Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, resumen y aplicación (6ta parte) 

Cómo poner en práctica la definición de salud

¿Qué estimula tu apetito? ¿Cómo satisfaces tus apetitos? ¿Cómo te sientes? ¿Existe un equilibrio entre tus apetitos y tu eliminación?  ¿Cuáles son los métodos más eficaces para aquietar tu mente? ¿Son tus movimientos deliberados o mecánicos?  ¿Cómo regulas la intensidad del esfuerzo en tus actividades? ¿Qué ocurre si sigues las sugerencias de Patanjali para calmar la mente? ¿Cómo interactúas contigo mismo?

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Tejiendo el Yoga Sutra:  Salud, interacción compasiva (5ta parte)

¿Puede la forma en que interactúo con los demás reflejar o influir en mi salud?

¿Cómo interactúo? ...¿Conmigo mismo? ...¿Con la gente que me rodea? ...¿Con mi familia y amigos? ...¿Con conocidos y desconocidos? ...¿Con otros seres? ...¿Con mi entorno? ...¿Con el mundo en general? ¿Es posible que ofrecer una ayuda desinteresada a los demás pueda tener efectos beneficiosos tanto para quien la recibe como para quien la da?

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Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, mente tranquila, actitud alegre (cuarta parte)   ¿Tener mente tranquila y actitud alegre contribuye a tu estado de salud?

¿Cuál es el estado de tu mente? ¿Te es posible modular el estado de tu mente?  ¿Cuál es tu actitud en general? ¿Puedes modular tus emociones? ¿Cómo afecta el yoga es estado de tu mente y tu actitud? ¿Existe una relación entre una mente en calma y una actitud feliz? ¿Cuál es la relación entre mente tranquila, actitud feliz y tu salud?

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Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, postura óptima y movimiento grácil (Tercera parte)

¿Cómo son tu postura y tus movimientos?

¿Cuáles son las razones que tenemos para practicar las posturas y los movimientos del yoga ¿Es probable  que nuestra postura óptima esté influida por nuestra historia personal, contexto, circunstancias, necesidades y actividades? De acuerdo a los Yoga Sutras hay cuatro componentes en la práctica de las posturas de yoga, incluyendo una combinación de firmeza y comodidad, ausencia de esfuerzo y enfoque en el infinito. ¿Cuáles son las cualidades de la postura que harían que determinadas posturas fueran óptimas para ti en este momento de tu vida? ¿Cuáles son las cualidades que contribuyen a que tus movimientos sean gráciles en este momento de tu vida? ¿Pueden nuestras formas de actuar constituir una forma de movimiento? 

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Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, apetitos y eliminación

¿Es posible integrar apetitos adecuados y eliminación eficiente?

¿Cuáles son los apetitos que tienes  a nivel físico, mental y emocional? ¿Están interrelacionados nuestros diferentes tipos de apetito? ¿Qué influye en nuestros apetitos? ¿Existe una diferencia entre necesidades y deseos? ¿Cómo se relaciona nuestra eliminación con nuestros apetitos? ¿Eliminamos lo que ya no nos sirve o nos aferramos a ello? ¿Qué ideas de los Yoga Sutras nos ayudan a modular nuestros apetitos y nuestra eliminación? ¿Qué síntomas nos indican que nuestros apetitos y nuestra eliminación están en equilibrio e integrados? ¿Es posible que, cuando nuestros apetitos y eliminación están equilibrados e integrados, no requieran mucha atención?

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Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Qué es salud?

Una definición de salud y su relación con las ocho ramas del Yoga de Patanjali

¿Cómo defines salud? ¿Cómo te guía tu definición de salud durante tu vida cotidiana? Una definición integral de salud que amlpía  nuestra consciencia de la salud incluyendo las dimensiones física, mental, emocional y social de nuestro ser.  ¿Están todos los aspectos de nuestro ser en equilibrio?

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Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Es este tu mejor momento?

¿Te cambiarías por una versión anterior de ti misma? 

¿Es tu nivel de consciencia mayor que antes? 

Puede ser útil reconocer que ahora mismo eres la persona más mayor que has sido nunca, con más experiencia y sabiduría que nunca antes. Al mismo tiempo, ahora mismo eres más joven de lo que jamás serás. ¿Podría ser éste tu mejor momento? 

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Tejiendo el Yoga Sutra: Escoger ser feliz

¿Cuál es mi perspectiva del mundo? ¿Y cómo influye en mis maneras de percibir y de participar en el mundo?  Cuando sigo mi tendencia natural a hacer lo que me hace sentirme mejor y a alejarme de lo que me causa dolor, ¿aumenta mi consciencia?  ¿Intento manipular el mundo para que se ajuste a mis expectativas? ¿Esto me hace feliz o infeliz?  Querer que el mundo complazca nuestros deseos, opiniones y creencias cambiantes garantiza que nunca seremos felices.

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Tejiendo el Yoga Sutra: Mantra para la presencia

Nuestras palabras influyen en nuestros pensamientos y perspectiva. 

¿Cuáles son las palabras que usas con frecuencia?  ¿Son tales palabras útiles para estar presente o son elementos que te distraen? ¿Qué sucede cuando cambiamos las tendencias de preocuparnos y predecir por el mantra Ya veremos?

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Tejiendo el Yoga Sutra: Sensibilidad y retroalimentación

¿Estás notando cambios en tu sensibilidad? 

¿Juegas juegos internos para anular la retroalimentación de sentido común que recibes? ¿En qué confías más, en el ciclo de retroalimentación de la sensibilidad o en tus tendencias internas? ¿Qué ocurre cuando sigues tu sensibilidad? ¿Qué ocurre cuando sigues tus tendencias? ¿Reconoces alguna de estas tendencias en ti? ¿Reconoces alguna de estas tendencias en la sociedad en la que vives?

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