Yoga Nidra ist eine wundervolle Technik der Tiefenentspannung, die auch als ‚Yoga Schlaf‘ bezeichnet wird. Swami Satyananda Saraswati entdeckte rein zufällig, dass sein Unterbewusstsein rezitierte Texte im Schlaf verinnerlicht hatte, die er nie im Wachbewusstsein gehört hatte. Er beschäftigte sich daraufhin gezielt mit Bewusstseinzuständen und Gehirnwellenforschung und entwickelte daraus die Technik des Yoga Nidra. Hierbei kombinieren wir Atem- und Körperwahrnehmung mit Visualisierungen um Körper und Geist maximal zu entspannen. Wir gehen relativ flink durch einen Bodyscan um dem Bewusstsein möglichst wenig Gelegenheit zum Analysieren zu geben, arbeiten mit Gegensatzpaaren um die Gehirnhälften zu harmonisieren und manifestieren zudem mithilfe einer Affirmation.

Das Schönste: du brauchst dich dabei nur hinlegen und meiner Stimme lauschen 🙏🏽 

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