经常为家里的老人，准备一杯豆浆，就能让他们远离骨质疏松，也不会便秘。

女性常喝豆浆，可以调节体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期的变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生，提高机体的免疫能力。