Yoga flow med masser af twist og balance: Karklud & Krage! 
 
Så er det tid til endnu en audio yoga flow, hvor jeg guider dig gennem: 

• Vejrtrækningsøvelser
• Blid opvarmning af hofter, rygsøjle og arme
• Kriger flow med masser af twist
• Vi leger med en crow (krage) pose som kronen på værket
• Vejrtrækningøvelser hvor vi finder det dybe åndredræt
• Savasana 

Prøv en anderledes yoga oplevelse - uden visuel støtte - men med præcise, verbale instruktioner og tid til at finde ind i din egen krop. 

Yoga på Lyd er en del af Scribit. Find flere flows på hjemmesiden. 

Yoga på Lyd by Scribit.

Krigere og Gudinder
Vi tager den med ro, men kan godt få sved på panden alligevel i dette begyndervenlige flow. Masser af asanas for mobilitet og - som altid - et par krigere. Denne gang ledsaget af en gudinde med kaktusarme. 

Du bliver udførligt guidet undervejs i dette afsnit af Yoga på Lyd og der er god tid til at mærke efter i hver stilling. Stol på din krop og giv dig tid til at mærke efter. 

Indhold: 

• Grounding: Yogisk vejrtrækning i Savasana
• Opvarming: Siddende vinduesviskere og Baby Wild Thing
• Flow: Krigere, gudinder og Prasarita
• Vi køler ned: Paschimottanasana, Figure4 og happy baby.
• Savasana - jep, 5 minutters afslapning til sidst. 

Kender du ikke stillingerne? Så bare rolig, du bliver guidet grundigt og nemt gennem det hele :-D 
Er du en yoga-pro? Så slå hjernen fra og lad kroppen gøre det den kender. 

God lytning! 

Yoga på Lyd er en del af Scribit (hjemmeside følger før eller siden ;-)). 

Yoga på Lyd by Scribit.

Vi starter med en vejrtrækningsøvelse.
Herefter opvarming og et flow der tester (og måske forbedrer) din koncentration.

Perfekt når du har god tid og mangler et længere flow!

Yoga på Lyd by Scribit.

I dette afsnit guider jeg dig gennem et nærende yoga flow, der starter med en beroligende vejrtrækningsøvelse og hofteåbnere.

Vi styrker kroppen og frigiver din power med omvendt tabletop og et dynamisk warrior flow, før vi spænder af i Figure 4. 

Vi afslutter med savasana, hvor krop og sind får lov til at lande og integrere. 

Dette flow er for dig, der ønsker at slippe spændinger, åbne hofterne og finde mere ro i kroppen.

Yoga på Lyd er en del af Scribit. 

Yoga på Lyd by Scribit.