這一集，我們將探討消化道潰瘍的成因，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的分別，以及易患腸胃道潰瘍的族群。提醒在飲食方面應該注意的事項。透過這一集的內容，聽眾將了解關於消化道潰瘍的飲食建議。讓我們一起聽聽營養師的專業建議，保護腸胃道健康享受更好的生活品質。

這一集，我們將討論如何在飲食中選擇豆魚蛋肉類和油脂，以維持正常的血脂。營養師建議，選擇低脂肪的蛋白質來源，如：豆類和雞蛋；選擇富含健康脂肪的油脂，如：橄欖油和堅果；並避免高飽和脂肪和反式脂肪酸的食物。透過這一集的內容，得到如何在飲食中適當選擇豆魚蛋肉類和油脂，以維持健康的血脂。讓我們一起聽聽營養師的專業建議，改變飲食習慣，享受健康又美味的食物，並保持良好的血脂數值。

在這一集中，將討論血脂肪過高時，飲食上應該注意什麼，尤其是全穀雜糧類和水果的攝取。營養師將提供實用的建議和技巧，並與聽眾分享美味且健康的飲食建議。讓我們一起聽聽營養師的專業建議，學習如何在飲食中適當攝取全穀雜糧和水果，以維持健康的血脂數值。

這一集中，我們將探討血脂肪及其對人體的影響，並分享一些日常生活中可以控制血脂的方法。高血脂對人體會有重大的危害，如：心血管疾病風險的增加、動脈硬化、中風和心臟病等。營養師將分享一些飲食可以預防的方法來控制血脂肪。這些健康的飲食和生活方式，可以降低心血管疾病風險，維持良好的健康狀態。

在這一集，將討論一些關於鈣質攝取的常見問題。探討豆漿、奶茶和調味乳是否可以取代牛奶。提供這些飲品的鈣質含量及吸收效果；以及如何在飲食中選擇適合自己的選項。此外，對於菠菜和豆腐一起食用是否會造成結石的問題。將提供食物中的草酸含量以及如何透過適當的飲食組合和烹調方法來避免結石風險。最後，分享一日飲食的搭配建議，以達到每日鈣建議量。讓聽眾更了解如何在飲食中獲得足夠的鈣質，提升骨骼健康和整體營養狀態。

這一集中，將探討如何透過增加鈣質吸收和預防鈣質流失的方式來提高鈣質攝取。營養師會提供增加鈣質吸收方法。同時也會提供一些日常生活中的建議，以減緩鈣流失的速度。幫助聽眾在維持足夠鈣質攝取做出正確的選擇。另外，營養師將分享如何在食用奶類產品時避免腸胃不適的方法。透過這一集的內容，聽眾將學到如何增加鈣質吸收、預防鈣流失以及在食用奶製品時避免腸胃不適。這些實用的建議有助於在日常生活中增加鈣質攝取，維護骨骼健康和整體身體功能。

過年後，冰箱裡常常堆滿了各種過年時準備或吃剩的食物。如果不好好處理，這些食物往往讓人感到吃剩菜的感覺，有什麼樣的技巧能把它變成美味料理？透過一些小技巧，將剩下的食轉變成美味料理，不僅減少浪費，還能發揮創意，創造出令人驚喜的菜餚。另外妥善保存剩下的食物，確保食材的新鮮和安全。讓我們一起享受創意料理，將這些食物變成美味佳餚！

這集節目我們將探討過年剩下的食物該怎麼處理或再利用比較合適，以及身上增加的體重該如何控制。過年後剩下的食物可以巧妙的再利用，避免浪費並提供美味的創意菜餚。而在過年後發現體重增加，我們可以採取一些方法控制，如保持均衡的飲食，避免過度攝取高熱量和高脂肪的食物。並適量的運動，增加身體的代謝和脂肪燃燒。也要保持良好的生活習慣，如規律的作息時間和充足的睡眠。同時，喝足夠的水，並避免過度飲酒和甜飲料的攝取。重要的是保持積極的態度，適度調整飲食和運動，讓自己健康快樂度過新的一年！

過年期間，琳瑯滿目的美食讓人垂涎欲滴，有大餐、火鍋、甜點、零食可以選擇，然而過度飲食可能會帶來一些後遺症，該如何避免這些問題的發生，讓我們一起來聽聽營養師的建議。過年期間享受美食的同時，我們應該保持均衡飲食、適量運動，並注意休息和放鬆，以避免在年後出現後遺症。

農曆新年即將到來，這是華人最重要的節日之一，家家戶戶都在忙著準備過年的應景食物。購買年節食品時，有哪些注意事項和原則需要留意。在購買時，可以選擇可靠的商家和品牌，注意保存期限和新鮮程度，留意食品成分和添加劑，價格合理性，並攝取適量的飲食，這些原則能在過年期間享受美食的同時，確保食品的品質和身體健康。