ยิ่งทำสะดวกยิ่งง่ายที่มันจะเป็นนิสัย

เลือกทำนิสัยในจุดที่คุณใช้ชีวิตอยู่แล้ว มันคือหนึ่งใน Flow ของชีวิตคุณ

• การไปยิมมันจะง่ายขึ้นถ้ามันอยู่ระหว่างทางไปทำงานของคุณ

ไอเดียหลักคือการสร้างสภาพแวดล้อมในการสร้างนิสัยง่ายที่สุด "Reducing Friction"

แต่เราก็สามาถปรับไอเดียนี้เพื่อเลิกนิสัยแย่ๆของเรานั้นคือการเพิ่ม Friction

Credit: James Clear - 30 days to Better Habits

https://jamesclear.com/30-days