De los cientos de meditaciones que conforman el gran repertorio que hay en Kundalini Yoga, hay algunas que son consideradas joyas por su composición mántrica y todos los beneficios que pueden traer a la mente, cuerpo y espíritu. Kirtan Kriya es la más importante en Kundalini Yoga, una meditación que nos ayuda a dar un cambio evolutivo.
Esta meditación aporta un equilibrio mental total a la psique individual. Vibrar en cada punta de los dedos alterna las polaridades eléctricas. Los dedos índice y anular son eléctricamente negativos en relación con los otros dedos. Esto provoca un equilibrio en la proyección electromagnética del aura. Practicar esta meditación es tanto una ciencia como un arte. Es un arte en la forma en que moldea la conciencia y en el refinamiento de la sensación y la percepción que produce. Es una ciencia en la certeza de los resultados que produce cada técnica.
SA TA NA MA es tan primordial que su impacto en nuestra psique es similar a dividir un átomo. El poder del mantra viene del hecho que reestructura la mente subconsciente al nivel más elemental. Tiene el poder de romper hábitos y adicciones porque accede al nivel de la mente dónde se crean los hábitos.
Kirtan Kriya es una limpieza del subconsciente, y por eso tiene el poder de romper con adicciones, patrones repetitivos y malos hábitos: porque accede al nivel de la mente en el que se forman estos hábitos. Desarrolla la creatividad y abre la intuición, aumenta la capacidad de concentración y tiene efectos positivos en el sistema nervioso: se desarrollan conexiones. neuronales.También es utilizado para eliminar las huellas energéticas de relaciones pasadas, sobre todo en la mujer, para mantener el aura fuerte y limpia.
Esta práctica ayuda a cambiar nuestra programación subconsciente: el objetivo es limpiar nuestro subconsciente para que no sabotee nuestra vida consciente. De hecho, es la programación de nuestra mente subconsciente la que crea nuestra realidad.
Los efectos de Kirtan Kriya se han demostrado en diversos estudios. Puedes verlo más abajo.
A lo largo de la meditación el mantra se repite en los tres lenguajes de la conciencia:
Humano (voz alta, simboliza el mundo).
Amantes (susurro fuerte; simboliza la añoranza de pertenecer).
Divino (mentalmente, en silencio; simboliza el infinito). Al mismo tiempo, cada vez que los dedos se cierran por las yemas se sella en tu conciencia el efecto de cada mudra: Conocimiento, Sabiduría, Vitalidad, Capacidad de comunicación.Cómo realizar esta meditación.
Postura: Siéntate en postura de meditación, y si eso no es posible, hazlo en una silla con las plantas de los pies enraizadas en el suelo.
Ojos: Medita en el punto del entrecejo.
Mantra: Produce los cinco sonidos primarios (panj shabd): S, T, N, M, A, en la forma original de la palabra:SAA: Infinito, cosmos, comienzo.
NAA: Muerte, cambio, transformación.
Cada repetición del mantra completo toma de 3 a 4 segundos. Este es el ciclo de la Creación. Del Infinito viene la vida y la existencia individual. De la vida viene la muerte o el cambio. De la muerte viene el renacimiento de la conciencia a la alegría del Infinito a través del cual la compasión conduce de nuevo a la vida.
Mudra: este mantra se puede hacer en muchos mudras diferentes. Lo más común es empezar en Gyan Mudra (dedo índice y pulgar juntos). Los codos están rectos mientras se canta, y el mudra cambia a medida que cada punta de los dedos toca la punta del pulgar con una presión firme.
Mantra y Mudra: Cantar Saa, Taa, Naa, Maa . Con cada sonido, alterna a través de cuatro mudras:En Saa, toca el primer dedo (Júpiter); Gyan mudra (conocimiento).
En Taa, toca el segundo dedo (Saturno); Shuni Mudra (sabiduría, inteligencia, paciencia).
En Naa , toca el tercer dedo (Sol); Surya Mudra (vitalidad, energía de vida).
En Maa, toque el cuarto dedo (Mercurio); Buddhi Mudra (Capacidad de comunicación).
