医学博士  蓮村誠氏の著書「だれでもできる！対人関係のストレスをなくす「なっとく」の技術」から実践方法を抜粋し、自分の言葉に一部置き換え、加えて読み上げた内容を公開しています。第2回配信は瞑想時間が10分です。音声を利用して、ひとりで・みんなで一緒に瞑想をご体験していただけます。