Willkommen zu dieser Yin Yoga Praxis gegen Stress und innere Unruhe. Wenn du dich gerade angespannt fühlst, viel im Kopf hast oder einfach das Bedürfnis nach einer bewussten Pause verspürst, dann ist diese Folge genau für dich.

In den nächsten 24 Minuten darfst du langsamer werden, loslassen und wieder bei dir selbst ankommen. Mit sanften Yin Yoga Positionen, bewusster Atmung und einer tiefen Entspannung unterstützen wir dein Nervensystem dabei, zur Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen.

Dich erwarten:

– ein achtsames Ankommen

– beruhigende Bauchatmung für mehr Klarheit und Entspannung

– sanfte Yin Yoga Asanas wie Korkenzieher, Schmetterling und eine leichte Umkehrhaltung

– eine wohltuende Tiefenentspannung im Shavasana mit geführter Körperreise und Koshi-Klang

– sowie ein ruhiger, dankbarer Abschluss

Diese Praxis eignet sich besonders, wenn du Stress abbauen möchtest, innerlich unruhig bist oder dir mehr Gelassenheit und Balance wünschst.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur einen ruhigen Moment für dich, deine Matte und die Bereitschaft, einfach einmal nichts leisten zu müssen.

Die einzelnen Asanas dieser Praxis findest du über den Link unten auf der begleitenden Landingpage.

Schön, dass du dir diese Zeit schenkst.

Namasté

Deine Katja

************************

Die Yin Yoga Asanas zu dieser Folge findest du hier: https://om-yoga-auszeit.com/podcast-auszeitinsel/yin-yoga-gegen-stress-innere-unruhe

************************

Praktiziere live online Yoga mit mir: www.om-yoga-auszeit.com

Hatha Yoga Präventionskurs: https://om-yoga-auszeit.com/hatha-yoga-praeventionskurs

************************

Gerade entsteht etwas Neues: OYA – Raum für Yoga, Meditation & Achtsamkeit.

Ein geschützter Raum für sanftes Yoga, Meditation und bewusste Auszeiten vom Alltag.

Wenn du mehr darüber erfahren und einen ersten Einblick bekommen möchtest, findest du hier alle Infos: 👉 https://om-yoga-auszeit.com/oya-deine-online-yoga-auszeit

************************

Folge mir auf

Instagram: www.instagram.com/katjafoltyn/

Facebook: www.facebook.com/katjafoltynyoga

YouTube: www.youtube.com/@katjayogameditation