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Yoga Asanas
Yoga Asanas episodes
- Yoga Asanas 7Reihe 7 der 1. Staffel YOGA BASIC ASANAS1. Uttānāsana | Haltung intensiver Vorwärtsstreckung2. Uttan Pristhāsana | Haltung der intensiven Rückenstreckung3. Vīrāsana | Sitzender Held35 min
- Yoga Asanas 6Reihe 6 der 1. Staffel YOGA BASIC ASANAS1. Bhujangāsana 3 | Haltung der Schlange (Kobra)2. Śasangāsana | Haltung des Kaninchens3. Ardha Matsyendrāsana 1 | Haltung des Königs der Fische38 min
- Yoga Asanas 5Reihe 5 der 1. Staffel YOGA BASIC ASANAS1. Uttānāsana | Haltung intensiver Vorwärtsstreckung2. Chaturanga Dandāsana | Stock auf vier Stützen3. Bhujangāsana 3 | Haltung der Schlange (Kobra)35 min
- Yoga Asanas 4Reihe 4 der 1. Staffel YOGA BASIC ASANAS1. Paścimottānāsana 2 | Haltung der intensiven Dehnung der Körperrückseite2. Jathara Parivartanāsana 4 | Haltung der Bauchdrehung3. Kandharāsana | Haltung des Brückenbaus45 min
- Yoga Asanas 3Reihe 3 der 1. Staffel YOGA BASIC ASANAS1. Bhujangāsana 2 | Haltung der Schlange (Kobra)2. Śalabhāsana 2 | Haltung der Heuschrecke3. Anantāsana | Liegende Schlange35 min
- Yoga Asanas 2Reihe 2 der 1. Staffel YOGA BASIC ASANAS1. Mālāsana 1 | Haltung der Girlande2. Ūrdhva Prasarita Pādāsana 2 | Haltung mit nach oben gestreckten Füßen3. Kandharāsana | Haltung des Brückenbaus34 min
- Yoga Asanas 1Reihe 1 der 1. Staffel YOGA ASANAS1. Tāḍāsana Ūrdhva Hastāsana | Berghaltung mit nach oben gestreckten Armen2. Adho Mukha Śvānāsana | Haltung des Hundes mit dem Kopf nach unten3. Uttan Pristhāsana | Haltung der intensiven Rückenstreckung38 min
About Yoga Asanas
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In diesen Übungsreihen werden klassische Yoga-Asanas praktiziert, die eine beachtliche Wirkung auf den menschlichen Organismus und die Lebenskraft haben. Dem Asana liegen zwei Gedanken zugrunde: (1) Erwecken des Körperbewusstseins als grundlegende Voraussetzung für die Beherrschung und Kontrolle des Körpers und seiner Funktionen. (2) Entwicklung der Aufnahmefähigkeit des Körpers als Voraussetzung, um jeder Kraft, die in ihn einströmt, gewachsen zu sein und sie bewahren zu können und damit seine Leistungsfähigkeit zu entwickeln. Durch diese beiden Prozesse behält man selbst in seinem Alter, das über die gewöhnliche Lebensspanne hinausgeht, unversehrte körperliche Kraft, Gesundheit und Jugendlichkeit.
Die hier angewandte meditative Übungsmethode mit seinen vielen kleinen, kontrollierten Bewegungen, die aus der Stille heraus entstehen, von der Ruhe getragen werden und in der Stille enden, steigern nicht nur die Intensität eines Asana, es ergibt sich ebenso in der Endposition Stabilität in Verbindung mit einem angenehmen Gefühl. Dabei wird jede Körperbewegung von einer Atembewegung begleitet und das Bewusstsein in die vom Asana betonte Region konzentriert, denn eines der wichtigsten Aspekte der Yoga-Asanas ist, durch eine innere Kontrolle über den Körper, Bewusstsein in jeden Teil des Körpers, in jedes Organ und schließlich in jede Körperzelle zu bringen. Dadurch wandeln wir den Körper in ein zunehmend empfängliches, dynamisches und harmonisches Instrument in den Händen des Geistes.