營養師發笑時光

營養師發笑時光

By Joyce營養師、李佩芬營養師Health & FitnessNutrition
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營養師發笑時光 episodes

  • 豬油是天然脂肪，對身體最健康！？


    Q. 「網路上說吃豬油、牛油等飽和脂肪根本沒差！」請問以下哪一個說法才對？



    (A) 沒錯！美國飲食指南開放吃飽和脂肪！所以可以多吃！

    (B) 錯！雖然兩派論述有爭議，但共識仍是：飽和脂肪應控制在總熱量的 10% 以下。

    (C) 只要搭配冷壓初榨，動物油就能變成抗發炎的 Omega-3。


    答案都在這集《營養師發笑時光》！


    #營養師發笑時光 #台灣素食營養學會 #飽和脂肪 #冷壓初榨 #魚油



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    35 min
  • 腸道菌都是吃心酸？維持腸道健康該怎麼做？


    你曾經利用什麼方式來保健腸道？


    A.喝優酪乳

    B.吃益生菌

    C.多吃蔬果


    /////


    市面上保健腸道的產品各式各樣，到底吃哪個有效？

    補充膳食纖維很重要，但猛吃菜就好嗎？

    除了狂吞保健食品，有更簡單的方式守護腸道菌嗎？


    明天(9/8)晚上9點，《營養師發笑時光》準時開播！


    #台灣素食營養學會 #營養師發笑時光 #腸道菌 #益生菌 #纖維質

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    25 min
  • 一級致癌毒油，素食者最危險？！


    請問平常你吃完飯，碗好洗嗎？


    A.很好洗，幾乎不用沙拉脫就可以洗乾淨

    B.很油，要很多沙拉脫

    C.我不洗碗


    /////


    這次的毒油風波讓全台都陷入恐慌！

    那個致癌物到底是什麼？素食者料理用油真的特別多？

    喝到多少會致癌？平常我們該怎麼正確的攝取油脂？


    明天(8/4)晚上9點，《營養師發笑時光》準時開播！


    #台灣素食營養學會 #營養師發笑時光 #苯駢芘 #毒油 #致癌油

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    25 min
  • 當我得不到別人的肯定時，我要怎麼肯定自己？


    來看看以下這幾點，你中了幾項？


    1️. 覺得自己在做熱愛的事，但疲勞感卻總驅散不掉

    2️. 總覺得自己不夠好，好像應該更進步、做得更多

    3️. 害怕一個人安靜獨處的時刻

    4️. 將「得到他人的認可」視為人生中極為重要的事

    5️. 外表看似活力滿滿，身體卻頻發警訊、常常生病


    如果你中了 3 項以上，請一定要給自己一點時間，聽聽這集 Podcast 🎧


    兩位營養師分享她們如何重新反思人生。在經歷了一場大病後，從最初的無法接受，到慢慢覺察、轉念，最終內心充滿感恩。

    這一路上，她們是怎麼重新看待自己、肯定自己，並學會真正地「善待自己」？

    💡 (小編私心強烈建議：在非營利組織努力耕耘的夥伴們，一定要來聽聽這集，相信你們一定會很有共鳴！)



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    47 min
  • 除了牛奶 存骨本還能吃這些


    國民飲食指南要調整牛奶建議攝取量，你覺得呢？


    1.支持下修！我們一天喝不了那麼多

    2.不支持下修！我是乳製品愛好者！

    3.沒有意見，但希望可以了解更多補鈣食材

    4.其他

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    36 min
  • 《營養師發笑時光》開場&介紹


    為了把蔬食營養的好處傳遞給大家，我們又解鎖新成就啦！🎉



    從專欄文章、圖文懶人包到短影音，這次我們決定大膽嘗試新玩法——錄 Podcast！，全新節目《營養師發笑光》正式開播！🎧✨


    節目目前維持「月更」節奏，內容不只有最實用的營養知識、最新消息，還會毫無保留地分享我們經營學會的辛酸血淚與感動瞬間（當然還有各種爆笑事蹟 🤣）。簡單來說，就是兩位營養師的放飛自我閒聊時間！


    大家趕快點擊連結訂閱聽起來！如果有特別想知道的營養主題，隨時歡迎留言，或是私訊「台灣素食營養學會」告訴我們喔！💬

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    24 min

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