したものです。

【対象】Empath（※1）･ HSP（※2）の方 

自分を守るテクニック 瞑想③です。

瞑想のやり方を音声を聴きながら実践できるので

気がそれることなく瞑想することに意識が向い集中できます

ひとりでいつでもどこでも体験できます。

※1 Empath：共感力が極端に強い体質（人）

※2 HSP：非常に感受性が強く敏感な性質（人）