Uno de los ejercicios gratuitos que propone Sadhguru para la meditación es el mantra "Yo no soy mi mente, yo no soy mi cuerpo". Durante varios minutos, acompañado de una respiración especial, esta frase se repite. Más allá de ser una tecnología yóguica, considero que es una verdad profunda que, al recordarla en los momentos de mayor necesidad, ofrece una perspectiva invaluable.

Justamente en estos días, he estado enfrentando desafíos de salud y ciertas situaciones propias de mi edad, los cuarenta y cuatro años, así como otras circunstancias. En estos momentos, la capacidad de recordar que a veces lo que ronda por mi mente no soy yo, ha sido de gran ayuda. Los pensamientos poseen diferentes matices, sabores y tonalidades. Es fácil, especialmente cuando uno no se siente bien, dejarse llevar por el pensamiento que parece más conveniente, sintonizando con él. Sin embargo, es crucial recordar que uno no es sus pensamientos; ellos pueden pasar, y siempre llegará un mejor momento. Esta comprensión me ha acompañado en los últimos días, y la verdad, vamos bien.

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