YogaSon est un podcast de yoga dans vos oreilles.

Au son de ma voix, pratiquez où que vous soyez le yoga. Vous n'avez besoin que de vos écouteurs, votre tapis et votre corps.

Dans ce 6ème épisode, pratique un yoga pour soulager le mal de dos. Prends le temps de t’installer confortablement sur ton tapis.

Cette pratique est pour toi, si tu as des douleurs lombaires ou si tu te sens tassé.e. Choisis le moment qui te convient. Laisse ta pratique être guidée par ma voix.

Partage, commente et note cet épisode si celui-ci t’a plu. Cela permettra de le faire connaitre au plus grand nombre.

Abonne-toi à la chaine et retrouve-moi sur mes réseaux : Johanna Éveillée.

Je suis ravie de te compter parmi les écouteurs de YogaSon.

Belle pratique.

A bientôt, Johanna.

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Dans ce 4ème épisode, on retrouve pour une pratique de respiration appelée Anuloma Viloma. Cette pratique est, selon moi, la plus facile à pratiquer pour débuter dans les pranayamas. Je te guide pour commencer à utiliser cette respiration pour aligner tes énergies (chakras), calmer ton mental.

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Dans ce 3ème podcast, abordez le chaturanga dandasana, la position du baton aux 4 membres. Cette position est souvent redoutée par les élèves. Je vous donne les instructions pour comprendre et pratiquer chaturanga dandasana.

Plusieurs façons de l’aborder : débutant, intermédiaire ou avancé, essayez chaturanga dandasana ! Vos poignets. Vont gagner en souplesse. Vos bras et vos épaules vont se renforcer, votre buste se tonifier.

Que vous soyez débutants ou pas, cet épisode est idéal pour bien pratiquer chaturanga dandasana.

Dans un premier temps, écoutez le podcast pour vous imprégner de mes instructions. Puis, pratiquez avec ou sans le podcast votre séquence.

N'hésitez pas à me faire un retour, en faisant un commentaire en dessous de l'épisode.

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le pseudo : zen yoga-byjohanna. Je serai ravie d'échanger sur vos différents ressentis.

A bientôt, Johanna.

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Dans ce deuxième podcast, abordez la salutation au soleil, Surya Nmaskar A. Souvent pratiquée en début des séances de yoga, les salutations au soleil permettent de préparer le corps aux asanas suivant. La salutation au soleil, peut être pratiquée à la suite de la demi salutation présente dans le podcast 1.

Que vous soyez débutants ou pas, cette pratique est idéale pour débuter dans le yoga et ancrer une routine douce dans votre journée.

Dans un premier temps, écoutez le podcast pour vous imprégner de mes instructions. Puis, pratiquez avec ou sans le podcast votre séquence.

N'hésitez pas à me faire un retour, en faisant un commentaire en dessous de l'épisode.

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le pseudo : zen yoga-byjohanna. Je serai ravie d'échanger sur vos différents ressentis.

A bientôt, Johanna.

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Dans ce premier podacst, abordez la demi salutation au soleil, Surya Nmaskar A. Souvent pratiquée en début des séances de yoga, les salutations au soleil permettent de préparer le corps aux asanas suivant.

Si vous êtes débutants, cette pratique est idéale pour débuter dans le yoga. La demi salutation au soleil permet d'ancrer une routine douce dans votre journée.

Dans un premier temps, écoutez le podcast pour vous imprégner des mes instructions. Puis, pratiquez avec ou sans le podcast votre séquence.

N'hésitez pas à me faire un retour, en faisant un commentaire en dessous de l'épisode.

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le pseudo : zen yoga-byjohanna. Je serai ravie d'échanger sur vos différents ressentis.

A bientôt, Johanna.