Antes de embarcarnos en este viaje, es útil definir lo que estamos haciendo. Existen innumerables definiciones de yoga. Y hay tantas formas de yoga que puede resultar confuso saber a qué se refiere alguien cuando dice que practica yoga. Una forma de interpretar la definición de yoga de Patañjali en El Yoga Sutra es que el yoga es nuestra capacidad de modular nuestras maneras de ser, que incluye todas nuestras actividades físicas, mentales, emocionales, hábitos e inclinaciones, para que podamos sentirnos en paz, en integración y presentes. Yo simplifico esta definición con la sigla Y.O.G.A.: Yo Orgánicamente Ganando Atención.

Yo. Porque este es un proceso personal de exploración de todo nuestro ser y nadie puede hacerlo por ti, ya que nadie puede tener la experiencia de ser tú.

Orgánicamente. Porque eres un organismo vivo y, como todos los organismos vivos, eres un proceso que pasa gradualmente de una etapa a otra. ¿Cómo lo haces? Dando los pasos que están a tu alcance en cada momento. No hace falta forzar ni forcejear.

Ganando. Porque eres una obra en proceso. Progresas, aprendes y amplías tu perspectiva constantemente.

Atención. El aspecto más fundamental de nuestro ser es la consciencia. Aunque nuestros cuerpos, emociones, creencias, pensamientos y recuerdos cambian constantemente, hay algo dentro de nosotros que se siente intemporal: nuestra consciencia.

Nuestra práctica de yoga es un proceso personal de expansión de la consciencia a un ritmo que nos parece adecuado en cada momento. Por ahora, te invito a reflexionar sobre esta idea para cerciorarte de que tiene sentido para ti. Por favor, comparte tus impresiones y opiniones sobre esta definición como punto de partida para nuestra práctica.

La práctica de hoy, ¿de qué soy consciente?

Tómate un momento para notar los efectos de esta breve práctica. La próxima vez, exploraremos una pauta general para guiarnos en la práctica.

¿Cómo fue tu experiencia? Por favor comparte lo que encontraste, así como también tus descubrimientos y retos…

Gracias por practicar conmigo

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