Yoga Move "OM"

Olá pessoal, tudo bem?

Uma meditação para que você possa ter um momento para se respirar consciente e se reconectar.

Boa meditação e namastê!

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Instagram: @ste.yoga

Hoje eu trago aqui uma meditação para que você possa se conectar com a energia do 1° chakra, o chamado Muladhara Chakra ou plexo básico ou raiz.

Chakra é definido como centro de consciência, de energia psíquica, plexo de energia, fonte de vitalidade. É dito que existem milhares de chakras no nosso corpo sutil, mas existem 7 principais ao longo da nossa coluna vertebral.

Localizado em uma camada mais sutil do nosso corpo chamado de pranamayakosha, os cakras se comunicam com o corpo físico influenciando nas emoções, nos pensamentos, no funcionamento das glândulas endócrinas, na nossa saúde como um todo.

Se você percebe que a insegurança, o medo irracional, a falta de vontade para realizar coisas, a procrastinação, ou apego emocional e material, egoísmo tem feito parte nesse momento da sua vida, bora meditar no Chakra Básico.

Olá, tudo bem com você? Bom dia, boa tarde, boa noite para quem está ouvindo esse podcast. Depois de 1 ano e pouco volto a reviver esse podcast, e estou aqui hoje para falar sobre respiração e também para trazer um exercício simples para acalmar a mente.

Tenha um momento do seu dia para sentir seu corpo, sua respiração, sua presença.

Seja a sua prioridade!

Vamos juntos?

Uma meditação seguindo a tradição védica usando o método Japa que é a repetição. Vamos colocar como intenção para a meditação a energia de Shiva, uma deidade hindu, o auspicioso, aquele que destrói para transformar, transmutar, que remove a ignorância. Na mitologia hindu dizem que quando Shiva entra em meditação, nada o consegue tirar desse estado, por isso ele é a força transformadora, que eleva a consciência.

O episódio de hoje está muito especial. Nesse período de distanciamento social e o“boom” da tecnologia com lives e aulas on-line me levaram a conhecer a minha convidada de hoje, amiga e professora Sabrina Schwab. Ela é terapeuta especialista em trauma, educadora do movimento somático, professora de Yoga e coordenadora do Body Mind Movement em São Paulo. No nosso bate-papo ela explica a importância do sistema nervoso, como o trauma afeta esse sistema do corpo, conta sobre seu lindo projeto Embodied Rest e a integração no trabalho de Yoga Restaurativo e trauma. Você encontra mais sobre o seu trabalho nos perfis do Instagram @sabrinaschwab e @embodiedrest. 

Um bate-papo delicioso com a minha grande amiga e primeira professora de Yoga, Mariana Lotumolo, que também dá aulas de yoga para crianças, gestantes e personal yoga. Vamos conversar aqui um pouquinho sobre o caminho no Yoga, sua trajetória, sobre yoga para todos e como o yoga pode nos ajudar nesse momento de pandemia que estamos vivendo.

Quer entrar em contato com a Mariana Lotumolo?

Instagram: @marianalotumoloyoga

O Yoga não é pra te tornar bonzinho e ter voz mansa. 

Autor desconhecido

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Namaste

Uma breve meditação para você se conectar e começar o seu dia bem.

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Namaste!